optimusveterinaria.com

Iako je relativno male veličine, mošusna naranča ima velike koristi za tijelo. Ova korist dolazi od raznih hranjivih tvari koje se nalaze u njemu. Upoznajmo se s raznim hranjivim tvarima i blagodatima kasturi naranče za zdravlje organizma u sljedećem članku.

Možda ste upoznati s mošusnim narančama? Kasturi naranča ili također poznata kao kalamansi naranča je vrsta naranče koja se široko uzgaja u Kini i na Filipinima. Međutim, sada se kasturi naranče uzgajaju i u Indoneziji.

Kasturi citrusi su mali i imaju različite boje, naime zelenu, zelenkasto žutu i upečatljivo žutu. Ovo voće ima osvježavajuću aromu i kiselkast okus. U nekim se područjima kasturi naranče često koriste kao mješavina pića i prerađuju u džem.

Hranjive tvari i prednosti Kasturi naranče

Nutritivni sadržaj mošusnih naranča općenito se ne razlikuje mnogo od ostalih agruma, kao što su yuzu naranče i kaffir limete. Slijede različiti nutritivni sadržaji koji se nalaze u mošusnim narančama:

• Vlakno
• Složeni ugljikohidrati
• Protein
• vitamin A
• Vitamini B kompleksa, uključujući folat
• Vitamin C
• Kalij
• Fosfor
• Kalcij
• Željezo

Osim gore navedenih različitih hranjivih tvari, mošusne naranče također sadrže mnoge antioksidanse, kao što su limunska kiselina, polifenoli, flavonoidi, lutein, zeaksantin i karoten. S obzirom na dovoljan broj hranjivih tvari, mošusne naranče također nude niz dobrobiti za zdravlje organizma. Sljedeće su neke od prednosti mošusnih naranči za zdravlje:

1. Ojačati imunološki sustav tijela

Imunološki sustav igra važnu ulogu u iskorjenjivanju raznih klica, virusa i parazita koji mogu uzrokovati bolesti. Stoga morate uvijek održavati svoj imunološki sustav. Jedna od njih je jedući zdravu i hranjivu hranu, kao što je jetuk kasturi.

Poznato je da visoki sadržaj vitamina C i antioksidansa u mošusnim narančama jača imunološki sustav. I ne samo to, neka istraživanja također pokazuju da ekstrakt naranče mošusa ima antibakterijski učinak.

2. Očistite dišne ​​puteve

Kasturi naranča i limun već se dugo koriste kao tradicionalni lijek za liječenje kašlja. To dokazuje i nekoliko studija koje navode da sok od mošusne naranče može razrijediti sluz, što ga čini lakšim za uklanjanje iz grla.

Osim toga, mošusne naranče također sadrže puno vitamina C i antioksidansa za koje se zna da su dobri za ubrzavanje oporavka od prehlade.

3. Smanjite kolesterol

Nekoliko studija je pokazalo da mošusne naranče mogu sniziti razinu kolesterola. To je zato što mošusne naranče sadrže vlakna i antioksidanse. Uz kontroliranu razinu kolesterola, smanjit će se i rizik od razvoja niza bolesti, poput ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.

4. Kontrolirajte šećer u krvi

Kasturi naranča je jedna vrsta voća koja sadrži nizak glikemijski indeks. Dakle, ovo voće nema potencijal drastično povećati razinu šećera u krvi. Ne samo to, nutritivni sadržaj u mošusnim narančama, kao što su vitamin C, minerali i antioksidansi, također je poznato da smanjuje rizik od inzulinske rezistencije. To olakšava kontrolu šećera u krvi pa je dobro za prevenciju dijabetesa.

5. Potiče stvaranje kolagena

Kolagen je najzastupljenija vrsta proteina u tijelu. Ova tvar ima različite važne funkcije, uključujući blijeđenje bora, održavanje elastičnosti kože i ubrzavanje zacjeljivanja rana.

Kolagen također služi kao osnovni materijal za stvaranje tjelesnih tkiva, kao što su koža, mišići, vezivno tkivo, krvne žile i kosti. Unos kolagena može se postići na više načina, odnosno uzimanjem suplemenata kolagena ili hrane bogate kolagenom, poput mesa, ribe, jaja i orašastih plodova.

Osim toga, također možete povećati količinu kolagena konzumiranjem mošusnih naranča. To je zato što voće sadrži puno vitamina C, koji je vitamin koji može potaknuti stvaranje kolagena prirodnim putem.

6. Spriječiti nastanak bubrežnih kamenaca

Kasturi naranče sadrže limunsku kiselinu koja je antioksidans. Osim toga, ova tvar je poznata i po tome da sprječava nastanak mineralnih naslaga kalcija u mokraćnim kanalima, pa je dobra za sprječavanje stvaranja bubrežnih kamenaca.

Međutim, osim konzumiranja mošusnih naranča, bubrežne kamence trebate spriječiti i na druge načine, na primjer piti puno vode i ne zadržavati često mokrenje.

Kasturi Orange Nuspojave

Iako ima vrlo dobre prednosti i hranjive tvari za tijelo, savjetujemo vam da ne konzumirate prekomjerno mošusne naranče. Ako se konzumira previše, kafir limete može izazvati nekoliko nuspojava, i to:

Bol u trbuhu

Poznato je da sadržaj limunske kiseline u kafir limetu izaziva iritaciju želuca ako se konzumira u prekomjernoj količini. Previše ovog voća također može uzrokovati proljev.

Problemi s bubrezima

Pretjerana konzumacija voća kafir limete također nije dobra za zdravlje bubrega. To je zato što previsok sadržaj limunske kiseline može povećati opterećenje bubrega. Stoga vam se ne preporuča konzumiranje previše mošusnih naranči ako imate povijest bolesti bubrega ili imate oštećenu funkciju bubrega.

S obzirom na različite hranjive tvari i blagodati, mošusne naranče možete napraviti kao jednu od namirnica u svom svakodnevnom zdravom jelovniku. Međutim, zbog svog vrlo kiselog okusa, sok kaffir limete obično se konzumira preradom u es naranče ili miješanjem u infuzirana voda.

Kasturi naranča ima različite nutritivne sadržaje koji su dobri za zdravlje. Ako imate dodatnih pitanja o blagodatima kasturi naranče i količini konzumacije koja odgovara vašem zdravstvenom stanju, dodatno se posavjetujte sa svojim liječnikom.