optimusveterinaria.com

Kako nahraniti kosu može se postići konzumiranjem izvora hranjivih tvari koje mogu potaknuti rast nove kose. Ne samo iznutra, potrebno je njegu kose i izvana kako se kosa ne bi oštetila i lako ispadala.

Gubitak kose može nastati zbog ciklusa rasta kose, upotrebe grubih proizvoda za njegu kose, stresa, visoke temperature.

Neke pritužbe o gubitku kose mogu se popraviti same od sebe bez posebnog tretmana. Međutim, ako vam kosa stalno opada i uzrokuje ćelavost, morate isprobati neke načine gnojenja kose kako biste se s tim riješili.

Razni načini Njegujte kosu

Najvažniji način njegovanja kose je održavanje zdrave kose i vlasišta. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti:

1. Upoznajte unos proteina

Proteini su glavna komponenta formiranja kose. Ispunjavanjem dnevnog unosa možete prevladati tegobe zbog gubitka kose. Ako nemate dovoljno proteina, kosa će vam postati lomljiva i bez sjaja.

Ovu potrebu možete zadovoljiti jedući hranu bogatu proteinima, kao što su meso s niskim udjelom masti, perad, riba, orašasti plodovi, jaja i nemasni mliječni proizvodi.

2. Zadovoljiti potrebe B vitamini

Ne samo proteini, nedostatak vitamina B također može uzrokovati gubitak kose. Potrebe za vitaminima B možete zadovoljiti jedući cjelovite žitarice, bademe, meso, ribu, plodove mora i zeleno povrće.

3. Nadopuniti unos vitamina D

Također se vjeruje da nadopuna unosa vitamina D potiče rast kose u folikulima dlake. Da biste nadopunili unos vitamina D, možete jesti losos, gljive, cjelovite žitarice, sok od naranče i mlijeko s niskim udjelom masti obogaćeno vitaminom D.

4. Zadovoljiti potrebe cinkov

Cinkov igra važnu ulogu u rastu i popravljanju tkiva kose.Cinkov Također održava rad masnih žlijezda oko folikula. Kako nahraniti kosu ispunjavanjem unosa cinkov Možete ga dobiti jedući crveno meso, kamenice, špinat i sjemenke bundeve.

5. Konzumiranje izvora hrane masnih kiselinaomega-3

Konzumiranje izvora omega-3 masnih kiselina kao što su losos, sardine, jogurt, sir, salate i žitarice, može stimulirati folikule dlake i masne žlijezde. Osim toga, vjeruje se da omega-3 poboljšava zdravlje vlasišta.

6. Nanesite eterično ulje

Osim unosom hranjive hrane, kako nahraniti kosu može se učiniti i nanošenjem eteričnih ulja. Vjeruje se da ulje ekstrakta sjemenki grožđa njeguje kosu jer sadrži linolnu kiselinu.

Osim toga, ulje ružmarin također se može koristiti za stimulaciju korijena kose, poticanje rasta kose i održavanje vlage u vlasištu.

7. Izbjegavajte proizvodi za stanjivanje kose

Ništa manje važno kako nahraniti kosu je izbjegavanje proizvoda za sušenje, boja i pegla za kosu.

Ovi proizvodi mogu uzrokovati suhu, lomljivu i stanjivu kosu. Tanka i slaba kosa bit će sklonija gubitku kose.

Ne samo da se nosite s pritužbama na gubitak kose, možete i na gore navedene načine nahraniti kosu kako biste održali zdravu kosu i vlasište te stvorili čistu i sjajnu kosu.

Ako neki od načina oplodnje kose nisu uspjeli prevladati tegobe koje imate, posavjetujte se s liječnikom kako bi se izvršio odgovarajući pregled i liječenje oplodnje vaše kose.