Ne propustite, ovo je 6 prednosti vode od šećerne trske za zdravlje

Sok od šećerne trske često se konzumira kao napitak za otklanjanje žeđi po vrućem vremenu. Ne samo da je ukusan i osvježavajući, dobrobiti soka od šećerne trske za zdravlje nisu male. Želite li znati koje su prednosti? Pročitajte sljedeći članak.

Sok od šećerne trske je piće dobiveno od soka od stabljika šećerne trske. Obrada se uglavnom obavlja na jednostavan način, tako da se nutritivni sadržaj u njoj pravilno održava. Kada konzumirate sok od šećerne trske, možete dodati i sok od limuna kako bi se osjećao svježije.

Različite hranjive tvari sadržane u vodi šećerne trske

U 100 ml soka od šećerne trske ima oko 80 kalorija i niz sljedećih hranjivih tvari:

  • Ugljikohidrata
  • Šećeri, odnosno saharoza i fruktoza
  • Protein
  • Kalcij
  • Kalij
  • Magnezij
  • Željezo

Ne samo to, sok od šećerne trske također sadrži natrij, cinkov, mangan, kao i razni antioksidansi, kao što su polifenoli, flavonoidi i karotenoidi.

Različite prednosti vode od šećerne trske za zdravlje tijela

Zbog svog raznolikog nutritivnog sadržaja, sok od šećerne trske može imati niz prednosti. Sljedeće su neke od dobrobiti soka od šećerne trske za zdravlje:

1. Povećajte energiju

Sok od šećerne trske jedan je od najboljih izvora šećera i ugljikohidrata. Prirodni sadržaj šećera saharoze i fruktoze u soku šećerne trske može proizvesti energiju za tijelo, tako da možete biti više entuzijastični za aktivnosti. Osim toga, sok od šećerne trske također može spriječiti dehidraciju.

Stoga je voda od šećerne trske prikladna za piti kada ste umorni ili nakon vježbanja kako bi se tijelo moglo vratiti svježe.

2. Suprotstavite se učincima slobodnih radikala

Sok od šećerne trske napitak je bogat antioksidansima. Poznato je da ovaj sadržaj može zaštititi tjelesne stanice od učinaka izloženosti slobodnim radikalima koji mogu izazvati razne bolesti, poput raka.

Ipak, savjetujemo vam da ne konzumirate previše soka od šećerne trske, jer ovaj napitak sadrži puno šećera.

3. Zagladite probavni sustav

Šećerna trska sadrži vlakna koja su dobra za probavu. Poznato je da su dijetalna vlakna u šećernoj trsci dobra za liječenje probavnih poremećaja, kao što je zatvor. Stoga, kako biste iskoristili prednosti soka od šećerne trske na ovom, možete dodati malo bagasse u sok od šećerne trske kada ga konzumirate.

4. Održavajte zdravlje srca

U nekim zemljama, poput Indije, sok od šećerne trske dugo se koristi kao tradicionalna medicina za liječenje disfunkcije jetre.

I ne samo to, studija također navodi da sok od šećerne trske može spriječiti oštećenje jetre uzrokovano nuspojavama dugotrajne upotrebe lijekova, kao što je liječenje tuberkuloze.

Međutim, dobrobiti soka od šećerne trske za liječenje bolesti jetre još uvijek treba dalje proučavati, jer njegova učinkovitost nije utvrđena.

5. Održavati funkciju bubrega

Ne samo da održava zdravu jetru, vjeruje se i da redovita konzumacija soka od šećerne trske održava bubrege zdravima i ispravno funkcionira. Sok od šećerne trske je diuretik, pa može ubrzati mokrenje i pomaže u sprječavanju infekcija mokraćnog sustava.

6. Smanjuje rizik od raka

Nekoliko studija je pokazalo da ekstrakt soka šećerne trske sadrži antioksidanse i tvari protiv raka koje mogu inhibirati rast stanica raka, poput raka prostate i raka dojke. Međutim, studije o prednostima soka od šećerne trske u prevenciji raka još uvijek su vrlo ograničene.

Sok od šećerne trske ima razne prednosti, ali savjetujemo vam da ga ne konzumirate pretjerano. Dijabetičari također trebaju ograničiti konzumaciju soka od šećerne trske. To je zato što je sadržaj šećera u soku šećerne trske prilično visok, pa može značajno povećati razinu šećera u krvi.

Konzumacija soka od šećerne trske općenito je dobra i zdrava kada vam je potrebna dodatna energija, na primjer kada vježbate ili ste podvrgnuti teškoj tjelesnoj aktivnosti.

Ako još uvijek imate pitanja o dobrobitima soka od šećerne trske ili želite biti sigurni je li sok od šećerne trske siguran za konzumaciju za zdravlje, pokušajte se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja soka od šećerne trske.