Upoznajte 5 prednosti Nabeez vode za zdravlje
Nabeez voda je piće od mješavine vode i hurmi koje su natopljene preko noći. Osim od datulja, ovaj se napitak može napraviti i od grožđica ili mješavine grožđica i datulja. Nabeez voda se konzumira dugo vremena i tvrdi se da ima razne zdravstvene prednosti.
U osnovi, nabeez voda je vrsta infuzirana voda jer koristi voće natopljeno vodom da vodi okus i aromu.
Prednosti nabeez vode proizlaze iz hranjivih tvari sadržanih u datuljama. Poznato je da je ovo voće bogato raznim hranjivim tvarima, kao što su vlakna, proteini, ugljikohidrati, šećer, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, bakar, željezo i antioksidansi.
Razne prednosti Nabeez vode
Ne samo da osvježava, nabeez voda je i zdrava. Sljedeće su neke od prednosti Nabeez vode za zdravlje tijela:
1. Dovoljne tjelesne potrebe za tekućinom
Osim vode, nabeez voda se može koristiti kao alternativa za zadovoljavanje tjelesnih potreba za tekućinom i sprječavanje dehidracije. Ne samo to, nabeez voda je zdravija od drugih vrsta slatkih pića, poput slatkog čaja, gaziranog pića ili pakiranog soka.
2. Povećajte energiju
Hurme sadrže ugljikohidrate i šećer koji su glavni izvor energije za tijelo. To čini Nabeez vodu dobrom za konzumaciju za prevladavanje umora, bilo nakon vježbanja ili pate od određenih stanja zbog kojih trebate više energije.
3. Glatka probava
Kada je tijelo dehidrirano, stolica se sve teže izbaci. To je razlog zašto dehidracija može uzrokovati zatvor.
Nabeez voda može biti opcija za prevladavanje zatvora koji imate. Ovaj napitak djeluje na dva načina, odnosno zadovoljava potrebe tijela za tekućinom i osigurava unos vlakana koja mogu olakšati probavu.
4. Kontrolirajte šećer u krvi
Iako je slatkastog okusa, datule ne uzrokuju povećanje šećera u krvi. Ovo voće zapravo može održavati šećer u krvi stabilnim jer ima nizak glikemijski indeks.
To čini Nabeez vodu dobrom za konzumaciju kao alternativom za one od vas koji žele ograničiti unos šećera. Međutim, da biste ostali zdravi, nabeez voda koju konzumirate ne bi trebala sadržavati dodan šećer ili dodatna sladila.
5. Spriječiti bolest
Osim što održavaju normalnu razinu šećera u krvi, poznato je da hurme snižavaju loš kolesterol (LDL) pa su dobre za zdravlje srca.
Ne samo to, datule također sadrže mnoge antioksidanse, poput flavonoida, karotenoida i fenolne kiseline. Sadržaj također može smanjiti upalu i smanjiti rizik od raznih bolesti, od dijabetesa, makularne degeneracije do raka.
Međutim, postoje neke stvari na koje morate obratiti pažnju kada pravite nabeez vodu. Izbjegavajte namakanje hurmi na sobnoj temperaturi, jer to može učiniti vodu od namakanja hurmi kao medij za rast klica.
Osim toga, savjetuje se da ih ne namačite dulje od 1 dana, jer datulje koje su predugo namakane mogu istrunuti.
Nabeez voda je zdrav napitak, sve dok je napravljena na ispravan i higijenski način. Ako osjetite određene tegobe nakon konzumiranja nabeez vode, kao što su proljev, žgaravica ili bol u želucu, trebate se posavjetovati s liječnikom za liječenje.
