Spriječite trudnoću prirodnim planiranjem obitelji
Prevencija trudnoće može se učiniti korištenjem kontracepcijskih sredstava kao što su kontracepcijske pilule, injekcijske kontracepcije i spiralna kontracepcija. Međutim, Postoji metoda kontracepcije bez alata koja može spriječiti trudnoću, a to je prirodno planiranje obitelji.
Prirodno planiranje obitelji može biti opcija za one koji ne žele da im u tijelo prodiru strani objekti, nisu prikladni za korištenje kontracepcijskih sredstava ili se boje nuspojava. Postoje tri načina na koja možete spriječiti trudnoću prirodnim planiranjem obitelji, a to su nespolni odnos tijekom plodnog razdoblja, davanje isključivog dojenja i uklanjanje penisa prije ejakulacije.
Ne imati spolne odnose u plodnom razdoblju
Kada imate spolni odnos tijekom perioda plodnosti ili kada vaši jajnici otpuštaju jajnu stanicu (ovuliraju), šanse za trudnoću su vrlo visoke. Trudnoća se može dogoditi kada spermij oplodi jajnu stanicu tijekom tog razdoblja.
Kako biste spriječili trudnoću prirodnom kontrolom rađanja, sve što trebate učiniti je ne imati spolni odnos kada žena ovulira. Čak i tako, šanse za trudnoću se i dalje mogu pojaviti kada imate spolni odnos prije ili nakon ovulacije. To je zato što spermij u tijelu žene može preživjeti dva do tri dana ili čak pet dana, dok jajna stanica može preživjeti tri do četiri dana nakon ovulacije. Da biste spriječili trudnoću, trebali biste imati spolni odnos izvan tog razdoblja.
Dakle, kako znati kada žena ovulira svaki mjesec?
Prvi način: korištenjem kalendarske metode izračuna
Da biste koristili ovu metodu, morate pratiti povijest svoje menstruacije kako biste predvidjeli kada ćete ovulirati. Međutim, to neće raditi ako imate nepravilan menstrualni ciklus.
Prvi korak koji možete učiniti je saznati raspored za sljedeću menstruaciju. Kada znate dan, možete odbrojati 12 dana, a zatim dodati odbrojavanje od četiri dana.
Možete se smatrati vrlo plodnim i vjerojatno ćete ovulirati tijekom ovog petodnevnog razdoblja. Ako imate menstrualni ciklus od 28 dana, vjerojatno ćete ovulirati 14. Prvi dan je prvi dan menstruacije, a 28. je posljednji dan prije prvog dana sljedeće menstruacije.
Drugi način: Izmjerite bazalnu tjelesnu temperaturu
Bazalna tjelesna temperatura je temperatura kada tijelo potpuno miruje. Ovulacija može uzrokovati blagi porast bazalne tjelesne temperature.
Da biste saznali svoju bazalnu tjelesnu temperaturu, možete koristiti oralni digitalni termometar. Međutim, rezultati su točniji kada se koristi termometar posebno dizajniran za mjerenje bazalne tjelesne temperature.
Svaki dan mjerite bazalnu tjelesnu temperaturu kako biste mogli vidjeti promjene u tjelesnoj temperaturi. Tijekom ovulacije vaša bazalna tjelesna temperatura može porasti na manje od 0,3 stupnja Celzijusa. Ako temperatura ostane ista tri dana ili više, možete pretpostaviti da je vaše tijelo ovuliralo.
Najbolje vrijeme za mjerenje bazalne tjelesne temperature je ujutro prije nego što ustanete iz kreveta. Pobrinite se da dobro spavate i radite istu metodu svaki dan kako biste dobili točne rezultate.
Kada je pravo vrijeme za seks? Kaže se da ste drugi do treći dan u visoko plodnoj zoni za trudnoću prije nego što vam tjelesna temperatura poraste tri do četiri dana nakon toga. Stoga izbjegavajte seks u ovom trenutku jer spermiji mogu preživjeti u jajovodu nekoliko dana.
Spolni odnos se može obaviti tri do četiri dana nakon porasta bazalne tjelesne temperature.
Treći način: Metoda cervikalne sluzi
Ova metoda zahtijeva da provjerite uzorak cervikalne sluzi tijekom menstrualnog ciklusa. Prije nego što jajnici puste jajnu stanicu, lučit ćete više sluzi koja je tanja nego inače. Kako biste saznali promjene u cervikalnoj sluzi, možete početi obraćati pažnju i bilježiti stanje tekućine koja izlazi iz rodnice jedan dan nakon završetka menstruacije.
Način na koji to možete učiniti je da ga vidite u donjem rublju ili obrišete svoje spolne organe prije i nakon mokrenja. Obrišite intimni dio od naprijed prema natrag maramicom. Obratite pažnju na boju i debljinu. Za vas se kaže da ste vrlo plodni kada je iscjedak vrlo velik, bistar, vodenast ili sličan sluzi od bjelanjka.
Izbjegavajte čišćenje rodnice posebnim sapunima za ženska sredstva za čišćenje jer može ukloniti sluz vrata maternice iz vaše vagine.
Kako biste spriječili trudnoću, izbjegavajte spolni odnos od prvog dana kada cervikalna sluz izađe drugačije teksture do četiri dana nakon dana najveće plodnosti.
Ekskluzivno dojenje može spriječiti trudnoću
Osim što je korisno za bebe, isključivo dojenje može imati dobar utjecaj i na one od vas koje žele spriječiti trudnoću. Isključivo dojenje može inhibirati ovulaciju i menstruaciju kod majki koje su tek rodile.
Da biste koristili ovu metodu, morate biti spremni dojiti svog mališana kad god mu zatreba, i danju i noću. Pauze za dojenje ne smiju biti duže od četiri sata (danju) i šest sati (noću).
Ova metoda ne funkcionira ako cijedite majčino mlijeko jer je proces sisanja važan u ovoj metodi. Ako imate menstruaciju, odmah upotrijebite drugu metodu kontracepcije jer to znači da dojenje više ne može spriječiti trudnoću.
Uklanjanje penisa prije ejakulacije
Ako želite imati spolni odnos u vrijeme koje želite, a da ne zatrudnite, možete primijeniti ovu metodu. Ova metoda zahtijeva od muškarca da povuče svoj penis iz vagine prije nego što pusti spermu ili ejakulira. Ova tehnika se zove prekinuti snošaj.
Da bi ova metoda bila uspješna, potrebna je vrlo jaka samokontrola od muškarca i precizna procjena vremena kada mu vuče penis. Obje ove stvari muškarcima može biti teško za napraviti.
Prirodna kontrola rađanja neće vam isušiti džep, ali nije tako učinkovita kao kontracepcija. Unatoč tome, prirodna kontrola rađanja može spriječiti trudnoću ako imate motivaciju i upornost i koliko ste jaki odoljeti porivu za vođenjem ljubavi sa svojim partnerom. Posavjetujte se s liječnikom ako još uvijek ne razumijete prirodne metode kontrole rađanja.
