optimusveterinaria.com

Kratkoća daha u ranoj trudnoći jedna je od najčešćih tegoba. Osim poznavanja uzroka i načina na koji ih prevladati, važno je biti svjestan opasnih znakova nedostatka zraka.

Mnoge trudnice osjećaju nedostatak daha. Procjenjuje se da je to doživjelo više od polovice svih trudnica. Rizik od nedostatka zraka veći je kod žena koje su trudne s blizancima ili koje su se jako udebljale.

Proces prilagodbe tijela

Iako mnogi misle da se otežano disanje javlja pred kraj trudnoće, zapravo se kratkoća daha može pojaviti u ranoj trudnoći, točnije u prvom ili drugom tromjesečju.

U prvom tromjesečju trudnoće, povećanje hormona progesterona može izazvati otežano disanje. Hormon progesteron će stimulirati mozak da pošalje poruku plućima da uzmu više zraka. Tako trudnice često osjećaju potrebu da češće duboko udahnu. To je način na koji se tijelo prilagođava tijekom trudnoće, a istovremeno dobiva više kisika za fetus.

U međuvremenu, otežano disanje koje se javlja u trećem tromjesečju javlja se jer maternica gura mišiće ispod rebara tako da gura i pluća. Trudnice bi mogle lakše disati nekoliko tjedana prije poroda, jer se beba pomaknula prema zdjelici.

Kako to popraviti

Evo nekoliko načina koji trudnicama mogu pomoći da lakše dišu:

• Podešavanje položaja sjedenja

Sjednite uspravno i povucite ramena unatrag. Ovaj sjedeći položaj pružit će dovoljno prostora za pluća da uzmu potreban kisik.

• Izbjegavajte žurbe

Iako trudnice i dalje mogu biti aktivne u raznim aktivnostima. Izbjegavajte prenagljenost pri obavljanju aktivnosti i nemojte se forsirati.

• Uzmite si vremena za opuštanje

Iako to nije lako, trudnicama koje imaju nedostatak zraka savjetuje se da odvoje vrijeme za opuštanje. Napetost će samo još više potaknuti kratkoću daha. Ako je potrebno, opustite se u isto vrijeme iskoristite za odmor.

• Koristite dodatne jastuke

Ako osjećate nedostatak zraka dok spavate. Trudnice mogu koristiti dodatne jastuke koji podupiru leđa.

• Lagana vježba

Nesposobno tijelo može izazvati otežano disanje tijekom rane trudnoće. Lagana tjelovježba tijekom trudnoće pružit će tijelu priliku da dobije više kisika. Lagana tjelovježba znači da trudnice i dalje mogu razgovarati bez kratkog daha. Jedna od opcija je joga za trudnice. Ova vježba će vježbati disanje kao i istezanje koje može poboljšati držanje.

Čuvajte se znakova opasnosti

Iako je klasificirana kao normalna, važno je poznavati stanje kratkoće daha tijekom trudnoće koje se smatra opasnim. Trudnicama s astmom i upalom pluća savjetuje se da se od početka posavjetuju s liječnikom.

Budite oprezni ako trudnice imaju sljedeća stanja:

• Kratkoća daha praćena ubrzanim otkucajima srca
• Kratkoća daha sa blijedim ili plavim usnama, prstima na rukama ili nogama.
• Kratkoća daha popraćena upornim kašljem s temperaturom, zimicama ili iskašljavanjem krvi.
• Kratkoća daha s bolovima u prsima. Osim toga, treba pripaziti i na otežano disanje kada ležite ili se javlja noću.
• Teška otežano disanje, čak praćeno gubitkom svijesti nakon napornih aktivnosti.

Ovi se simptomi mogu pojaviti iznenada ili se brzo pogoršati. Odmah se obratite liječniku ili najbližoj bolnici. Ako osjetite kratak dah tijekom rane trudnoće, ne ustručavajte se podnijeti pritužbu svom opstetričaru.