Želite li biti vitki uz dijetu na vodi? Hajde, saznaj ovdje

Puno dijete koje obećavaju gubitak težine. Jedan odnjegov jedijeta na vodi. Može li ova dijeta stvarno djelovati? učiniti tijelo vitkim i kako? dođi, ovdje pogledajte objašnjenje.

Vodena dijeta odn vodeni post može zvučati jednostavno. Međutim, ova dijeta je zapravo prilično teška. Kada ste na vodenoj dijeti, ne smijete konzumirati nikakvu hranu ili piće osim vode.

Tijekom vodene dijete vaše tijelo ne dobiva kalorijski unos, jer voda uopće ne sadrži kalorije. Nakon nekog vremena, prirodno ćete smršavjeti. Međutim, ako niste oprezni, vašem tijelu može nedostajati hranjivih tvari.

Sigurni načini za dijetu na vodi

Prije odlaska na vodenu dijetu, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, jer ovu dijetu ne treba provoditi nemarno. Ako je liječnik dao dopuštenje, onda možete ići na vodenu dijetu.

I pored toga, kako ne biste ugrozili svoje zdravlje, na vodenu dijetu morate obratiti pažnju na neke stvari, a to su:

  • Ako nikada niste bili na dijeti na vodi, pokušajte prvo vježbati. U početku postupno smanjite porciju hrane 3-4 dana prije nego što počnete s dijetom na vodi.
  • Vodite dijetu samo za 1-3
  • Kada ste na vodenoj dijeti, savjetuje se da pijete više vode, što je 2-3 litre dnevno, jer ne unosite vodu iz hrane.
  • Izbjegavajte rukovanje teškim strojevima ili vožnju automobila, jer vas dijeta na vodi može oslabiti ili vam se zavrtjeti u glavi.
  • Nemojte vježbati dok ste na dijeti na vodi.
  • Nakon što završite s dijetom na vodi, nemojte odmah jesti velike količine hrane. Najprije počnite jesti male porcije, a zatim postepeno povećavajte porcije tijekom 1-3 dana.

Prednosti vodene dijete

Vjeruje se da vodena dijeta može izgubiti težinu. No, imajte na umu da je gubitak težine na početku dijete samo zbog smanjenih rezervi vode i ugljikohidrata u mišićima (glikogen), a ne masti. Razgradnja masti obično počinje tek drugog dana.

Osim gubitka kilograma, vjeruje se da ova vrsta prehrane također:

  • Snižava krvni tlak.
  • Potiče proces pomlađivanja tijela.
  • Smanjenje rizika od razvoja kroničnih bolesti, kao što su bolesti srca, dijabetes ili rak.
  • Smanjiti stres.

Iako dijeta na vodi može izgubiti težinu, ova vrsta prehrane može predstavljati zdravstvene opasnosti, kao što su dehidracija, nutritivni nedostaci i hipotenzija. Osim toga, dijeta na vodi također vam može izazvati vrtoglavicu, teško se koncentrirati i postati ludi za hranom nakon što se ova dijeta završi.

Stoga se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom prije odlaska na dijetu na vodi ili bilo koju dijetu za mršavljenje. Liječnik će procijeniti da li vaše zdravstveno stanje dopušta dijetu. Osim toga, liječnici mogu preporučiti i druge dijete koje su sigurnije i u skladu s vašim tjelesnim stanjem.