Nije gorak kao okus, ovo je 5 blagodati gorke dinje koje su tako slatke za tijelo
Iza gorkog okusa krije se bezbroj prednosti gorke dinje za zdravlje. Ove prednosti proizlaze iz nutritivnog sadržaja koji gorku dinju čini dobrom za kontrolu razine kolesterola, mršavljenje i održavanje izdržljivosti.
Pare ili Momordica charantia vrlo dobro poznat po svom gorkom okusu. Međutim, ne mali broj Indonežana ga voli jesti, bilo kuhanjem, pirjanjem ili preradom u razne vrste hrane.
Ne samo kao sastojak hrane, gorka dinja je od davnina poznata i kao tradicionalni lijek za liječenje raznih bolesti, poput kolitisa, bubrežnih kamenaca i dijabetesa.
Poznato je da je Pare bogat vlaknima i sadrži makronutrijente, odnosno ugljikohidrate, proteine i masti. Osim toga, gorka dinja također sadrži razne vitamine i minerale, kao što su vitamin A, vitamin C, folna kiselina i željezo.
Ne samo gore navedeni različiti hranjivi sastojci, gorka dinja je također bogata antioksidansima, poput flavonoida, fenola i izoflavona.
Razne prednosti gorke dinje za zdravlje
Zahvaljujući sadržaju antioksidansa i hranjivih tvari u sebi, gorka dinja može pružiti razne dobrobiti za zdravlje organizma. Slijede neke od prednosti:
1. Kontrolirajte razinu šećera u krvi
Poznato je da Pare povećava proizvodnju hormona inzulina, koji može razgraditi glukozu u energiju u tijelu, tako da se razina šećera u krvi može kontrolirati. Zbog toga je gorka dinja dobra i za dijabetičare.
Međutim, učinkovitost i sigurnost konzumacije gorke dinje za snižavanje razine šećera u krvi još treba dodatno proučavati.
2. Niže razine kolesterola
Nekoliko studija je pokazalo da ekstrakt gorke dinje može smanjiti razinu lošeg kolesterola (LDL) u krvi, čime se sprječava nakupljanje kolesterola i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Ova korist dolazi od sadržaja vlakana, kalija i antioksidansa u njemu.
3. Inhibira rast stanica raka
Vjeruje se da sadržaj antioksidansa u gorkoj dinji inhibira rast i širenje stanica raka, kao što su rak želuca, rak debelog crijeva, rak pluća i rak dojke.
Međutim, studije o prednostima gorke dinje za sprječavanje raka još su ograničene pa su potrebna daljnja istraživanja.
4. Inhibirati širenje virusnih infekcija
Na temelju nekoliko studija, vjeruje se da gorka dinja ima antivirusna svojstva koja mogu inhibirati širenje virusnih infekcija u tijelu. Zapravo, smatra se da antivirusni sadržaj u gorkoj dinji ima potencijal da inhibira širenje virusa HIV-a. Međutim, treba još preispitati dobrobit ove gorke tikve.
5. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Pare je voće koje ima malo kalorija i masti pa je dobro za konzumaciju za vas koji ste na dijeti. Osim toga, gorka dinja sadrži visoku količinu vlakana, pa može pružiti dulji puni učinak i suzbiti pretjerani apetit.
Međutim, da biste postigli maksimalne rezultate, preporuča se da nastavite živjeti zdravim načinom života redovito vježbajući, jedući hranjivu hranu i dovoljno vremena za odmor.
Neke od gore navedenih prednosti pokazuju da je gorka dinja dobra za zdravlje tijela. Ipak, pazite da odaberete gorku dinju koja je svježa i u dobrom stanju. Kako biste smanjili gorak okus gorke dinje, možete je namočiti u slanoj vodi 30-45 minuta.
Ako i dalje imate pitanja o dobrobitima gorke dinje ili o pravoj količini unosa u skladu s vašim zdravstvenim stanjem, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom.
