6 zdravstvenih dobrobiti glazbe koje su rijetko poznate
Postoje mnoge zdravstvene prednosti glazbe. Poznato je da kombinacija ritma i teksta u glazbi poboljšava fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje onih koji je slušaju.
Glazba može neizravno utjecati na misli, osjećaje i ponašanje osobe. To se može vidjeti kada slušate glazbu tihih ritmova i tužnih tekstova, možete se zanijeti i postati tužni.
Isto tako, kada slušate metal glazbu, bit ćete motiviraniji i osjećat ćete se više energije. Taj utjecaj stvara glazbu, a da mi ne shvaćamo da je korisna za zdravlje.
Neke prednosti glazbe za zdravlje
Istraživanja pokazuju da glazba ima različite zdravstvene prednosti, kao što su smirivanje uma, energiziranje tijela i upravljanje boli. Osim toga, slušanje tihe glazbe također može smanjiti broj otkucaja srca i krvni tlak kako bi se olakšalo disanje.
Sljedeće su neke od drugih zdravstvenih prednosti glazbe:
1. Poboljšati raspoloženje
Glazba može utjecati na raspoloženje ili raspoloženje osobe, pa se često koristi kao terapija opuštanja. Studija pokazuje da slušanje vesele glazbe može poboljšati raspoloženje osobe.
Stoga se glazba obično koristi kao terapija za prevladavanje zdravstvenih problema povezanih s emocionalnim. Glazbena terapija je također korisna za poboljšanje koncentracije i pamćenja te održavanje zdravlja mozga.
2. Prevladavanje poremećaja spavanja
Ako imate poremećaje spavanja, poput nesanice, glazba može biti rješenje za njihovo prevladavanje. Studija pokazuje da ljudi koji slušaju glazbu prije spavanja imaju bolju kvalitetu sna od onih koji ne slušaju glazbu.
Glazba može opustiti vaše tijelo i um, olakšavajući vam da zaspite. Međutim, birajte glazbu s tihim i sporim zvukovima. Također, izbjegavajte slušanje glazbe koristeći slušalice ili slušalice prije spavanja.
3. Spriječiti napade kod osoba s epilepsijom
Prije napadaja, osobe s epilepsijom će osjetiti određene električne struje u mozgu. Pa, smatra se da slušanje glazbe poput klasične glazbe sprječava pojavu električne struje koja izaziva napadaj. Osim toga, dobrobiti glazbe za osobe s epilepsijom također su učinkovite u smanjenju učestalosti napadaja.
4. Pomaže oporavak nakon operacije
Još jedna prednost glazbe je da ublažava smetnje prije i nakon operacije. Prije operacije, slušanje glazbe može smanjiti anksioznost. U međuvremenu, slušanje glazbe nakon operacije može smanjiti bol koja se osjeća.
Zapravo, poznato je da dobrobiti glazbe ublažavaju stres i pomažu oporavku nakon operacije srca.
5. Pomaže oporavku od moždanog udara
Moždani udar je bolest koja može uzrokovati paralizu, pa čak i smrt. Nekoliko studija je pokazalo da glazba može imati pozitivan utjecaj na proces oporavka od moždanog udara.
Činilo se da su pacijenti koji su podvrgnuti liječenju moždanog udara uz glazbenu terapiju doživjeli bolji oporavak u pomicanju gornjih udova. Međutim, to još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.
6. Prevladavanje stresa
Još jedna prednost glazbe je suočavanje ili upravljanje stresom. Istraživanja pokazuju da se ljudi koji slušaju glazbu brže oporavljaju od stresa od onih koji ne slušaju.
To je zato što će slušanje glazbe smanjiti oslobađanje hormona kortizola ili hormona stresa u tijelu. Osim toga, dobrobiti glazbe također mogu smanjiti simptome depresije.
No, svačiji glazbeni ukusi mogu biti različiti, pa je dobrobiti dobivene glazbe potrebno prilagoditi vrsti glazbe koju voli.
Međutim, samo slušanje glazbe sigurno nije dovoljno za održavanje zdravlja. I dalje trebate živjeti zdrav način života jedući uravnoteženu hranjivu prehranu, dovoljno se odmarati i redovito vježbati. Ne zaboravite također redovito provjeravati svoje zdravstveno stanje liječniku.
