optimusveterinaria.com

Pospanost ili 'pospanost' je stanje kada se osoba osjeća kao da spava. Ovo stanje se obično javlja noću ili ponekad tijekom dana i normalno je. Međutim, ako se pospanost javlja pretjerano kako bi ometala aktivnosti i smanjila produktivnost, ovo stanje treba riješiti.

Pospanost se općenito javlja zbog nedostatka sna. Iako izgleda jednostavno, pospanost može izazvati razne probleme, poput ometanja uspješnosti u školi ili produktivnosti na poslu, utjecaja na emocije i izazivanja nesreća, kako na cesti tako i u radnom okruženju.

Pospanost je prirodna stvar, ali ako se nešto dogodi nenormalno, može biti da je osjećaj 'pospanosti' znak bolesti, kao npr. apneja za vrijeme spavanja, narkolepsija, nesanica, sindrom nemirnih nogu, depresije, anksioznih poremećaja ili dijabetesa. Ovaj članak govori o vrstama abnormalne pospanosti,

Simptomi pospanosti

Kaže se da osoba doživljava abnormalne simptome 'pospanosti' kada se stanje ponavlja dulje vrijeme bez ikakvog razloga. Ovu abnormalnu pospanost pratit će i drugi simptomi, kao što su spor odgovor, zaboravnost, često zaspati u neprikladnim situacijama i poteškoće s kontroliranjem emocija.

Osim toga, abnormalna pospanost često uzrokuje:

• Osjećaj želje da kontinuirano spavate tijekom dana ili često zaspite tijekom dana.
• Poteškoće s koncentracijom tijekom učenja, rada ili vožnje.
• Smanjen učinak u školi ili produktivnost na poslu.
• Lako je zaspati dok gledate TV ili čitate knjigu.
• Mikrospavanje, naime kratak san koji nastaje zbog zadržavanja pospanosti.

Kada ići liječniku

Abnormalna pospanost može biti opasna. Stoga se odmah obratite liječniku ako osjetite gore navedene simptome. Osoba se može osjećati pretjerano 'pospano' tijekom dana zbog poremećaja spavanja. Odmah se obratite svom liječniku ako osjetite simptome poremećaja spavanja, kao što su:

• Često je teško zaspati.
• Često se tijekom dana osjećate umorno i 'pospano'.
• Poteškoće u koncentriranju na aktivnosti.
• Ljudi koji spavaju u vašoj blizini kažu da glasno hrčete tijekom spavanja ili da ponekad prestanete disati.

Osim nekih od gore navedenih simptoma, također se savjetuje da se odmah obratite liječniku ako se ova pretjerana pospanost pojavi nakon uzimanja novog lijeka, predoziranja lijekom ili ozljede glave.

Uzroci pospanostik

Pospanost može biti uzrokovana nekoliko čimbenika, uključujući način života, mentalne poremećaje, bolesti i korištenje određenih lijekova. Za više jasnoće, pogledajte objašnjenje u nastavku:

Način života

Neki stilovi života koji mogu izazvati dnevnu pospanost su:

• Nedostatak sna noću

  Osoba se može osjećati pretjerano 'pospana' tijekom dana ako nema sna. Uglavnom, svatko ima idealno trajanje sna koje je ispunjeno. Trajanje varira, ovisno o dobi svake osobe.

• Obrasci prehrane koji ometaju san

  Prekomjerna konzumacija kave može poremetiti noćni san, čime se povećava dnevna pospanost. Začinjena hrana i previše jedenja također mogu uzrokovati probavne smetnje, što rezultira poremećenim noćnim spavanjem.

• Vrijeme vježbanja blizu spavanja

  Nakon vježbanja osjećat ćete se svježije jer vam se povećava broj otkucaja srca i visoki krvni tlak. Zato vježbanje preblizu vremenu spavanja može otežati zaspati.

• Česta konzumacija alkohola

  Alkohol vam doista može pomoći da brzo zaspite, ali s druge strane, kvaliteta vašeg sna također može biti narušena jer ste često nemirni i budite se. Kao rezultat toga, tijekom dana ćete biti pospani.

Mentalni poremećaji

Pospanost također može biti uzrokovana mentalnim ili emocionalnim poremećajima. Ljudi koji doživljavaju stres, anksiozne poremećaje ili depresiju mogu se osjećati pretjerano 'pospanima' tijekom dana.

Bolest

Neke kronične bolesti mogu utjecati na kvalitetu sna noću, uzrokujući 'pospanost' tijekom dana. Ove kronične bolesti uključuju kroničnu bol, kao što je rak, ili metaboličke poremećaje, poput dijabetesa ili hipotireoze.

Nuspojave lijekova

Određeni lijekovi mogu uzrokovati pospanost, na primjer lijekovi protiv napadaja, antidepresivi, lijekovi za alergije, lijekovi za liječenje hipertenzije, lijekovi za srce ili lijekovi za astmu.

Poremećaj spavanja

Pretjerana pospanost koja nema poznati uzrok može ukazivati ​​na poremećaj spavanja. Ovi poremećaji utječu na kvalitetu noćnog sna, pa je oboljeli pretjerano pospan danju. Poremećaji spavanja koji mogu utjecati na kvalitetu sna uključuju: apneja za vrijeme spavanja, narkolepsija, nesanica i sindrom nemirnih nogu (RLS).

Dijagnoza pospanosti

Kao prvi korak u pregledu, liječnik će vas pitati o vašim navikama spavanja, trajanju spavanja i koliko često zaspite ili ste pospani tijekom dana. Postavlja se pitanje kako bi se otkrio uzrok pospanosti, kako bi liječnik mogao odrediti pravu vrstu liječenja,

Vaš liječnik također može zatražiti da vodite dnevnik svojih navika spavanja nekoliko dana. Ako osjećaj 'pospanosti' koji osjećate nije normalan, liječnik će provesti prateće preglede u obliku:

• Krvni testovi za određivanje razine šećera, elektrolita i hormona štitnjače u krvi.
• CT snimka glave, kako bi se uočila mogućnost poremećaja u mozgu koji utječu na kvalitetu spavanja osobe.
• Elektroencefalogram (EEG), što je test koji ima za cilj mjerenje električne aktivnosti u mozgu.
• Polisomnografija ili test promatranja spavanja, ovaj test se radi promatranjem stanja pacijenta tijekom spavanja. Uočena stanja uključivala su krvni tlak, srčani ritam, disanje, moždane valove i određene pokrete koji su ukazivali na poremećaje spavanja.

Liječenje pospanosti

Liječenje pospanosti vrši se liječenjem uzroka. Na primjer, ako je pretjerana 'pospanost' uzrokovana nezdravim načinom života, liječnik vam može savjetovati da promijenite taj način života.

Ako noću ne spavate dovoljno, liječnik će vam preporučiti odlazak u krevet ranije. Ako se te promjene ne poduzmu, možete povećati količinu sna tijekom dana za 30 do 60 minuta.

Ako je pretjerana pospanost uzrokovana psihičkim poremećajima, liječnik će uputiti psihijatra na odgovarajući tretman. Ako se kao nuspojava lijeka pojavi pospanost, liječnik će promijeniti vrstu ili dozu lijeka.

U bolesnika s poremećajima spavanja, liječnik će prvo u bolnici napraviti test promatranja spavanja (polisomnografiju). Ako je potrebno, liječnik će dati tablete za spavanje na određeno vrijeme.

Kako poboljšati kvalitetu sna

Uz gore navedene korake rukovanja, može se uložiti nekoliko napora kako bi se maksimizirala kvaliteta noćnog sna. Na taj se način može smanjiti pospanost koja se javlja tijekom dana. Ti napori uključuju:

• Stvorite udobniji krevet i atmosferu u sobi

  Provjerite stanje kreveta i sobe u kojima se osjećate ugodnije, kako biste mogli čvršće spavati.

• Dajte pauzu za vježbanje uz spavanje

  Pokušajte. Bolje je napraviti pauzu nekoliko sati nakon noćnog vježbanja, kako bi se stanje tijela smirilo prije spavanja.

• Nemojte spavati s uključenim televizorom

  Televizijsko svjetlo i zvuk mogu uzrokovati poremećaje spavanja. Stoga izbjegavajte spavanje s uključenim televizorom.

• Postavite raspored Napravite raspored aktivnosti kako biste ispunili vrijeme aktivnosti kako ne biste ometali preporučeno vrijeme spavanja

  Priprema rasporeda ima za cilj natjerati tijelo da se prilagodi redovitom obrascu aktivnosti, uključujući vrijeme spavanja.

• Ograničite konzumaciju kofeina i hrane kako se približava vrijeme spavanja

  Izbjegavajte konzumiranje kofeina i začinjene hrane prije spavanja. To je učinjeno kako bi se spriječila stanja koja mogu utjecati na kvalitetu noćnog sna. Izbjegavajte probleme sa spavanjem i loš san.

• Smirite um kada idete na spavanje

Komplikacije pospanosti

Prekomjerna 'pospanost' tijekom dana može smanjiti radnu produktivnost ili uspjeh u školi. Na primjer, kasniti na posao ili školu jer se ujutro teško probuditi, zaspati dok radiš posao ili zadaću u školi, te kasniti na važne događaje.

Opasnije stanje javlja se u osoba s hipersomnijom od kojih se zahtijeva da obavljaju aktivnosti s velikom budnošću, poput vožnje vozila ili rada sa strojevima. Ovo stanje stavlja oboljelog u visok rizik od nesreće.