6 praktičnih načina da mladu trudnoću održite zdravom

Tijekom mlade trudnoće često se javljaju razne pritužbe. Iako izaziva nelagodu, održavanje mlade trudnoće važno je kako bi se osiguralo da se fetus pravilno razvija od rane dobi. Pa, kako bi se izborili s tim, postoji nekoliko načina na koje trudnice mogu učiniti kako bi trudnoća ostala zdrava.

Tijekom trudnoće trudnice često imaju razne tegobe. Te se tegobe uglavnom javljaju jer se tijelo prilagođava hormonskim promjenama koje se događaju tijekom trudnoće. Pa, da bi trudnoća ostala zdrava, trudnice trebaju biti opreznije i na pravi način rješavati razne tegobe.

Različiti načini održavanja mlade trudnoće

Postoji nekoliko stvari koje trudnice mogu učiniti kako bi održale mladu trudnoću, a to su:

1. Prevladavanje raznih pritužbi tijekom trudnoće

Neke od promjena koje se općenito javljaju u ranoj trudnoći su mučnina i povraćanje, bol u dojkama, učestalo mokrenje, umor, vrtoglavica, učestalo mokrenje i želja da se pojede nešto neobično ili žudnja.

Osim toga, neke su trudnice također osjetljivije na određene mirise, poput mirisa parfema ili dima cigarete. Slijedi nekoliko savjeta koje trudnice mogu učiniti kako bi prevladale tegobe i tjelesne promjene tijekom rane trudnoće:

  • Kako bi ublažile simptome mučnine i povraćanja, trudnice mogu jesti male porcije, ali češće. Osim toga, pijenje vode i puno odmaranja također mogu prevladati osjećaj slabosti tijekom rane trudnoće.
  • Kako biste spriječili zatvor tijekom rane trudnoće, povećajte konzumaciju vlakana i tekućine. Lagana tjelovježba također pomaže probavi.
  • Kako biste prevladali učestalo mokrenje, ograničite konzumaciju kave, čaja i sode jer oni mogu povećati proizvodnju mokraće i natjerati vas na učestalo mokrenje. Osim toga, važno je da trudnice ne zadržavaju mokraću, jer to može oslabiti mišiće dna zdjelice.
  • Kako biste izbjegli vrtoglavicu, izbjegavajte predugo stajanje i nemojte naglo mijenjati položaj tijela. Kada želite ustati iz ležećeg položaja, učinite to polako tako što ćete prvo naginjati tijelo.

2. Živite zdrav način života

Jedan od čimbenika rizika koji mogu izazvati pobačaj, prijevremeni porod i poremećaje posteljice je nezdrav način života, poput pušenja i konzumiranja alkoholnih pića tijekom trudnoće. Neke studije su čak povezale pušenje s rascjepom usne kod dojenčadi.

U međuvremenu, konzumacija alkoholnih pića također može povećati rizik od niske porođajne težine i poremećaja u razvoju, kao i potaknuti hiperaktivno ponašanje djece u budućnosti.

Ograničavanje unosa kofeina tijekom trudnoće također je važno za smanjenje rizika od pobačaja i drugih problema u trudnoći.

3. Kontroliranje emocionalnog stanja

Hormonske promjene koje se događaju tijekom trudnoće čine trudnice emotivnijima. To čini raspoloženje nestabilnim, ponekad sretnim, a ponekad nemirnim.

Dok je bila mlada, Bumi je također često osjećala tjeskobu zbog bebinog stanja, sumnjala je u njezinu sposobnost da se brine o njoj i bojala se da njezino financijsko stanje neće biti dovoljno. Ipak, nemojte dopustiti da ove stvari trudnicama uzrokuju stres.

Normalno je da trudnice doživljavaju emocionalne promjene koje idu gore-dole ili odjednom požele da plaču. Međutim, uživajte u procesu i nemojte se previše forsirati ili osuđivati.

Zatražite podršku obitelji i partnera. Ako promjene raspoloženja postanu vrlo intenzivne, obratite se ginekologu ili psihologu.

4. Jačanje odnosa s partnerima

Trudnoća je dobro vrijeme za povećanje intimnosti s partnerom. Budite iskreni prema svojim potrebama, brigama, problemima i nadama.

Zamolite svog partnera da učini isto. Poznato je da razgovor o tim stvarima jača osjećaj zajedništva kao para.

Također, nemojte dopustiti da trudnoća ometa vašu seksualnu aktivnost. Umjesto toga, učinite ovaj trenutak načinom da povećate svoju intimnost s partnerom. Možete odabrati pravo vrijeme za seks kada se osjećate ugodno.

Ne treba se brinuti o učincima ovih aktivnosti na fetus, jer je plod zaštićen plodovnom vrećicom i tekućinom, mišićima maternice i tekućinom koja štiti cerviks od infekcije.

5. Budite svjesni opasnih znakova trudnoće

Pojava mrlja ili laganog krvarenja tijekom prvog tromjesečja trudnoće uobičajeno je stanje. Ipak, budite svjesni prekomjernog krvarenja popraćenog bolovima u trbuhu.

Slično, ako vaginalna tekućina koja izlazi tijekom rane trudnoće promijeni boju, miris ili uzrokuje svrbež. Ovo stanje može biti znak infekcije koju treba odmah liječiti liječnik. Infekcija također može uzrokovati peckanje ili bol prilikom mokrenja.

Mučnina i povraćanje također su normalni tijekom rane trudnoće. Ovo stanje će postati lakše kada gestacijska dob dosegne 12-14 tjedana. Međutim, morate biti oprezni ako povraćanje i dalje uzrokuje gubitak apetita i gubitak težine.

Ovo stanje je također poznato kao hiperemesis gravidarum i može dovesti do dehidracije koja može ugroziti trudnoću.

6. Provjerite s primaljom ili liječnikom

Važno je imati redovite preglede trudnoće kod svoje primalje ili opstetričara. Kod prvog posjeta liječnik ili primalja obično će provjeriti zdravstveno stanje trudnice i odrediti gestacijsku dob.

Nadalje, tijekom prvog tromjesečja trudnoće također se provode testovi za utvrđivanje čimbenika rizika i provjeru kromosomskih abnormalnosti u fetusa. Slobodno postavljajte pitanja o vašoj trudnoći ili planovima za porod.

Rana trudnoća je trenutak kada trudnoća zahtijeva posebnu pažnju. Pritužbe koje se pojave tijekom tog razdoblja potrebno je riješiti na odgovarajući način kako bi se održala zdrava trudnoća. Posavjetujte se s primaljom ili opstetričarom ako se tijekom trudnoće pojave bilo kakvi znakovi opasnosti.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found