optimusveterinaria.com

Popularnost zelene kave za dijetu počela se širiti od tada pojaviti se tvrdeći da sadržaj je u stanju izgubiti težinu. Ali zapravo,još nema studija tko može dokazati tvrdnja.

Zelena kava odn zelena kava su sirova, nepržena zrna kave. Zelena kava za dijetu općenito je pakirana u obliku ekstrakata i dodataka. No prije nego što konzumirate zelenu kavu, prvo ispitajmo njezinu učinkovitost i rizike za zdravlje.

K. učinkovitostopHzelenaza dijetu prema istraživanju

Za zelenu kavu za dijetu se tvrdi da ima mnoge zdravstvene prednosti jer sadrži spojeve klorogenske kiseline. Vjeruje se da ova tvar ima antioksidativne učinke koji mogu pomoći u gubitku težine i inhibirati nakupljanje masti. Smatra se da zelena kava također ima dobar učinak na održavanje zdravlja mozga.

I obična kava (pržena zrna kave) i zelena kava zapravo sadrže klorogensku kiselinu. Međutim, sadržaj klorogenske kiseline u zelenoj kavi je veći jer zrna kave ne prolaze proces prženja. Proces prženja zrna kave doista može smanjiti količinu klorogenske kiseline.

sadaSmatra se da visoka razina klorogenske kiseline u zelenoj kavi može izgubiti težinu. No, nažalost, dosadašnja istraživanja su još uvijek u malim razmjerima, pa se ne može utvrditi učinkovitost zelene kave i njezina sigurnost ako se konzumira na duži rok.

Rizici i nuspojave zelene kave za dijetu

Kao i obična kava, zelena kava također sadrži kofein. Stoga ova kava može izazvati iste nuspojave kao i obična kava, i to:

• Glavobolja.
• Probavni poremećaji, kao što su mučnina i nadutost.
• Teško zaspati.
• Lupanje srca.
• Učestalo mokrenje.

Zbog svog sadržaja kofeina, zelena kava nije dobra ako je konzumiraju osobe s anksioznim poremećajima, osteoporozom, dijabetesom, visokim krvnim tlakom, glaukomom, probavnim poremećajima ili poremećajima krvarenja.

Zelena kava također je izložena riziku od interakcije s lijekovima za razrjeđivanje krvi i stimulansima, odnosno lijekovima ili tvarima koje mogu povećati aktivnost živčanog sustava u mozgu. Stoga nemojte piti zelenu kavu ako uzimate ove lijekove.

Želite li konzumirati zelenu kavu za svoju prehranu, preporučljivo je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom. Pogotovo ako bolujete od određenih bolesti, poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka, ili uzimate lijekove. Korištenje dodataka zelenoj kavi kod djece i trudnica također treba konzultirati s liječnikom.

Konzumiranje zelene kave za dijetu može pomoći u mršavljenju, ali stručnjaci se slažu da ne postoji način za mršavljenje koji je učinkovitiji i sigurniji od redovite prehrane i vježbanja.