optimusveterinaria.com

Samopoštovanje jedan je od važnih aspekata u psihologiji i ljudskoj osobnosti. S samopoštovanje Na dobar način, osoba može voljeti, cijeniti i prihvaćati sebe onakvima kakva jest, unatoč svim nedostacima koje ima.

Samopoštovanje je način na koji osoba gleda, cijeni i voli sebe. Ovaj izraz koji se također naziva samopoštovanjem također može biti dio uspjeha osobe, pogotovo ako može dobro upravljati njime.

Ljudi koji imaju samopoštovanje prenisko će biti teško prihvatiti sebe onakvima kakvi jesi i nedostajati samopouzdanju. Jedan primjer su ljudi sa sindrom prevaranta, koji je smatrao da ne zaslužuje uspjeh.

Niska samopoštovanje Čak je poznato da povećava rizik osobe od razvoja anksioznosti i depresije. Ovi poremećaji obično nisu vidljivi golim okom. Ovo stanje se zove sindrom patke.

Osim toga, osobe koje imaju određene poremećaje osobnosti, kao npr izbjegavajući poremećaj osobnosti, ili osobe koje su žrtve zlostavljanja, kao npr debele sramote, također obično imaju samopoštovanje Onaj niski.

Inače, samopoštovanje previsoko ili previše nije dobro. To može biti znak narcističkog poremećaja osobnosti ili megalomanije.

Utječući čimbenici Samopoštovanje

Mnogo je čimbenika koji mogu utjecati na vrijednost samopoštovanje netko. Neki od tih čimbenika postojali su čak od djetinjstva. Sljedeći su neki od čimbenika o kojima je riječ:

1. Mišljenja drugih ljudi

Mišljenja ljudi iz okoline, poput obitelji i prijatelja, zapravo mogu utjecati samopoštovanje netko. Ako se usredotočuju na vaše slabosti i stalno vrijeđaju vaše slabosti, to može učiniti da se osjećate nepoželjno u svom okruženju.

Ne samo to, komentari i mišljenja izražena putem društvenih mreža mogu posredno utjecati samopoštovanje Vas.

2. Pazi na sebe

Pretpostavke, misli ili riječi koje prenosite sebi također mogu imati veliki utjecaj na vas samopoštovanje. Stoga biste trebali promijeniti negativne misli ili riječi koje često izgovarate u pozitivne misli ili riječi (pozitivan samogovor).

Na primjer, kada doživite neuspjeh ili stres, pokušajte ne kriviti sebe. Možete pokušati reći sebi: "Ovaj put nisam uspio, možda sljedeći put mogu."

Osim toga, ponekad je ono što mislite rezultat slušanja negativnih riječi onih oko vas. Umjesto toga, počinjete učiti ignorirati riječi zbog kojih se zapravo osjećate još više poniženo.

3. Samosposobnost

Samopoštovanje Ono što imate može se poboljšati usavršavanjem svojih vještina ili stručnosti. Okrivljavanje sebe i uspoređivanje s drugima samo će vas srušiti samopoštovanje Vas.

Stoga je dobra ideja vježbati svoje vještine ili naučiti nove stvari, poput puštanja glazbe, pisanja ili bavljenja sportom. To vas može natjerati da shvatite svoje sposobnosti i osjećate se ponosnim na sebe.

Ali nemojte biti tako strogi prema sebi da zaboravite da ste dali sve od sebe. To može eliminirati priliku za izgradnju samopoštovanje.

4. Roditeljstvo u djetinjstvu

Jedan od važnih aspekata koji također oblikuju vrijednost samopoštovanje osoba je način na koji se odvijao njihov odgoj u djetinjstvu. Razne studije pokazuju da su djeca odgajana uz autoritarno roditeljstvohelikoptersko roditeljstvo) ili trauma iz djetinjstva može imati samopoštovanje niži.

Stoga, kako biste kod djece potaknuli samopouzdanje, pokušajte ih odgajati sa suosjećanjem, empatijom i uvijek pružanjem podrške. Na taj način djeca mogu imati samopoštovanje dobro do odrasle dobi.

Više načina za poboljšanje Samopoštovanje

Ako osjećate da imate samopoštovanje nisko, pokušajte prihvatiti činjenicu da nijedno ljudsko biće nije savršeno. Umjesto da se često krivite, možete se pokušati poboljšati samopoštovanje na sljedeće načine:

• Prepoznajte i usredotočite se na svoje talente, tako da ćete se i vi osjećati pozitivno.
• Komunicirajte i gradite odnose s ljudima koji vas mogu prihvatiti onakvima kakvi jeste i imati pozitivan utjecaj.
• Prestanite s navikom kriviti sebe i pokušajte uvijek razmišljati pozitivno.
• Poštujte tuđa mišljenja i prihvatite ih graciozno, te pretpostavite da je kritika dobra za izgradnju sebe.
• Razviti sposobnost nadogradnje samopoštovanje Vas.

Samopoštovanje svatko je sklon promjenama s vremena na vrijeme. Različiti aspekti svakodnevnog života, kao što su međuljudski odnosi s drugim ljudima i životna iskustva, odredit će kako gledate na sebe.

Ne samo to, samopoštovanje također može promijeniti. Postoje trenuci kada se osjećate manje samopouzdano, ali postoje i trenuci kada možete ustati i uzbuditi se tako da samopoštovanje povećavaš.

Kada cijenite sebe i imate samopoštovanje dobro, osjećat ćete se ugodno i vrijedno. Također možete dobiti pozitivan odgovor od okoline oko sebe i naučiti prihvaćati doprinose drugih.

Ako ste koristili gornje savjete, ali još uvijek jeste samopoštovanje nisko ili ako vam je teško prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste i često se osjećate tjeskobno ili depresivno, pokušajte se obratiti psihologu.