optimusveterinaria.com

Karijes nastaje zbog erozije cakline na zubima uzrokovane kiselinama. Osim toga, osoba s određenim zdravstvenim stanjima, kao što su suha usta, bolest refluksa kiseline ili osobe koje uzimaju antihistaminike također su izložene riziku od karijesa..

Caklina je krajnji vanjski sloj zuba koji služi za zaštitu i sprječavanje karijesa. Nažalost, ovaj sloj cakline će s vremenom erodirati zbog prečestog konzumiranja određene hrane i pića. Simptomi karijesa ili gubitka mogu uključivati ​​osjetljive zube i zube koji se lako lome.

Dakle, koju hranu treba izbjegavati kako bi se spriječila erozija sloja cakline na zubima?

Hrana i piće uzrokuju porozne zube

Kako ne biste doživjeli karijes, izbjegavajte sljedeću hranu ili piće:

1. Kruh

Tko bi rekao da kruh može uzrokovati karijes? U vrijeme žvakanja kruha, slina u ustima će raditi na razgradnji škroba u šećer. Kruh se može zalijepiti među zube. Kao rezultat toga, ostatak kruha zaglavljen između zuba pozvat će bakterije, uzrokujući karijes i porozne zube.

2. Slatki slatkiši

Slatka hrana, poput kolača i slatkiša, može oštetiti zube i uzrokovati karijes. Sadržaj šećera u ostacima hrane koji se lijepe za zube može pozvati bakterije.

Kada bakterije obrađuju šećer kao izvor energije, formirat će se kiselina koja može učiniti zube oštećenim i poroznima.

3. Voće kiselkastog okusa

Sadržaj kiselina u voću, kao što su naranče i limun, rizikuje erodiranje cakline i stvaranje zuba sklonih karijesu. Želite li jesti ovakvo kiselo voće ili piti vodu koja je iscijeđena limunovim sokom, ne zaboravite isprati usta nakon toga popiti vodu.

4. Gazirana pića

Istraživanja su dokazala da konzumiranje velikih količina sode može oštetiti zube. To je zato što ova pića dopuštaju stvaranje zubnog plaka i proizvode više kiseline, što na kraju uzrokuje erodiranje zubne cakline.

Osim toga, priroda sode također može učiniti usta suha. Ovo stanje suhih usta čini da loše bakterije lako mogu oštetiti vaše zube.

5. Kockice leda

Navika žvakanja nečeg tvrdog i hladnog, poput kockica leda, može uzrokovati oštećenje zubne cakline. Zubi također postaju osjetljivi na oštećenja, poput okrnjenih ili čak slomljenih.

Savjeti i trikovi Sprječavanje poroznih zuba

Ako ne želite doživjeti karijes, učinite sljedeće:

1. Zadovoljiti prehrambene potrebe

Caklina može postati jača ako redovito konzumirate prave hranjive tvari. Jedan od nutrijenata koji su dobri za održavanje zdravih zuba je kalcij.

Stoga počnite jesti hranu s visokim udjelom kalcija, poput mlijeka i sira. Također pazite da odaberete hranu i piće s visokim udjelom kalcija i niskim udjelom masti.

2. Obratite pažnju na svakodnevnu hranu

Kako biste održali caklinu zdravom, izbjegavajte jesti previše grickalica, kao što su čips, slatkiši i hrana koja sadrži škrob ili šećer. To je zato što je ove namirnice lako zalijepiti između zuba tako da su sklone privući bakterije i na kraju nagrizati sloj cakline.

3. Čišćenje zubi s proizvodima za čišćenje koji sadrže fluoride

fluorid Možete ga dobiti iz paste za zube ili iz vodice za ispiranje usta. Ova tvar može pomoći u jačanju cakline ako se koristi kao dio svakodnevne njege zuba. Osim toga, fluorid Također može popraviti karijes u ranoj fazi.

4. Žvakaće gume

Žvakaća guma također može biti još jedan način za sprječavanje karijesa. To je zato što žvakaća guma može pomoći u održavanju proizvodnje sline u ustima. Pazite da odaberete žvaku bez šećera kako ne bi lako privući bakterije u usta.

5. Smanjite unos kofeina i alkohola

Pića koja sadrže alkohol i kofein mogu isušiti usta ako se konzumiraju previše. Kao rezultat toga, zubi i desni mogu postati suhi i lako se oštetiti.

Nitko ne želi porozne zube. Ako ste jedan od onih koji su u opasnosti da to doživite, počnite redovitije brinuti o svojim zubima, kako bi vam zubi u dobrom stanju izdržali do starosti. Osim toga, ne zaboravite redovito provjeravati stanje zuba i usta kod stomatologa svakih 6 mjeseci.