Savjeti za sigurno pijenje čaja za trudnice
Piti čaj tijekom trudnoće je zapravo u redu. Međutim, trudnice moraju primijeniti sigurne savjete za konzumaciju čaja tijekom trudnoće kako bi izbjegle nuspojave koje mogu ugroziti zdravlje. Želite li znati kakvi su savjeti? Pogledajte sljedeći članak!
Neke trudnice vole piti čaj jer to osjećaju jutarnja mučnina ono što je doživjela osjetilo je olakšanje nakon što je popila čaj.
Konzumiranje čaja tijekom trudnoće zapravo je sigurno sve dok se konzumira u umjerenim količinama. Razlog, kao i kava, čaj također sadrži kofein koji može povećati rizik od smetnji u trudnoći kada se previše konzumira.
Savjeti za sigurno pijenje čaja
Kako bi se zadržala sigurnost konzumacije čaja tijekom trudnoće, postoji nekoliko stvari na koje trudnice moraju obratiti pozornost, a to su:
1. Mengočaj na pravi način
Ako trudnice žele konzumirati napitke od listova čaja, pobrinite se da su trudnice prvo smanjile sadržaj kofeina, da. Trik je u namakanju listova čaja 25 sekundi. Nakon toga procijedite i ostavite čaj da odstoji 30 sekundi prije nego što ga popijete.
2. Članprevladati količinu potrošnje
Trudnicama se preporučuje da ograniče količinu konzumacije čaja, ne više od 200 mg ili oko dvije šalice čaja dnevno. To je važno jer je čaj uključen u napitke s kofeinom, pa je potrebno ograničiti i njegovu konzumaciju.
Ako trudnice konzumiraju previše kofeina, rizik od pobačaja, prijevremenog poroda, beba s niskom porođajnom težinom i drugih zdravstvenih problema može se povećati kasnije u životu.
3. Mengosumsi biljni čaj
Alternativno, trudnice mogu konzumirati biljne čajeve. Biljni čajevi se ne prave od listova čaja koji sadrže kofein, već od biljaka ili voća, poput listova mente, limuna, malina ili đumbira, pa se vjeruje da su sigurniji za trudnice.
Izbor Biljni čaj Potrošni materijal trudna majka
Osim što ne sadrži kofein, uživanje u biljnom čaju nije inferiorno u odnosu na napitke dobivene od listova čaja, znaš. Pogotovo ako trudnice u biljni čaj koji konzumiraju stavljaju komadiće limuna, jabuke i naranče.
Neki biljni čajevi koji su sigurni za piće i mogu donijeti dobrobiti trudnicama su:
Čaj od đumbira
Đumbir je začin koji se smatra sigurnim za konzumaciju trudnica. Konzumacija čaja od đumbira tijekom trudnoće može pomoći u smanjenju mučnine.
Ako trudnice konzumiraju čaj od đumbira, pazite da količina đumbira ne bude veća od 1500 mg dnevno. To je zato što konzumacija đumbira u prevelikim količinama može povećati rizik od pobačaja.
Čaj lišće mente
Konzumacija 1 šalice čaja od listova mente tijekom trudnoće smatra se sigurnom. Međutim, trudnicama se savjetuje izbjegavanje konzumacije ovog čaja do drugog tromjesečja trudnoće.
Čaj od malina
Čaj od maline je učinkovit za smanjenje mučnine, ublažavanje bolova tijekom poroda i smanjenje rizika od komplikacija u trudnoći, poput preeklampsije i prijevremenog poroda. Međutim, čaj od malina siguran je za konzumaciju samo u drugom i trećem tromjesečju.
Iako su biljni čajevi relativno sigurni za konzumaciju, postoji nekoliko vrsta koje bi trudnice trebale ograničiti ili izbjegavati jer se boje da će ometati trudnoću. Među njima je i čaj kamilica, čaj od maslačka i čaj buhača.
Ovo su savjeti za sigurno pijenje čaja tijekom trudnoće. Zapamtite, konzumacija čaja tijekom trudnoće je u redu, ali ga mudro ograničite. Ako trudnice žele saznati više o sigurnosti pijenja čaja tijekom trudnoće, pokušajte se posavjetovati s ginekologom.
