optimusveterinaria.com

Unatoč tome što ima ukusnog okusa i može smanjiti pospanost, ipak morate ograničiti pijenje kave. To je zato što postoji niz opasnosti od kave koje vrebaju ako je konzumirate previše ili prečesto.

Nekoliko studija je pokazalo da kava ima zdravstvene prednosti, uključujući pomoć pri mršavljenju ili dijetu za kavu. Međutim, preporučena konzumacija kave nije veća od 400 mg kofeina ili ekvivalent 2 šalice kave dnevno.

Ako kavu konzumirate u količinama koje prelaze ovu granicu, to može imati utjecaja na vaše zdravlje, pogotovo ako vam je to postala navika.

Opasnosti kave za zdravlje

Kao što je prethodno objašnjeno, postoji opasnost od vrebanja kave ako se ovo piće konzumira u višku ili prečesto. Ovdje su neke od opasnosti kave koje je važno da znate:

1. Povećajte rizik od srčanih bolesti

Kofein u kavi može uzrokovati nuspojave u obliku povišenog krvnog tlaka i otkucaja srca. Kada se kava konzumira u prekomjernoj količini, to može ubrzati i nepravilan rad srca ili čak uzrokovati visoki krvni tlak (hipertenziju).

Pogotovo nefiltrirana kava, konzumacija ovog napitka može potaknuti bolesti srca jer povećava razinu šećera u krvi homocistein (vrsta aminokiseline koja stvara protein) za koju se smatra da je usko povezana s pojavom srčanih udara, povećanjem masnoća u krvi i visokim kolesterolom.

2. Okidač probavne smetnje

Jedna od opasnosti kave koja je prilično česta su probavni poremećaji. Kada popijete previše kave, vaš probavni trakt i želudac mogu postati iritirani. To može uzrokovati razne probavne smetnje, kao što su proljev, žgaravica, bol u želucu i sindrom iritabilnog crijeva.

Osim toga, kava također može povećati proizvodnju želučane kiseline. Ako se pije previše, kava može uzrokovati žgaravicu i refluksnu bolest kiseline (GERB).

3. Povećati rizik od osteoporoze

Uzima li se u pravoj količini, kava može pomoći u održavanju zdravlja i snage kostiju. Međutim, naprotiv, ako se konzumira u prekomjernoj količini, kava može povećati rizik od gubitka koštane mase zbog osteoporoze.

Razlog je u tome što sadržaj kofeina u kavi može narušiti kalcij u tijelu, koji je glavna komponenta formiranja kostiju.

4. Potaknite anksioznost

Kofein u kavi je tvar koja može potaknuti živčanu i moždanu aktivnost. To je ono zbog čega kava može rastjerati pospanost.

Međutim, kava također može uzrokovati osjećaj tjeskobe, nervoze i nemira. Opasnosti ove kave mogu čak dovesti osobu u opasnost od anksioznih poremećaja ili pogoršati stanje.

5. Ometati rast i razvoj fetusa

Pijenje kave tijekom trudnoće općenito je sigurno, ako trudnice ograniče na manje od 200 mg kofeina ili samo 1 šalicu kave dnevno. Ako se konzumira više od toga, kava može ometati rast i razvoj fetusa. Pretjerani unos kofeina također može povećati rizik od pobačaja trudnica.

To je zato što visoki unos kofeina može uzrokovati sužavanje krvnih žila od posteljice do fetusa. Ako je opskrba fetusa krvlju blokirana, fetus je u opasnosti od razvoja poremećaja rasta.

Onima od vas koje su u programu trudnoće također se savjetuje da izbjegavaju ili ograniče konzumaciju kave. Razlog, jer kofein može ometati proizvodnju estrogena što vam može otežati trudnoću.

Uz neke od gore navedenih opasnosti kave, navika pijenja kave više od 2 šalice dnevno također može izazvati razne nuspojave, kao što su:

• Nesanica
• Migrena ili glavobolja
• Dehidracija
• Tremor tijela ili drhtanje
• Češće mokrenje

Međutim, te nuspojave mogu biti različite, jer je metabolizam kofeina kod svih različit. Zapravo, u određenim slučajevima, ove se nuspojave mogu pojaviti kada netko konzumira kavu u malim količinama. Ovo stanje je uzrokovano osjetljivošću na kofein.

Kava je ukusna za piće, pogotovo kada je zrak hladan ili kada ste pospani. Međutim, ne zaboravite da ga ne konzumirate u prekomjernoj količini. Dovoljno 2 šalice na dan kako biste smanjili opasnost od kave za zdravlje.

Ako imate zdravstvenih problema vezanih uz štetnost kave ili vam je teško prestati piti kavu, možete se obratiti liječniku za liječenje.