Upoznajte se s prednostima hurmi za zdravlje
Iza slatkog okusa kriju se mnoge dobrobiti soka od datulje koje možemo dobiti. Različiti važni nutritivni sadržaji u njemu čine sok od datulja vrlo dobrim za konzumaciju za održavanje zdravog tijela.
Sok od datulje je voće datulje koje se zgnječi i sok se uzima. Sok od datulje obično je gust, crne boje, slatkog je okusa i donosi blagodati koje nisu inferiorne u odnosu na datule. Osim šećera, sok od datulja bogat je mineralima i antioksidansima.
Poznato je da je visok sadržaj ugljikohidrata, vitamina, minerala i antioksidansa u soku od datulja vrlo važan u održavanju imunološke funkcije i prevenciji raznih bolesti.
Različite prednosti ekstrakta datulja
Sljedeće su različite prednosti soka od datulja koje se mogu dobiti:
1. Glatka probava
Jedna od dobrobiti soka od datulje koja je važna za tijelo je sposobnost održavanja probavne funkcije. Istraživanja na životinjama pokazuju da sok od datulje može olakšati kretanje izmeta u crijevima, tako da pražnjenje crijeva postaje glatko i redovito.
Smatra se da je ova korist posljedica minerala i šećera u soku od datulja. Osim toga, sok od datulje sadrži i jake antioksidanse koji mogu zaštititi crijeva od bolesti uzrokovanih oštećenjem slobodnih radikala.
2. Snižavanje i održavanje razine šećera u krvi
Slatka hrana je obično tabu za dijabetičare. Međutim, poznato je da sok od datulje stimulira proizvodnju hormona inzulina u gušterači tako da može sniziti razinu šećera u krvi. Smatra se da prednosti soka od datulja proizlaze iz antioksidativnog djelovanja koje sadrži.
Osim toga, slatki okus soka od datulja također može pomoći u otklanjanju želje za jelom nezdrave slatke hrane kod dijabetičara. To će pomoći u kontroli šećera u krvi i spriječiti komplikacije dijabetesa, kao što je dijabetička neuropatija.
3. Povećajte trombocite i hemoglobin
Vjeruje se da sok od datulja može povećati razinu trombocita zahvaljujući visokom sadržaju glukoze, vitamina C i prirodnih antioksidansa u njemu. Stoga je sok od datulje vrlo dobar za konzumaciju, posebno za osobe s denga hemoragičnom groznicom (DHF).
Nekoliko studija je također pokazalo da sadržaj minerala u soku od datulja igra važnu ulogu u stvaranju hemoglobina i proizvodnji crvenih krvnih stanica. Stoga je sok od datulje dobar i za anemiju zbog nedostatka željeza kod djece.
4. Smanjite krvni tlak
Visok krvni tlak može povećati rizik od srčanih bolesti. Jedan jednostavan način na koji se može smanjiti krvni tlak je zdrava prehrana jedući hranu bogatu kalijem.
Kalij je najveći mineral sadržan u soku od datulja. Stoga se sok od datulje smatra prikladnim za konzumaciju osobama s hipertenzijom.
Kako biste dobili maksimalnu korist od soka od datulja, možete ga napraviti sami kod kuće. Metoda je prilično jednostavna. Prvo odvojite meso datulja od sjemenki, a zatim ih stavite u lonac. Dodati vodu i kuhati do vrenja. Nakon toga hurme procijedite da dobiju sok.
Izrada vlastitog soka od datulja spasit će vas od konzervansa i dodanog šećera koji se mogu nalaziti u instant soku od datulja. Smatra se da ovaj dodatni sastojak smanjuje dobrobiti samog soka od datulja.
Ako još uvijek imate pitanja o dobrobitima soka od palme od datulja ili se još uvijek ustručavate koristiti sok od palmine palme kao dnevni unos, možete se posavjetovati s liječnikom kako biste dobili pravi savjet, u skladu sa svojim zdravstvenim stanjem.
