optimusveterinaria.com

Jedna od najpoznatijih dobrobiti goji bobica je produljenje života. I ne samo to, vjeruje se da je ovo voće naranče podrijetlom iz Kine također korisno u rješavanju raznih zdravstvenih problema, poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Je li to točno?

Tvrdi se da konzumacija ovog voća ne povećava drastično razinu šećera u krvi, jer ovo voće sadrži složene ugljikohidrate. Osim toga, postoje mnoge prednosti goji bobica za koje se vjeruje da imaju dobar utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje. Nije ni čudo da sada postoji mnogo multivitaminskih i biljnih dodataka koji promiču dobrobiti goji bobica.

Saznajte činjenice o dobrobitima goji bobica

Prednosti konzumacije goji bobica za zdravlje uključuju:

• Otpustiti stres
• Poboljšajte kvalitetu sna
• Pomozite izgubiti težinu
• Poboljšati fizičku izvedbu
• Pomaže u izgradnji imunološkog sustava
• Pomozite u borbi protiv stanica raka
• Održavajte zdravlje srca

Različite dobrobiti goji bobica ne mogu se odvojiti od sadržaja bogatog hranjivim tvarima, od vitamina A, vitamina C, vlakana, do minerala, poput željeza i vitamina. cinkov. Čak i voće poznato kao vučje bobice Također je izvor esencijalnih aminokiselina koje su važne za održavanje imunološkog sustava, popravak tkiva i stanica, potpomažu probavu, kao i izvor energije za tijelo.

Druga studija otkrila je da goji bobice mogu smanjiti rizik od hipopigmentacije i makularne degeneracije. Jedna od ovih prednosti je zahvaljujući sadržaju antioksidansa, posebno zeaksantina, u goji bobicama.

Međutim, unatoč brojnim pretpostavkama o obilnim dobrobitima goji bobica, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to dokazalo. To je zato što su istraživanja provedena na ovom voću još uvijek ograničena.

Odlučite li se jesti ovo voće, obratite pozornost na reakciju svog tijela jer je nakon konzumacije goji bobica pronađeno nekoliko slučajeva alergija i anafilaktičkih reakcija. Odmah prestanite s konzumacijom ovog voća i potražite liječničku pomoć, ako nakon konzumacije goji bobica osjetite svrbež, crveni osip na koži, mučninu i povraćanje ili otežano disanje.

Za one od vas koji pate od visokog krvnog tlaka, dijabetesa i drugih bolesti, preporuča se konzultirati se s liječnikom prije konzumacije goji bobica, jer postoji strah od interakcije ovog voća s lijekovima za snižavanje krvnog tlaka, dijabetesom i razrjeđivačima krvi.

Pravi način jesti goji bobice

Iako prednosti još treba dodatno proučavati, konzumacija goji bobica i dalje se smatra dobrim dijelom zdrave prehrane, zbog visokog sadržaja minerala i vitamina u njima.

Možete konzumirati oko dvije porcije goji bobica kako biste zadovoljili tjelesne potrebe za antioksidansima i vitaminima. Uz žitarice uzimate i goji bobice zobena kaša, jogurt, ili s kuhanim kikirikijem.

Također možete dobiti blagodati goji bobica u obliku biljnih lijekova, sokova, biljnih čajeva ili od goji bobica koje su prerađene kao suha, sirova ili kuhana hrana.

Različite dobrobiti goji bobica još uvijek zahtijevaju daljnja istraživanja. Konzumirajte goji bobice umjereno kao dio uravnotežene prehrane. Ako imate posebne zdravstvene probleme, prije konzumacije goji bobica preporučljivo je prvo se posavjetovati s liječnikom.