Upoznajte nuspojave folne kiseline u trudnoći
Folna kiselina je poznata kao jedan od nutrijenata koji su dobri za tijelo, posebno za trudnice. Iako trudnice trebaju unositi ovaj vitamin, postoje neke nuspojave folne kiseline koje se mogu pojaviti ako je trudnice konzumiraju u prekomjernoj količini.
Folna kiselina ili vitamin B9 igra važnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica u tijelu. Ne samo to, kod trudnica je unos folne kiseline važan i za razvoj mozga i živčanog sustava fetusa.
Trudnice kojima nedostaje folna kiselina su u većem riziku od anemije i prijevremenog poroda. Ne samo da utječe na trudnice, nedostatak folne kiseline također može uzrokovati smetnje fetusa, kao što su niska porođajna težina i urođene defekte mozga, kao što su spina bifida i anencefalija.
Kako bi spriječile pojavu gore navedenih stanja, trudnicama se savjetuje da potrebe za folnom kiselinom zadovoljavaju unosom hrane koja sadrži puno folne kiseline ili suplemenata za trudnoću prema preporuci liječnika.
Međutim, folna kiselina se također ne preporuča previše konzumirati zbog rizika od izazivanja nuspojava.
Nuspojave folne kiseline na trudnice i fetus
Preporučena količina unosa folata za trudnice je oko 600 mikrograma (mcg) dnevno, dok je za žene koje nisu trudne folnu kiselinu potrebno unositi čak 400 mcg dnevno. Ova količina uključuje unos folne kiseline iz hrane i dodataka prehrani.
Ako trudnice konzumiraju previše folne kiseline ili prekorače preporučenu dozu, postoji nekoliko nuspojava folne kiseline koje se mogu pojaviti, a to su:
- Gadan
- Gubitak apetita
- Otečen
- Gorak ili loš okus u ustima
- Poremećaj spavanja
- Promijeniti raspoloženje
Konzumacija suplemenata folne kiseline u trudnica ponekad također može uzrokovati alergije, kao što su svrbež, osip na koži i bol u želucu. Međutim, ova jedna nuspojava folne kiseline vrlo je rijetka.
Osim toga, postoji nekoliko studija koje navode da višak folne kiseline tijekom trudnoće može povećati rizik od autizma u fetusa. Međutim, ovo još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.
Kako bi zadovoljile potrebe za folnom kiselinom, trudnice mogu jesti hranu koja sadrži puno folne kiseline, kao što su špinat, soja, grah, pšenica, pileća ili goveđa jetra te brokula. Ako je potrebno, trudnice mogu dobiti i unos folne kiseline iz suplemenata za trudnoću prema liječničkom receptu.
Kako količina unosa folne kiseline koju trudnice ne bi bila manja ili čak pretjerana, a kako bi se spriječile nuspojave folne kiseline, trudnicama se savjetuje konzultacija s ginekologom.
Prilikom rutinskog pregleda trudnoće, trudnice mogu pitati svog liječnika za savjet u vezi prehrane ili dodataka prehrani koje je potrebno konzumirati kako bi zadovoljile potrebe folne kiseline tijekom trudnoće.
