optimusveterinaria.com

Često satima buljite u ekran prijenosnog računala? Ili često koristiti gadgeti u mračnoj sobi? Ako je tako, pazite! Ove dvije aktivnosti mogu izazvati stres očiju koji može uzrokovati nelagodu pri gledanju.

Ne samo um, već i osjetilo vida također može doživjeti stres ako mu se daje pretjerano opterećenje. Ovo stanje, poznato kao stres oka, javlja se kada se oči naprežu i umore od predugo gledanja ili gledanja u nešto.

Navike koje mogu izazvati stres za oči

Normalno, oko trepće oko 15 puta u minuti. Ali kada su primorani usredotočiti se i predugo buljiti u nešto, posebno buljiti u digitalni ekran, oči će treptati samo oko 5-7 puta u minuti.

Zapravo, proces treptanja je potreban očima, jer djeluje tako da čisti čestice prašine koje ulaze u oko i vlaži površinu očne jabučice.

Preduga vožnja, čitanje, pisanje i buljenje u ekrane računala i gadgeti druge su neke aktivnosti koje mogu uzrokovati umor očiju i dovesti do stresa očiju. Pogotovo ako ga ne podupire dobra rasvjeta.

Stres očiju može učiniti da se oči osjećaju suhe, bolne, suzne, bolne, vruće i svrbežne, a može čak i učiniti oči osjetljivijima na svjetlost ili lakim za blještanje. Osim toga, stres očiju može biti popraćen dvostrukim ili zamagljenim vidom.

Tehnike opuštanja očiju za prevladavanje stresa u očima

Iako rijetko uzrokuje oštećenje očiju, stres oka može ometati aktivnosti. Kako biste to prevladali, postoji nekoliko savjeta koje možete učiniti kako bi vam oči bile opuštenije tijekom aktivnosti i ne bi se lako umarale, a to su:

1. Postavite udaljenost

Provjerite je li udaljenost od zaslona prijenosnog računala, računala, gadgeti, ili knjige najmanje 60 cm od očiju.

2. Koristite filtere zaslona

Dodajte filtar na zaslon prijenosnog računala ili računala kako vaše oči ne bi bile predugo izložene plavom svjetlu, što može uzrokovati stres za oči.

3. Odmorite oči

Ako radite za računalom, svakih 20 minuta usmjerite pogled na drugi predmet koji je udaljen. Gledajte u predmet 20 sekundi, a zatim nastavite s radom. Zatim, svaka dva sata, odmarajte oči 15 minuta.

4. Podesite osvjetljenje

Ako svijetli zaslon prijenosnog računala, ili gadgeti mnogo svjetlije od svjetla u prostoriji, oči će se morati više potruditi da vide. Stoga, pobrinite se da vaš radni prostor ili soba imaju dovoljno osvjetljenja za aktivnosti, ne previše svijetle ili tamne.

5. Uklonite kontaktne leće

Nosite li kontaktne leće, dajte očima vremena da se odmore povremeno noseći naočale. Osim toga, nemojte koristiti kontaktne leće tijekom spavanja i redovito ih mijenjajte novima.

Osim gore navedenih metoda, također možete oprati oči kako biste ublažili iritaciju uzrokovanu stresom oka. Evo koraka za pranje očiju:

• Provjerite jesu li vam ruke čiste prije nego što operete oči.
• Uklonite kontaktne leće ako ih nosite.
• Napunite malu posudu ili posudu čistom vodom, a zatim uronite lice u posudu dok trepćete. Učinite to 15 minuta.
• Nakon što se osjećate bolje, podignite lice i osušite ga ručnikom.

Oči možete oprati i sredstvom za pranje očiju bez recepta u ljekarnama ili drogerijama. Ova otopina općenito sadrži benzalkonijev klorid koji je siguran za oči i obično se koristi za liječenje iritacije ili suhoće očiju.

Ako su gore navedene metode učinjene, ali i dalje osjećate smetnje vida ili nelagodu u očima, odmah se obratite oftalmologu kako biste dobili pravi tretman.