Je li istina da se tijekom menstruacije ne smije piti hladna voda?
Još uvijek ima puno zbunjujućih informacija vezanih uz menstruaciju i zdravlje žena. Jedan koji je prilično popularan je mit koji kaže da žene ne smiju piti hladnu vodu tijekom menstruacije. Je li ova pretpostavka točna?
Menstruacija ili menstruacija je proces odbacivanja stijenke maternice jer nema oplodnje jajne stanice spermom. Svaka žena ima različitu duljinu menstrualnog ciklusa, ponekad može doći prije ili kasnije. To ovisi o stanju svake žene.
Postoje brojni mitovi koji su uvelike rasprostranjeni u zajednici vezani uz menstrualni ciklus, od kojih je jedan o učinku ispijanja hladne vode na menstruaciju.
Pijenje hladne vode tijekom menstruacije može zaustaviti menstruaciju i promijeniti ciklus. Zapravo, postoje i glasine da će hladna voda dovesti do zgrušavanja menstrualne krvi.
Istina o pijenju hladne vode tijekom menstruacije
Pretpostavka da ispijanje hladne vode može zaustaviti menstruaciju, promijeniti ciklus ili zgrušati menstrualnu krv zasigurno izaziva oprečne reakcije kod žena, neke sumnjaju, ali nema malo onih koji u to doista vjeruju.
Zapravo, zapravo nema veze između pijenja hladne vode i menstruacije. Do sada nije bilo istraživanja koje bi govorilo da pijenje hladne vode može loše utjecati na menstruaciju.
Imajte na umu da je menstrualni ciklus žene reguliran i pod utjecajem raznih hormona, poput estrogena, progesterona, LH.luteinizirajući hormon), FSH (folikulostimulirajući hormon), i GnRH (hormonski relacijski gonadotropini).
Na ravnotežu ovih hormona snažno utječu fizička i psihička stanja. Do neredovite menstruacije može doći zbog poremećaja u hormonskoj ravnoteži i nekoliko drugih čimbenika, poput umora, pretjeranog stresa i preintenzivne tjelovježbe.
Osim toga, postoji i nekoliko vrsta bolesti koje mogu ometati menstrualni tijek žene, kao što su PCOS ili poremećaji štitnjače. Nekoliko drugih čimbenika, uključujući pubertet, pretjeranu tjelovježbu i korištenje kontracepcijskih pilula također može uzrokovati nepravilne menstrualne cikluse.
Je li u redu piti hladnu vodu tijekom menstruacije?
Ideja da pijenje ledene vode može zaustaviti i promijeniti menstrualni ciklus i zgrušati krv samo je mit, da. Ne postoje znanstveni dokazi koji bi potkrijepili ovaj mit.
Pijenje puno vode, bilo da je obična voda, ledena ili topla voda, zapravo se preporučuje tijekom menstruacije kako bi se spriječila dehidracija. Osim toga, pitka voda također može pomoći u ublažavanju menstrualnih simptoma, kao što su grčevi u želucu, nadutost i bolovi u leđima, koji su uobičajeni za žene tijekom menstruacije.
Umjesto da izbjegavate piti ledenu vodu, bolje je izbjegavati piti alkoholna pića tijekom menstruacije, jer ta pića mogu pogoršati simptome PMS-a. Konzumacija alkoholnih pića također može utjecati na promjene raspoloženja koje vas čine osjetljivijim i razdražljivijim tijekom menstruacije.
Osim toga, konzumiranje alkoholnih pića tijekom menstruacije također vas može brže umoriti i pogoršati grčeve.
Nakon što ste saznali gore navedene činjenice, više se ne trebate bojati opasnosti pijenja ledene vode tijekom menstruacije, da. Umjesto toga, savjetuje se da pijete više vode. Osim toga, pazite da jedete zdravu hranu, dovoljno se odmarate i redovito vježbate kako biste se osjećali ugodnije tijekom menstruacije.
Ako osjetite abnormalne menstrualne tegobe ili osjećate nepodnošljive simptome PMS-a, kao što su glavobolja, jak bol u trbuhu, promjene u raspoloženje jaku bol ili poteškoće sa spavanjem, pokušajte posjetiti liječnika kako bi se utvrdio uzrok i odredio pravi tretman.
