Je li sigurno piti sodu dok ste trudni?
Sigurnosna strana pijenja sode tijekom trudnoće često se dovodi u pitanje. Iako nije strogo zabranjeno, trudnice bi trebale biti mudre u konzumaciji. To je zato što postoje neki loši učinci NSPrekomjerna konzumacija sodeantijekom trudnoće.
Žene koje često piju sodu tijekom trudnoće imaju veću vjerojatnost da će roditi prijevremeno rođenje. Osim toga, prekomjerna konzumacija sode tijekom trudnoće također može utjecati na razvoj djeteta kasnije u životu.
Različiti zdravstveni rizici pijenja sode tijekom trudnoće
Previše gaziranih pića tijekom trudnoće može imati različite štetne učinke na zdravlje trudnica i fetusa, uključujući:
1. Povećava rizik od prekomjernog debljanja
Soda je slatko piće koje sadrži mnogo šećera i kalorija, pa prekomjerna konzumacija sode može uzrokovati debljanje. Prekomjerno debljanje tijekom trudnoće ne može se podcijeniti jer može povećati rizik od gestacijskog dijabetesa u trudnica.
Osim gestacijskog dijabetesa, prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće može povećati rizik od pobačaja, visokog krvnog tlaka, prijevremenog poroda i prekomjerne tjelesne težine u bebe.
2. Povećati rizik od urođenih mana
Soda sadrži umjetne zaslađivače. Jedan od uobičajenih umjetnih zaslađivača koji se nalaze u bezalkoholnim pićima je aspartam. Istraživanja pokazuju da konzumacija aspartama u trudnica može povećati rizik od urođenih mana. Međutim, to još treba dodatno proučiti.
3. Povećava rizik od male porođajne težine beba
Jedan od razloga zašto trudnice moraju ograničiti gazirana pića je visok sadržaj kofeina. Kofein se ne smije prekomjerno konzumirati jer ova tvar može proći kroz placentu i utjecati na razvoj fetusa. Prekomjerni unos kofeina tijekom trudnoće često je povezan s rizikom od male porođajne težine i urođenih mana.
4. Nedostatak unosa kalcija
Visok sadržaj kofeina u bezalkoholnim pićima također može inhibirati apsorpciju kalcija. Ako se to dogodi, postoji rizik od razvoja osteoporoze kasnije u životu.
Osim toga, nedostatak unosa kalcija tijekom trudnoće također može povećati razinu olova u krvi. Visoke razine olova u krvi trudnica mogu ometati razvoj mozga fetusa.
5. Utječe na motorički razvoj djece
Prekomjerna konzumacija sode tijekom trudnoće može kasnije utjecati na fini motorički razvoj djeteta. Istraživanja pokazuju da trudnice koje konzumiraju puno šećera, posebno šećera iz gaziranog pića, imaju veću vjerojatnost da će roditi djecu koja imaju loše vještine rješavanja problema i slabo pamćenje.
Postoje različiti učinci koji se mogu pojaviti ako trudnice konzumiraju bezalkoholna pića. Ako trudnice jako žele konzumirati ovaj napitak, konzumirajte ga u vrlo ograničenim količinama. Osim toga, trudnice mogu birati i druga sigurnija pića, poput svježeg voćnog soka, kokosove vode, mlijeka i smoothieji. Ipak, bolje je prvo konzultirati ginekologa kako biste se uvjerili.
