Kako povećati motivaciju za sebe
Tponekad možemo izgubiti svrhu i motivaciju u životu, tako da se osjećate nemotivirano u svakodnevnom životu. Da se opet uzbuđujemEvo nekoliko načina da pronađete i izgradite motivaciju u sebi.
Ponekad u životu doživimo neuspjeh, razočaranje ili dosadu, što uzrokuje gubitak motivacije. Iako je motivacija vrlo važna da nam pomogne postići ciljeve, riješiti probleme, suočiti se s izazovima i iskoristiti prilike. Ne samo to, potrebna je i motivacija za promjenu loših navika.
Ponovno otkrivanje motivacije za sebe
Gubitak motivacije može imati negativan utjecaj na kvalitetu života osobe, uključujući izazivanje raznih zdravstvenih problema i bolesti, poput depresije. sada, kako biste to spriječili, na sljedeće načine možete povećati samomotivaciju.
1. Postavite i napišite ciljeve
Postavite ciljeve ili ciljeve koje treba postići u životu konkretno, jasno, objektivno i realno. Zatim zapišite te ciljeve u svoju knjigu dnevnog reda ili na komad papira i zalijepite ga na zid u spavaćoj sobi ili radnom prostoru.
Ako je potrebno, priložite komad papira s motivacijskim rečenicama poznatih osoba koje vas mogu potaknuti da se krećete prema tom cilju. Osim što će biti podsjetnik, ova metoda će vas učiniti više entuzijastičnim i predanim ciljevima koje ste postavili.
2. Napravite plan sa dobro i usmjereno
Napravite plan i odredite korake za postizanje vaših ciljeva. Možete ga podijeliti na male ili jednostavne zadatke, s ciljevima koji se mogu postići u kratkom roku. Zabilježite popis zadataka u knjigu i stavite kvačicu na svaki zadatak koji ste obavili. Na taj način vaši ciljevi neće biti preteški ili predaleki za postizanje. Ovaj korak također može pomoći u poboljšanju Samoučinkovitost.
Održavajte i održavajte rutinu koja je izgrađena. Kada vam je dosadno, možete se na trenutak prebaciti na drugu rutinu koja je u skladu s vašim ciljevima ili se jednostavno baviti hobijem kako biste osvježili um.
3. Prevladajte strah od neuspjeha
Kada se osjećate kao da niste uspjeli, sjetite se da je neuspjeh dio procesa učenja. Svaki put kada u nečemu ne uspijemo, postoji lekcija koju možemo naučiti, kako bismo to mogli učiniti bolje i izbjeći iste greške.
Recite svoje ciljeve i snove samo ljudima kojima vjerujete. Ovo je da izbjegnete previše kritike od strane drugih, kada doživite neuspjeh.
4. Budite pozitivni
Ispunite svoje dane razgovorima, aktivnostima ili situacijama i ljudima koji vas mogu inspirirati da postignete svoje ciljeve. Na primjer, pohađanje seminara, čitanje knjiga o samopomoći i motivacijskih knjiga ili gledanje pozitivnog sadržaja na televiziji i internetu.
Ispunite svoje srce zahvalnošću i nemojte se uvijek uspoređivati s drugima. Riješite se svih negativnih misli i vjerujte da ste u stanju ostvariti ciljeve koje ste postavili.
5. Odmarajte se dovoljno
Bez obzira koliko ste strastveni u postizanju svojih ciljeva, pobrinite se da imate vremena za odmor i dovoljno sna. Nedostatak odmora može smanjiti vašu energiju i usredotočenost na postizanje vaših ciljeva, kao i rizik od zdravstvenih problema.
Ako su vaše tjelesno stanje i um preumorni, nemojte to nastaviti. Uzmite pauzu da se odmorite, prije nego što se vratite svojim zadacima i ciljevima. Možda je vrijeme da krenete na putovanje i odmor, a zatim se vratite s novim duhom kako biste ostvarili svoje snove.
6. Dajte sebi dar
Kada uspješno završite zadatak ili postignete cilj, nagradite se nečim zabavnim, nagrađujućim i zasluženim. Na primjer, uzmite godišnji odmor ili kupite nešto što želite. Ovo je način da nagradite svoja postignuća, kao i poticaj vašoj motivaciji za postizanje sljedećeg cilja.
Iako ponekad možda neće biti lako, nikada nemojte prestati pokušavati povećati motivaciju za sebe. S vremenom će to postati lakše izvedivo, jer ćete se sve više upoznati s tim koje stvari mogu utjecati na vašu motivaciju.
Osim unutar sebe, od velike pomoći može biti i motivacija koja dolazi izvana, primjerice od obitelji ili prijatelja. Ako je bilo raznih pokušaja, ali niste uspjeli izgraditi motivaciju za sebe, čak i ako vam se raspoloženje pogoršava, pokušajte se posavjetovati s psihologom ili psihijatrom.
