Tehnike za prevladavanje boli u trtičkoj kosti prije posjeta liječniku

Uzroci boli u trtičkoj kosti su različiti. Popćenito postoje, sjedeći na mjestu koje površinski teško dugo vremena To je uzrok većine ljudi koji doživljavaju bol u trtičkoj kosti.Međutim, to također može biti uzrokovano ozljeda jesi li ozbiljan. Na primjer, jeste li ikada pali ili slomljen trtica.

U usporedbi s muškarcima, žene su pet puta sklonije ovom poremećaju. Osim gore navedenih uzroka, bol u trtičkoj kosti također se često javlja u posljednjem tromjesečju trudnoće. Prirodno, ligamenti oko trtice rastežu se kako bi omogućili bebi da pobjegne, uzrokujući bol u trtici.

Liječenje boli u repnoj kosti

Zapravo bol u trtičkoj kosti može nestati sama od sebe u roku od nekoliko tjedana ili mjeseci. Ali sve dok je bol još uvijek prisutna, možete je osjetiti kada piškite, imate seks, sjedite, mijenjate položaj iz sjedećeg u stojeći ili stojite dulje vrijeme.

Kako bi se bol u trtičkoj kosti brzo smanjila, možete poduzeti nekoliko koraka liječenja:

  • Masaža mišića

    Možete nježno masirati mišiće pričvršćene za trtičnu kost, kako biste ublažili bolove u trtičkoj kosti.

  • Fizioterapija

    Fizioterapija ili fizikalna terapija, radi se izvođenjem tjelesnih vježbi uz posebne tehnike za smanjenje tegoba. Na primjer, izvođenjem osnovnih tehnika opuštanja zdjeličnog dna kako biste olakšali mokrenje ili nuždu.

  • Uzimanje lijekova

    Liječnik može propisati lijekove za smanjenje boli u trtičkoj kosti. Kao što su lijekovi protiv bolova, antidepresivi ili davanje injekcije lokalnog anestetika u trtičnu kost za smanjenje boli tijekom nekoliko tjedana.

Prije navedenog tretmana savjetuje se da se prvo posavjetujete s liječnikom kako biste dobili informacije i uputnicu specijalistu ortopedu. U određenim slučajevima, operacija je i posljednji korak poznat kao kokcigektomija. Ova se opcija obično preporučuje samo kada su svi drugi tretmani neuspješni ili više nisu prikladni.

Metoda Ublažite bolove u repnoj kosti

Ako niste pronašli stručnjaka koji vam može pomoći u liječenju, postoji nekoliko načina koji mogu pomoći u ublažavanju bolova u trtičkoj kosti:

  • Izbjegavajte dugo sjedenje

    Izbjegavajte predugo sjedenje i pokušajte stajati ili hodati svakih nekoliko sati dok sjedite. Ovo se posebno preporučuje onima od vas koji rade kao uredski radnici. Osim toga, savjetujemo vam da promijenite sjedeći položaj naginjanjem naprijed kako biste ublažili bol u trtičkoj kosti koju osjećate

  • Koristite poseban jastuk

    Možete odabrati poseban jastuk za sjedenje. Cilj je smanjiti pritisak na trtičnu kost ili kralježnicu. Dizajn ovog jastuka napravljen je na način da leđa imaju prorez koji odgovara potrebama osoba s bolovima u trtičkoj kosti.

  • Uzmi lijekove protiv bolova

    Kako biste smanjili bol u trtičkoj kosti, možete uzimati lijekove protiv bolova koji djeluju na smanjenje upale i boli. Pročitajte potpune upute za uporabu na naljepnici pakiranja i ne uzimajte više od propisane doze. Kako biste bili sigurni, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Postoje različiti načini koji se mogu učiniti za liječenje boli u trtičkoj kosti. Ako se bol u trtičkoj kosti ne smanji ili traje šest mjeseci ili više, trebate se posavjetovati s liječnikom za odgovarajući tretman.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found