optimusveterinaria.com

Osjećate li često vrtoglavicu i mučninu kada putujete u određenim vozilima? Možda imate mučninu kretanja. Ovo stanje se može dogoditi kada putujete kopnom, vodom ili zrakom. Kako vam bolest kretanja ne bi smetala u vašim aktivnostima, znajte uzroke i kako se nositi s njima.

Mučnina kretanja je stanje kada se osoba osjeća nelagodno dok putuje, bilo automobilom, autobusom, avionom, vlakom ili brodom. Mučninu kretanja mogu iskusiti svi, i djeca, odrasli, trudnice i starije osobe.

Kada osjetite mučninu kretanja, osjetit ćete nekoliko simptoma, uključujući vrtoglavicu, hladan znoj, mučninu i povraćanje, bolove u trbuhu i poteškoće u održavanju ravnoteže.

Uzroci mučnine kretanja

Središte za regulaciju ravnoteže i položaja tijela nalazi se u unutarnjem uhu i u mozgu, točnije malom mozgu. Kada se tijelo kreće ili je u određenom položaju, poput hodanja, sjedenja, ležanja, stajanja ili okretanja, tjelesni živčani sustav će raditi i slati signale u mozak i unutarnje uho.

Tijekom putovanja sustav pozicioniranja i ravnoteže tijela također nastavlja raditi.

Međutim, neki ljudi mogu biti osjetljiviji i nesposobni pravilno obraditi sve primljene živčane signale, pa će im se lakše osjećati mučnina, vrtoglavica ili loše stanje tijekom putovanja. To je ono zbog čega osoba može doživjeti mučninu kretanja.

Osim ovih uzroka, postoji nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik od bolesti kretanja kod osobe, a to su:

• Čitanje knjige ili igranje na pametnom telefonu u vozilu u pokretu
• Imati migrene
• Imate povijest bolesti kretanja ili vrtoglavice
• Doživljavanje hormonalnih promjena, na primjer zbog upotrebe kontracepcijskih pilula, menstruacije ili trudnoće
• Imati poremećaje unutarnjeg uha

Evo kako prevladati mučninu kretanja

Iako nije opasno stanje, bolest kretanja svakako može ometati udobnost vašeg putovanja. Da biste to prevladali, postoji nekoliko načina na koje možete učiniti, a to su:

1. Konzumirajte đumbir ili slatkiše metvica

Piti čaj od đumbira ili vodu ili slatkiše metvica Kaže se da pomaže u sprječavanju i ublažavanju simptoma mučnine i povraćanja uzrokovanih mučninom. Osim toga, okus i aroma đumbira ili lišća metvica mislio da smiri tijelo.

Ako često imate mučninu, pokušajte pripremiti malo đumbira ili slatkiša metvica za rješavanje ove žalbe.

2. Udahnite ulje vjetra ili aromaterapiju

Aromaterapija ili ulje vjetra također mogu pomoći u smanjenju mučnine i nelagode zbog bolesti kretanja. Aroma se može dobiti iz određenih eteričnih ulja, poput eukaliptusa, lavande, limuna ili začina, uključujući komorač i kardamom. Kako biste bili ugodniji, odaberite miris koji vam se sviđa.

3. Zatvorite oči i odmorite se

Sljedeći način da se nosite s mučninom kretanja je da zatvorite oči i polako dišete. Ako koristite automobil, možete otvoriti prozor i udahnuti svježi zrak nekoliko minuta.

I ne samo to, savjetujemo vam da napravite kratku pauzu ako je moguće kada putujete na velike udaljenosti. Kad izađete iz auta, to vrijeme možete iskoristiti za šetnju odmaraliste dok živiš na svježem zraku.

4. Promijenite položaj tijela

Mučnina kretanja može biti teža ili se lako ponoviti kada sjedite okrenuti leđima ili sa strane. Stoga pokušajte promijeniti sjedeći položaj licem prema naprijed. To može pomoći u smanjenju simptoma bolesti kretanja.

5. Uzmite lijekove protiv bolesti kretanja

Ako su neki od gore navedenih načina učinjeni, ali mučnina kretanja koju imate nije povukla, možete uzeti lijek protiv bolesti kretanja, kao npr. dimenhidrinat ili skopolamin. Da bi djelovao optimalno, lijek protiv bolesti kretanja morate uzeti prije putovanja, da.

Poznavajući uzroke i kako se nositi s mučninom kretanja, sada možete proći kroz aktivnosti putujući bez vrtoglavice, mučnine i povraćanja.

Kako ne biste dobili mučninu od kretanja, postoje neke stvari koje ne biste trebali raditi, poput čitanja knjige ili gledanja filma u vozilu ili previše jesti prije putovanja.

Ako često imate mučninu kretanja, a gore navedene metode ne mogu se nositi s njom, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste dobili pravi pregled i liječenje.