optimusveterinaria.com

Oolong čaj je čaj koji se prerađuje procesom fermentacije. Upravo ovaj proces fermentacije daje oolong čaju tamnu boju, blago gorak okus i prepoznatljivu aromu. Osim svoje jedinstvene arome, oolong čaj ima i nekoliko zdravstvenih prednosti.

Sve vrste čaja, uključujući i oolong čaj, sadrže brojne hranjive tvari. Oolong čaj sadrži kofein, fluor, mangan, kalij, natrij, magnezij i niacin. Oolong čaj također sadrži aminokiseline teanin i bogat antioksidansima.

Razne prednosti Oolong čaja ypotreba VasZnati

Oolong čaj je jedna vrsta čaja koja je prilično popularna i naširoko konzumirana u Aziji. Smatra se da ovaj čaj porijeklom iz Kine ima nekoliko prednosti, uključujući:

1. Smanjite razinu kolesterola

Nekoliko studija je otkrilo da sadržaj antioksidansa u oolong čaju može pomoći u smanjenju i održavanju razine kolesterola u tijelu. Ovaj učinak je dobar za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, poput koronarne bolesti srca i moždanog udara.

2. Spriječite visoki krvni tlak

Vjeruje se da pijenje oko 2-3 šalice oolong čaja svaki dan smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka za oko 46%. Međutim, ovaj učinak još treba proučiti jer oolong čaj sadrži veliku količinu kofeina. Ako se konzumira u prekomjernoj količini, strahuje se da oolong čaj zapravo može povećati krvni tlak.

3. Smanjenje rizika od dijabetesa

Vjeruje se da polifenolni antioksidansi u oolong čaju pomažu u održavanju razine šećera u krvi i poboljšanju učinka inzulina, čime se smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Međutim, prednosti oolong čaja kao dijela prevencije dijabetesa općenito zahtijevaju daljnja istraživanja.

4. Jača kosti i zube

Studija pokazuje da ljudi koji redovito konzumiraju oolong čaj imaju bolju gustoću kostiju od onih koji to ne čine. Oolong čaj se također smatra dobrim za zdravlje zuba jer može ojačati zubnu caklinu i smanjiti stvaranje plaka.

5. Poboljšajte koncentraciju i izvedbu

U usporedbi s drugim vrstama čaja, kao što su zeleni i crni čaj, oolong čaj sadrži najviše kofeina. Kofein u oolong čaju može poboljšati vaš fokus i koncentraciju. Oolong čaj također može biti energetski napitak za poboljšanje performansi tijekom aktivnosti tijekom dana.

6. Održavajte funkciju mozga i spriječite Alzheimerovu bolest

Jedna od nekoliko studija pokazuje da redovito ispijanje oolong čaja može održati i održati funkciju mozga te pomoći u prevenciji demencije i Alzheimerove bolesti. Sve to zahvaljujući sadržaju teanin i antioksidansi u oolong čaju.

7. Smršaviti

Vjeruje se da konzumacija oolong čaja povećava tjelesni metabolizam povezan s gubitkom težine. Smatra se da je ovaj učinak posljedica sadržaja kofeina i polifenola u oolong čaju.

8. Štiti i bori se protiv raka

Studije provedene u laboratoriju otkrile su da visok sadržaj antioksidansa u oolong čaju može spriječiti rast stanica raka koje imaju potencijal uzrokovati rak.

Međutim, imajte na umu da su različite prednosti gore navedene još uvijek temeljene na rezultatima manjih studija, a opseg prednosti oolong čaja u prevenciji određenih bolesti nije poznat.

 Nuspojave Oolong čaja

Iako se vjeruje da ima bezbroj prednosti, također morate ograničiti unos oolong čaja. Nemojte piti više od pet šalica oolong čaja dnevno. Uzima li se u prekomjernoj količini, ovaj čaj može izazvati nuspojave u obliku glavobolje, vrtoglavice, ubrzanog rada srca, nesanice, nervoze i probavnih smetnji, poput proljeva, povraćanja i nadutosti.

Trudnicama se ne preporučuje piti više od dvije šalice oolong čaja dnevno. Ova količina sadrži oko 200 mg kofeina. Previše kofeina tijekom trudnoće može uzrokovati prerano rođenje djeteta i štetiti zdravlju fetusa. Previše kofeina tijekom dojenja također može uzrokovati iritaciju crijeva kod beba.

Ako se konzumira u razumnim količinama, bilo koja vrsta čaja, uključujući i oolong čaj, dobro je piće za zdravlje. Međutim, ako imate određena medicinska stanja, preporučljivo je prvo se posavjetovati s liječnikom prije konzumiranja oolong čaja.