optimusveterinaria.com

Možda ste već upoznati sa srcem od banane. Međutim, čini se da malo ljudi zna da ima mnogo prednosti srca od banane koje se mogu dobiti ako ga jedete.

Ne samo voće, svaki dio stabla banane može pružiti dobre zdravstvene prednosti, od kore banane do srca banane. Nažalost, srca od banane često se bacaju jer se smatraju beskorisnima. Zapravo, mnoge dobrobiti srca od banane mogu se dobiti kroz razne ukusne pripravke.

Srce banane je preteča voća banane. Dio ovog stabla banane sastoji se od tamnocrvene vanjske kožice, žućkasto bijelog mesa iznutra i cvijeta banane na vrhu.

Različite dobrobiti bananinog srca

U 1 srcu banane nalaze se različiti važni nutrijenti, kao što su kalij, vitamin A, vitamin C, vitamin E, minerali, masne kiseline, esencijalne i neesencijalne aminokiseline potrebne tijelu.

Osim toga, srce banane također sadrži mnoge antioksidanse, poput polifenola, flavonoida i antocijana, posebno u cvijetu. Sljedeće su različite prednosti srca banane koje se mogu dobiti iz hranjivih tvari i antioksidansa u njemu:

1. Pomaže u kontroli razine šećera u krvi

Srce od banane je jedna vrsta hrane koja ima nizak glikemijski indeks, pa neće drastično povećati šećer u krvi kada se jede.

Osim toga, srce banane je također vrlo bogato vlaknima tako da može usporiti apsorpciju šećera u crijevima. Također se smatra da ovaj sadržaj vlakana povećava rad hormona inzulina, snižava razinu kolesterola i smanjuje tjelesnu težinu kod pacijenata s dijabetesom tipa 2 koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu.

2. Glatka probava

Vlaknima u srcu banane dominiraju netopiva vlakna. Poznato je da je ova vrsta vlakana vrlo dobra za zdravlje probavnog sustava. Ova vlakna također mogu spriječiti razne probavne probleme, kao što su zatvor, čirevi, hemoroidi i crijevne upale.

3. Spriječiti rak

Antioksidansi u srcu banane igraju važnu ulogu u zaštiti tjelesnih stanica od loših učinaka slobodnih radikala. Prekomjerna izloženost slobodnim radikalima dugoročno može povećati rizik od raznih kroničnih bolesti, uključujući rak.

Poznato je i da cvijet banane ima protuupalno i antitumorsko djelovanje tako da može smanjiti rizik od rasta i širenja tumora. Prednosti ovog srca od banane dokazane su u istraživanjima na benignim tumorima prostate (BPH), no još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se to potvrdilo.

4. Spriječite prerano starenje

Visok sadržaj vitamina E u srcu banane također pruža dobre prednosti za zdravlje kože. Vitamin E dokazano može smanjiti oštećenja zdravih tjelesnih stanica zbog slobodnih radikala i usporiti proces starenja stanica, kao i smanjiti bore na licu.

Osim što sprječava prerano starenje, vitamin E također može pomoći u održavanju otpornosti tijela na virusne i bakterijske infekcije.

5. Prevladavanje menstrualnih problema

Žene koje često imaju menstrualnih problema također mogu imati koristi od banane srca. Poznato je da redovita konzumacija cvjetova banane smanjuje razinu prostaglandina koji može smanjiti bol i prekomjerno krvarenje tijekom menstruacije ili menoragije.

Ne samo to, srce od banane također se smatra korisnim za održavanje idealne tjelesne težine, održavanje zdravlja očiju i prevenciju srčanih bolesti. Unatoč tome, neke od dobrobiti srca od banane još uvijek trebaju dodatno istražiti.

Nakon što pročitate ovaj članak, znat ćete da postoje mnoge blagodati srca od banane koje je jako drago propustiti. Stoga nikada ne škodi da srca od banane budu dio ukusnih jela na vašem stolu.

Međutim, zapamtite također, osim srca od banane, postoje mnoge druge namirnice koje mogu donijeti zdravstvene dobrobiti. Stoga vam je također važno da u svoj dnevni jelovnik uvrstite raznovrsnu hranjivu hranu. Ako je potrebno, možete se posavjetovati s liječnikom koji će odrediti najbolji jelovnik prema vašem zdravstvenom stanju.