optimusveterinaria.com

Voće bijelog zmaja ne samo da ima sladak i osvježavajući okus, već je i zdravo. Poznato je da su različiti nutritivni sadržaji ovog voća dobri za probavu kako bi se povećala izdržljivost. Ne samo to, voće bijelog zmaja također ima niz drugih prednosti.

Voće bijelog zmaja je vrsta biljke koja pripada skupini kaktusa. Ovo voće ima kožicu koja izgleda ljuskava i ružičasta s bijelim mesom. Po okusu i teksturi, bijelo zmajevo voće je poput mješavine voća kivija, kruške i lubenice.

Sadržaj hranjivih tvari u voću bijelog zmaja

U 100 grama bijelog zmajevog voća ima oko 100 kalorija i raznih nutrijenata, kao što su:

• 2,9 grama vlakana
• 1,18 grama proteina
• 18 miligrama kalcija
• 40 miligrama magnezija
• 2,5 miligrama vitamina C
• 0,74 miligrama željeza

Osim toga, voće bijelog zmaja također sadrži vitamin A i antioksidanse, poput betacijanina, hidroksinamata i flavonoida.

Uglavnom, nutritivni sadržaj voća bijelog zmaja i voća crvenog zmaja ne razlikuje se puno. Međutim, voće crvenog zmaja ima manje kalorija od bijelog voća zmaja, što je samo oko 60 kalorija na 100 grama.

Različite prednosti voća bijelog zmaja za zdravlje

Sljedeće su različite prednosti koje možete dobiti od konzumacije bijelog zmajevog voća:

1. Glatka probava

Voće bijelog zmaja dobar je izvor vlakana. Poznato je da je visok sadržaj vlakana u ovom voću koristan za zaglađivanje i održavanje zdravog probavnog trakta.

Voće bijelog zmaja također sadrži dobre prebiotike koji podržavaju rast dobrih bakterija u probavnom traktu, tako da može spriječiti i liječiti zatvor.

2. Spriječiti oštećenje tjelesnih stanica

Voće bijelog zmaja sadrži flavonoidne antioksidanse i betacijanine koji mogu zaštititi tjelesne stanice od oštećenja uzrokovanih izlaganjem slobodnim radikalima. Smatra se da je oštećenje tjelesnih stanica jedan od uzroka raka i pojave preranog starenja kože.

3. Snižava razinu kolesterola

Sadržaj vlakana u voću bijelog zmaja nije dobar samo za probavu, već može i sniziti razinu lošeg kolesterola (LDL) u krvi. Ova je korist također dobra za sprječavanje nakupljanja kolesterola u krvnim žilama, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

4. Jačanje imunološkog sustava

Održavanje imunološkog sustava vrlo je važno kako biste uvijek izbjegli razne bolesti, bilo da su uzrokovane virusima, bakterijama, gljivicama ili parazitima.

Kako biste održali svoj imunološki sustav jakim, savjetujemo vam da jedete hranjivu hranu, uključujući voće bijelog zmaja. To je zato što je voće bijelog zmaja bogato antioksidansima i vitaminom C koji može ojačati imunološki sustav.

5. Održavajte težinu

Voće bijelog zmaja je jedna vrsta voća koja ima malo kalorija i masti, pa je dobra za konzumaciju onima od vas koji ste na dijeti.

Osim toga, voće bijelog zmaja također je bogato vlaknima pa ćete se duže osjećati sitima. To će smanjiti želju za prejedanje ili grickanje.

Međutim, ne možete se osloniti samo na voće bijelog zmaja za održavanje idealne tjelesne težine. Idealnu tjelesnu težinu možete postići usvajanjem zdravog načina života, odnosno redovitim vježbanjem i smanjenjem konzumacije visokokalorične hrane.

Neke od gore navedenih prednosti pokazuju da je voće bijelog zmaja vrlo dobro za zdravlje tijela. Međutim, voće bijelog zmaja kod nekih ljudi može izazvati alergije. Međutim, slučajevi alergije na voće bijelog zmaja vrlo su rijetki.

Da biste dobili maksimalnu korist, odaberite bijelo zmajevo voće koje je još svježe. Ne zaboravite ga prvo oprati i nožem ili drugim čistim alatom za rezanje izrezati bijelo zmajevo voće.

Voće bijelog zmaja možete konzumirati izravno, prerađeno u sok ili kao mješavinu voćne salate.

Ako imate određenih zdravstvenih problema i oklijevate jesti ovo voće ili ako nakon konzumacije voća bijelog zmaja osjetite određene simptome kao što su svrbež, povraćanje ili otežano disanje, odmah se obratite liječniku kako biste mogli poduzeti pravi tretman.