optimusveterinaria.com

Postoji pretpostavka da jedenje škampa tijekom trudnoće može imati negativan utjecaj na razvoj fetusa. To je ono zbog čega se neke trudnice ustručavaju jesti, iako imaju želju. Zapravo, sigurno je, zar ne? pakao, trudnice jedu škampe?

Škampi su jedna vrsta morskih plodova koja se lako pronalazi i prerađuje u razna jela. Osim što imaju ukusan okus, škampi također pružaju zdravstvene prednosti, od održavanja zdravlja srca do smanjenja rizika od raznih kroničnih bolesti.

Iza brojnih prednosti škampa, malo se žena boji jesti ove životinje kad imaju dvije. Razlog je taj što se ranije bojalo da jedenje škampa naškodi stanju fetusa.

Činjenice o sigurnosti jedenja škampa tijekom trudnoće

Trudnice zapravo ne trebaju oklijevati žele li jesti škampe. Zapravo, škampi se mogu konzumirati tijekom trudnoće i nemaju negativan utjecaj na zdravlje trudnica i fetusa. Škampi zapravo mogu biti hranjiv izbor za trudnice, osobito u drugom tromjesečju trudnoće, jer su bogati proteinima.

Baš kao i riba, škampi su također bogati omega-3. Ove hranjive tvari vrlo su važne za podršku razvoju mozga i očiju fetusa, sprječavaju rođenje beba s malom težinom i smanjuju rizik od prijevremenog poroda.

Osim toga, škampi sadrže niz drugih hranjivih tvari, poput vitamina B2, vitamina D, željeza, magnezija i kalcija, koji su potrebni trudnicama i fetusu koji sadrže.

U usporedbi s ostalim morskim plodovima, razina žive u škampima je relativno niža pa je sigurnija za konzumaciju. Škampi također nisu previše riblji, pa su pogodni za konzumaciju trudnica koje često osjećaju mučninu kada osjete riblji miris morskih plodova.

Savjeti za preradu škampa za jelo tijekom trudnoće

Iako je sigurno, trudnice ne bi trebale jesti previše škampa, zar ne? Trudnicama se savjetuje da jedu samo 200-300 grama škampa tjedno. Osim toga, trudnice prije konzumacije škampa trebaju obratiti pozornost na sljedeće stvari:

• Birajte škampe koji su još svježi i čisti. Izbjegavajte kupnju škampa koji su već tamnonarančaste ili crne boje, ljigavi i lošeg mirisa.
• Operite ruke trudnicama prije obrade škampa.
• Kozice dobro operite pod mlazom vode.
• Uklonite glavu, noge, ljusku, rep i crijevni trakt duž stražnje strane škampa.
• Kozice kuhajte dok ne budu potpuno kuhane.
• Prije rukovanja škampima temeljito operite ruke i pribor za kuhanje kako biste spriječili bakterijsku kontaminaciju.

Konzumiranje škampa tijekom trudnoće može donijeti dobrobit ako se konzumira u razumnim granicama i obrađuje na pravi način. Međutim, nemojte zaboraviti da trudnice također moraju nastaviti s uravnoteženom hranjivom prehranom kako bi zadovoljile svoje prehrambene potrebe tijekom trudnoće.

Osim toga, imajte na umu da trudnoća može utjecati na imunološko stanje osobe. To može uzrokovati alergiju na nešto što prije nije izazivalo alergije ili pogoršati simptome alergije koji su prije bili blagi.

Stoga, budite oprezni kada jedete škampe ako trudnice imaju alergije, bilo na škampe ili drugu hranu osim škampa.

Ako su trudnice još uvijek u nedoumici ili imaju dodatna pitanja o jedenju škampa tijekom trudnoće, ne ustručavajte se izravno pitati liječnika kako biste dobili pravi savjet, ovisno o stanju trudnice.