optimusveterinaria.com

Ljudi koji su ovisni o gadgetima (uređajima) možda ne shvaćaju da već imaju zdravstvenih problema zbog prekomjerne upotrebe tih predmeta. čak iako,utjecaj nije šala. Ovisnost o gadgetima može povećati rizik odtakoemocionalne smetnje, bol u vratu, poteškoće s aktivnostima, nedostatak sna, do određenih bolesti.

Ovisan gadgeti usko povezana s ovisnošću o internetu. To je zato što većina emisija, igara (igre), ili zanimljivu značajku na gadgeti koji se često koriste lako im se može pristupiti putem interneta.

Prema riječima stručnjaka, ovisnost o gadgetima može izazvati isti euforični učinak kao i druga ponašanja ovisnosti, poput kockanja ili gledanja pornografije. Na temelju rezultata istraživanja, ovisnost o gadgetu može promijeniti kemikalije u mozgu koje u konačnici utječu na fizička, psihička i bihevioralna stanja osobe.

Karakteristično-Czavist Ovisnost o gadgetu

Za osobu se kaže da je ovisna o gadgetima ako većinu svog vremena provodi koristeći gadgete, kao npr pametni telefon, tablet, laptop ili prijenosni uređaj za igranje. Izraz za ovo stanje je nomofobija (nema fobije od mobitela), što znači strah za svakodnevne aktivnosti bez pametni telefon i gadgeti u drugim oblicima.

Razinu ovisnosti o gadgetima možete izmjeriti tako da odgovorite na sljedeća pitanja:

• Osjećate li se često neugodno ako gadget nije s vama?
• Smeta li vam ili ste nevoljni ako ne držite svoj gadget, makar samo na trenutak?
• Koristite li često gadgete za vrijeme obroka?
• Provjeravate li često status ili prijenose (post) na gadgetu usred noći?
• Komunicirate li više s gadgetima nego s drugim ljudima?
• Jeste li potrošili puno vremena na izradu gurkati na Twitteru, odgovaranje na statuse na Facebooku ili slanje e-pošte pomoću gadgeta kao oblika komunikacije s drugima?
• Igrate li češće gadgete, iako znate da biste trebali moći raditi i druge stvari koje su produktivnije?
• Jeste li skloni koristiti gadgete?, iako ste zauzeti školskim ili uredskim poslom?

Ako je odgovor više "da", onda se za vas može reći da ste ovisni o gadgetima.

Utjecaj ovisnosti o gadgetima

Svatko tko je ovisan o gadgetima može doživjeti razne štetne učinke, bez obzira na dob ili profesiju. Neki od učinaka koji mogu nastati zbog ovisnosti o gadgetima su:

Fizički učinak

Neki od negativnih utjecaja na tjelesno zdravlje zbog ovisnosti o gadgetima su:

1. Problemi s očima

Budući da predugo buljenje u zaslon uređaja, oči mogu postati problematične. Neki problemi s očima koji su u opasnosti za ovisnike gadgeti su umorne oči, suhe oči i oslabljen vid.

2. Bol u određenim dijelovima tijela

Ljudi koji su ovisni o gadgetima možda ne shvaćaju da im se vratovi često savijaju, a prsti ne prestaju tipkati po ekranu. To ih čini osjetljivim na bolove u vratu, ramena i bolove u prstima i zapešćima.

3. Infekcija

Zaslon gadgeta je gnijezdo milijuna klica. Postoji čak i istraživanje koje tvrdi da klice E coli Najčešći uzrok proljeva nalazi se u napravama. Zbog toga su ljudi koji su u čestom kontaktu s napravama izloženiji riziku od infekcije.

4. Nedostatak sna

Ovisnici o gadgetima često su spremni ostati budni do kasno, pa se smanjuje kvaliteta i vrijeme spavanja. Ako se ostavi dulje, to može uzrokovati poremećaje spavanja. Ovi zdravstveni problemi mogu povećati rizik od pretilosti, dijabetesa, srčanih bolesti, pa čak i neplodnosti.

Zbog nedostatka sna, ovisnik gadgeti bit će teško koncentrirati se i osjećati umor tijekom dana. To može povećati rizik od ozljeda ili nesreće tijekom rada ili vožnje.

Psihološki učinci

Ne samo fizički problemi, ovisnost o gadgetima može uzrokovati i psihičke probleme, i to:

• Postanite razdražljiviji i paničniji
• Strah od propuštanja (FOMO)
• Stres
• Često se osjećate usamljeno zbog sati provedenih bez druženja s drugim ljudima. To može povećati rizik od depresije i anksioznih poremećaja
• Poteškoće s fokusiranjem ili koncentracijom tijekom učenja ili rada
• Problemi u društvenim odnosima, bilo s obitelji, prijateljima, suradnicima ili partnerima

Mudro u korištenjuGadgeti

Slijede savjeti koje možete primijeniti kako biste bili mudriji u korištenju gadgeta i izbjegli rizik od ovisnosti:

• Nemojte koristiti gadgete tijekom hodanja, osobito kada upravljate motornim vozilom. To može naštetiti sebi i drugima. Zaustavite vozilo i zaustavite se na trenutak ako osjetite važnu obavijest.
• Postavite i ograničite korištenje gadgeta, na primjer najviše dva ili tri sata dnevno. Ako posao zahtijeva da koristite gadgete, pokušajte nakon posla pronaći druge aktivnosti koje ne koriste gadgete.
• Nemojte koristiti gadgete kada jedete zajedno ili na obiteljskim događajima. Dajte prioritet izravnim oblicima komunikacije kako biste vi i vaša obitelj mogli uživati ​​u zajedništvu i ostati blizu.
• Definirajte područje bez gadgeta, na primjer ne koristite gadgete kada ste u kupaonici, kuhinji ili spavaćoj sobi.
• Zamijenite vrijeme koristeći gadgete zdravijim aktivnostima, kao što su vježbanje ili čitanje knjige.
• Nemojte igrati gadgete kada idete na spavanje.

Gore navedeni savjeti mogu se primijeniti i na djecu kod kuće kako ova navika ne bi ometala njihove aktivnosti učenja i akademska postignuća.

Za smanjenje i prevladavanje ovisnosti o gadgetima potrebna je disciplina. Međutim, važno je održavati zdravlje i sigurnost sebe i drugih.

Ako se i dalje teško riješite ovisnosti o gadgetima, pogotovo ako je to uzrokovalo poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti i posla, obratite se za pomoć psihologu ili psihijatru.