optimusveterinaria.com

Osim slatkog i osvježavajućeg okusa, dinja ima i razne dobrobiti za zdravlje djece, znaš, lepinja. Ove se prednosti dobivaju iz nutritivnog sadržaja i antioksidansa koji se nalaze u dinjama. Ne samo da se može konzumirati neposredno nakon guljenja i rezanja, već se ovo voće može preraditi u sok ili voćne salate.

Voće dinje bogato je vlaknima i dobrom prehranom za podršku rastu i razvoju djece, uključujući kalij, folat, magnezij, kolin i vitamin A, vitamin C, vitamin E i vitamin K. Voće dinje također sadrži mnoge antioksidanse, kao npr. polifenoli, flavonoidi i lutein.

Prednosti dinje za zdravlje djece

Neka djeca mogu odbiti jesti dinje, osobito dok su u điru izbirljiva izjelica. Da bi ga nadmudrila, majka može preraditi dinju u druga jela, kao što su sok, smoothieji, ili miješanu voćnu salatu koju bi vaš mališan mogao preferirati.

Ne samo da je dobro zadovoljiti dnevni nutritivni unos vašeg mališana, postoje mnoge prednosti dinje koje on može dobiti, uključujući:

1. Dovoljne tjelesne potrebe za tekućinom

Oko 90% sadržaja dinje čini voda. Osim toga, ovo sjemensko voće sadrži i važne elektrolite potrebne tijelu, poput magnezija, kalija, natrija i kalcija.

Sadržaj vode i elektrolita pruža izvanredne dobrobiti za tijelo vašeg mališana, odnosno zadovoljava potrebe tijela za tekućinom i sprječava njegovo dehidriranje.

2. Podržava zdravlje i funkciju očiju

Sljedeća dobrobit dinje je za zdravlje dječjih očiju. Ove se prednosti dobivaju iz sadržaja vitamina A i antioksidansa koji se nalaze u dinjama, odnosno antioksidansa lutein i zeaksantin.

Studija je otkrila da konzumacija hrane koja sadrži puno vitamina A i antioksidansa, poput dinje, može održati zdravlje i funkciju očiju te spriječiti probleme s vidom.

3. Održavajte zdravlje i živčani sustav

Dinja sadrži dosta kalija. Ovaj mineral je potreban za poboljšanje zdravlja mišića i živčanog sustava vaše bebe. Osim toga, kalij također pomaže u kontroli ravnoteže tjelesnih tekućina i održava krvni tlak zdravim.

4. Ojačajte djetetov imunološki sustav

Ne samo da je dobar za zdravlje očiju, sadržaj antioksidansa i vitamina C u dinji je također vrlo dobar za jačanje djetetovog imunološkog sustava, Bun. Uz jak imunološki sustav, tijelo vašeg mališana će rjeđe oboljevati i biti će snažno protiv infekcija.

Osim toga, ova dva sastojka imaju važnu ulogu u sprječavanju oštećenja stanica zbog izloženosti slobodnim radikalima, koji mogu uzrokovati razne vrste bolesti.

5. Glatka probava

Budući da sadrži puno vlakana i vode, dinje su također dobre za jelo vašeg mališana kako bi poboljšale probavu i spriječile zatvor. Osim toga, dinje imaju i prebiotička svojstva koja mogu povećati rast dobrih bakterija u crijevima.

6. Podržava zdravlje i snagu kostiju

Još jedna prednost dinje je da može podržati zdravlje kostiju djece. Ova svojstva se dobivaju iz sadržaja vitamina K, kalcija i folne kiseline sadržane u dinjama.

Ove tri vrste hranjivih tvari važne su komponente za jačanje kostiju vašeg mališana i potporu njihovom rastu.

To su informacije o raznim dobrobitima dinje za zdravlje djece koje trebate znati. Poznavajući gore navedene informacije, sada se ne morate ustručavati dodati dinju na dnevni jelovnik vašeg mališana, zar ne?

Kako biste izvukli maksimalnu korist od dinje, birajte dinje u dobrom stanju i bez nedostataka na kožici ploda, lepinja. Osim toga, nemojte zaboraviti dobro oprati dinju i prvo je narezati prije nego što je date svom mališanu.

Osim što redovito jede dinje, vaše dijete treba jesti i drugu hranjivu hranu kako bi zadovoljilo svoje dnevne prehrambene potrebe.

Ako i dalje imate pitanja o prednostima dinje za vaše dijete ili ste zbunjeni davati dinju svom mališanu jer je ne želi jesti, možete se posavjetovati s liječnikom. Liječnik će dati savjete o dobrom izboru prehrambene hrane za vaše dijete.