optimusveterinaria.com

Terapija masažom je jedan od oblika alternativne terapije koja se naširoko koristi za ublažavanje simptoma određenih bolesti. Ova terapija ne samo da može pružiti opuštajući učinak, već je učinkovita i za suočavanje sa stresom i ublažavanje boli.

Masaža je aktivnost pritiska na udove, posebno kožu, mišiće i vene, određenim tehnikama ili metodama. Terapija masaže može se pronaći na raznim mjestima, od salona, ​​toplica, do usluga tradicionalnih masažera koje možemo nazvati domom.

Zapravo, možete uživati ​​iu uslugama masaže pomoću alata za masažu ili stolica po pristupačnim cijenama u trgovačkim centrima.

Vrste terapije masaže

Masaža se može raditi raznim tehnikama. Sljedeće su neke vrste masaže za koje se zna da su sigurne:

Duboka masaža tkiva (duboka masaža tkiva)

Ako se tijelo osjeća ukočeno i bolno, ova vrsta masaže je prikladna jer će se terapeut usredotočiti na pritisak na slojeve mišića, tetiva i drugih tkiva ispod površine kože. Osim toga, duboka masaža tkiva također može ublažiti ozljede mišića, poput uganuća.

akupresurna masaža (akupresurna masaža)

Ova metoda masaže izvodi se pritiskom na određene dijelove tijela ili se također nazivaju akupresurne točke. Vjeruje se da primjena pritiska u ovom trenutku prevladava blokade, poboljšava protok i vraća energetsku ravnotežu u tijelu.

Osim toga, terapija akupresurnom masažom također može ublažiti bol i ublažiti nuspojave kemoterapije.

tajlandska masaža (Tajlandska masaža)

Za razliku od terapije masažom općenito, Tajlandska masaža izvodi se na prostirci i zahtijeva da osoba koja se masira bude aktivna. Ova masažna terapija koristi tehnike povlačenja, istezanja i kretanja koje nalikuju jogi.

Refleksologija

Metoda refleksologije prilično je popularna u javnosti. Ova tehnika masaže općenito se fokusira na određene točke na tijelu, posebno na ruke i stopala, koje imaju milijune živaca i povezane su s različitim organima u tijelu.

Refleksologijom stopala i šaka vjeruje se da može otkriti i prevladati zdravstvene probleme koji se javljaju.

Masaža toplim kamenjem (masaža vrućim kamenjem)

Masaža toplim kamenjem pogodno za one od vas koji često imaju pritužbe na bol ili napetost mišića. Ova metoda masaže koristi kamenje koje je zagrijano kako bi se povećao protok krvi u tijelu.

Ne samo to, metoda masaže vrućim kamenjem također može ublažiti napetost mišića i smanjiti bol.

Aromaterapijska masaža

Aromaterapijska masaža je zapravo slična običnoj masaži, samo uz korištenje aromaterapije prilikom masaže. Masaža će se fokusirati na leđa, ramena i glavu, a općenito traje 60-90 minuta.

U ovoj metodi masaže možete odabrati esencijalnu aromu koja vam se sviđa, kako biste tijekom masaže postali ugodniji, smireniji i opušteniji.

Osim toga, postoje i druga stanja kod kojih se može pomoći masaža, primjerice tijekom trudnoće. Masaža tijekom trudnoće može ublažiti stres, oticanje nogu i ruku, te bolove u mišićima i zglobovima.

Prednosti terapije masažom za zdravlje

Osim što je metoda opuštanja, masaža može pružiti i razne druge zdravstvene dobrobiti, i to:

1. Ublažava glavobolje

Terapija masažom može biti korisna za ublažavanje glavobolje, uključujući migrene. Studije pokazuju da terapija masažom može ublažiti simptome boli i poboljšati kvalitetu sna kod ljudi koji imaju česte glavobolje ili migrene.

2. Ublažite bolove u leđima

Studija je otkrila da masaža može liječiti simptome kronične boli u leđima. Međutim, prednosti terapije masažom kao metode liječenja bolova u leđima i dalje zahtijevaju daljnja istraživanja.

3. Smanjite bolove u zglobovima

Bol i ukočenost u zglobovima prilično su česta pritužba. Ovo stanje može biti uzrokovano artritisom ili osteoartritisom.

Studije pokazuju da se terapija masažom može koristiti kao pomoćna terapija za ublažavanje boli i poboljšanje kretanja zglobova kod osoba s artritisom.

4. Smanjite stres

Poznato je da terapija masažom pomaže tijelu da poveća četiri vrste hormona koji izazivaju osjećaj sreće, a to su serotonin, dopamin, endorfini i oksitocin.

Povećanje ovih hormona zasigurno može učiniti tijelo opuštenijim, tako da će se stres koji se prije osjećao smanjiti.

5. Poboljšajte kvalitetu sna

Dokazano je da redovita masaža smanjuje razinu depresije i anksioznosti te poboljšava kvalitetu sna. To je zato što masaža može potaknuti oslobađanje hormona serotonina, hormona koji može izazvati osjećaj smirenosti.

Terapija masažom također se pokazala korisnom ne samo za odrasle, već i za djecu i adolescente.

6. Potaknuti stvaranje mišićnog tkiva

Paraliza, moždani udar, atrofija mišića ili Multipla skleroza nekoliko je vrsta stanja koja mogu uzrokovati smanjenje mišićnog tkiva. Kako bi se ponovno stimuliralo stvaranje mišićnog tkiva koje se smanjuje, terapija masažom se može učiniti kao dodatna terapija kod osoba s ovim stanjem.

Osim toga, istraživanja također navode da je masažna terapija korisna za ublažavanje simptoma zbog određenih stanja, kao što su probavni i živčani poremećaji, ozljede mišića, nesanica i bolovi u zglobovima.

Uz neke od gore navedenih stvari, terapija masažom može biti sredstvo za opuštanje i smanjenje simptoma ili nuspojava liječenja raka. Masaža također može ojačati imunološki sustav, ublažiti bol, otekline, umor i mučninu.

Rizici terapije masažom

Iako ima različite zdravstvene dobrobiti, masaža također može imati rizike, pogotovo ako je ne radi profesionalni terapeut. Sljedeći su neki od rizika:

• Prijelom
• Pomak ili dislokacija kosti
• Modrice ili modrice
• Živčani poremećaji
• trnci
• Unutarnje krvarenje
• Alergijska reakcija na masažno ulje ili losion

Različiti gore navedeni rizici vjerojatnije će se pojaviti kod ljudi s određenim zdravstvenim stanjima, kao što su:

• Prijelom
• Osteoporoza
• duboka venska tromboza (DVT), Ovo je stanje kada se krvni ugrušci stvaraju unutar tijela
• Poremećaji krvarenja ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi
• Opekline ili rane koje nisu potpuno zacijelile
• Trombocitopenija ili nedostatak trombocita u krvi

Stoga, ako imate određena zdravstvena stanja, prije terapije masažom trebate se posavjetovati s liječnikom.

Nekoliko savjeta za sigurnu terapiju masažom

Kao što je već spomenuto, terapija masažom može biti rizična ako je ne provodi obučeni terapeut. Slijedi nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste smanjili rizike terapije masažom:

• Recite terapeutu ako imate određena stanja, poput trudnoće, bolesti ili tjelesne ozljede. Osim toga, također obavijestiti povijest bolesti koja je pretrpjela.
• Provjerite je li korišteni terapeut certificiran ili je prošao razne obuke. Također možete pitati koja se jamstva mogu dati ako se nakon masaže pojave određene nuspojave.
• Recite terapeutu što želite učiniti s masažom. Je li to samo opuštanje ili liječenje određenih bolesti.
• Nemojte se ustručavati zamoliti terapeuta da olakša masažu, ako je masaža pretvrda.
• Ako ste alergični na određene sastojke, pazite da losion ili ulje koje koristite za masažu ne sadrži te sastojke.

Terapija masažom može se raditi kao oblik opuštanja za oslobađanje napetosti i stresa. Osim toga, ova terapija također može ublažiti bol. Unatoč tome, terapija masažom ne može zamijeniti medicinski tretman, posebno kod tegoba ili bolova koji su prilično jaki.

Ako se tegobe koje osjećate ne poboljšaju ili se čak pogoršaju nakon terapije masažom, odmah se obratite liječniku kako biste dobili pravi tretman.