optimusveterinaria.com

Kako bi povećali tjelesnu težinu, ne konzumira ih malo ljudidebljanje crijeva koji se naveliko prodaju. Vjeruje se da ovo mlijeko brzo povećava težinu. Međutim, Je li mlijeko za debljanje doista učinkovito za povećanje tjelesne težine?

Dok mnogi ljudi žele smršaviti kako bi izgledali vitki, neki se zapravo moraju udebljati jer su premršavi. To bi moglo biti uzrokovano pothranjenošću.

Ne samo da snižava samopouzdanje, premršavo tijelo može povećati i rizik od raznih zdravstvenih problema, poput oslabljenog imunološkog sustava, anemije, poteškoća u dobivanju potomstva, rana koje se teško zacjeljuju, slabih i lomljivih kostiju i poremećaji srčanog ritma.

Da biste saznali je li vaša težina normalna ili ispodprosječna, morate izračunati indeks tjelesne mase. Ako vaš izračun indeksa tjelesne mase pokazuje vrijednost između 18,5 i 24,9, vi ste normalne težine. Međutim, ako rezultati izračuna pokažu vrijednost ispod 18,5, onda imate manju tjelesnu težinu.

Koja je razlika između mlijeka za debljanje i običnog mlijeka?

U stvari, obično mlijeko također sadrži hranjive tvari koje mogu povećati težinu. Samo što je u posebnom mlijeku za debljanje razine tih hranjivih tvari veće pa se brže debljaju. Neke od vrsta hranjivih tvari o kojima je riječ su:

Kalorije

Da biste dobili na težini, morate unositi više kalorija. U običnom mlijeku, općenito sadrži oko 80-140 kalorija u svakoj čaši. Količina se puno razlikuje od mlijeka za debljanje. Uz istu dozu, kalorije sadržane u mlijeku za debljanje mogu doseći 600 ili više.

Protein

Jedan od nutrijenata u mlijeku koji igra ulogu u povećanju tjelesne težine su proteini. U tijelu proteini služe za povećanje mišićne mase i popravak tjelesnih tkiva. Stoga, visokoproteinsko mlijeko naširoko konzumiraju sportaši i bodybuilderi.bodibilder).

Baš kao i kalorije, razlika između količine proteina u posebnom mlijeku za debljanje je puno veća od količine proteina u običnom mlijeku.

U 1 čaši običnog mlijeka, općenito ima samo oko 5-8 grama proteina. Dok u čaši mlijeka za debljanje, sadržaj proteina može doseći 60 grama ili čak više.

Ugljikohidrati i masti

Mlijeko za dobivanje na težini također se ističe u količini ugljikohidrata i masti koji su izvor kalorija.

U 1 čaši mlijeka za debljanje, sadržavalo je oko 80-100 grama ugljikohidrata i 10-17 grama masti. Dok je u 1 čaši običnog mlijeka sadržaj ugljikohidrata samo 8-13 grama, a udio masti samo 5-8 grama.

Je li mlijeko za debljanje učinkovito?

Zahvaljujući sadržaju bogatom hranjivim tvarima, mlijeko za mršavljenje doista može pomoći u debljanju. Ali zapravo, konzumacija ovog mlijeka nije glavni način povećanja težine.

Ispravan i siguran način za debljanje je prilagodba prehrane, promjena načina života kako bi bio zdraviji i redovito vježbanje. Proces se mora odvijati postupno. Jer ako to ne učinite, prijeti vam opasnost od pretilosti.

Osim toga, također morate unaprijed znati zašto je vaše tijelo pretanko. Razlog je to što premršavost može biti uzrokovana ne samo nedostatkom nutritivnog unosa ili nezdravom prehranom, već može biti i zbog bolesti, psihičkih problema, nuspojava lijekova ili genetskih čimbenika.

Ako postoji bolest ili drugo stanje koje uzrokuje da tijelo bude previše mršavo, tada ga liječnik mora prvo liječiti.

Mlijeko ili dodaci za novo povećanje tjelesne težine daju se kada nije postignuta ciljna težina koju je odredio liječnik. Međutim, ne bilo koje mlijeko za debljanje koje možete konzumirati. Svaki mliječni proizvod za debljanje ima drugačiju nutritivnu vrijednost.

Da biste odabrali pravu vrstu mlijeka, morate je prilagoditi svom cjelokupnom zdravstvenom stanju. Stoga konzumaciju mlijeka za debljanje treba činiti prema savjetu nutricionista, kako bi se vaša tjelesna težina mogla sigurno i proporcionalno povećati.