Hrana koju bi trudnice trebale izbjegavati
Kada ste trudni, mnoge stvari se moraju raditi s većom pažnjom. Jedan od njih jede. Jer, tamo je neke namirnice koje bi trudnice trebale izbjegavati jer mogu ugroziti zdravlje fetus u maternici.
Ispunjavanje prehrambenih potreba tijekom trudnoće obvezno je kako bi fetus bio zdrav i sposoban pravilno rasti. Sve što konzumiraju trudnice utječe na fetus u maternici. Postoje namirnice koje su korisne za rast i razvoj fetusa, ali postoje i namirnice koje zapravo štete zdravlju fetusa pa ih trudnice trebaju izbjegavati.
Popis namirnica koje trudnice trebaju izbjegavati
Iako se trudnice potiču na raznoliku hranu, trudnice ne bi trebale jesti svu hranu. Sljedeće su neke vrste hrane i pića koje trudnice trebaju izbjegavati:
1. Nepasterizirano mlijeko ili sir
Pasterizacija je proces zagrijavanja koji služi za ubijanje bakterija u hrani ili pićima, bez uništavanja nutritivnog sadržaja. Stoga trudnice ne bi smjele konzumirati mlijeko koje nije prošlo kroz ovaj proces, jer mlijeko može sadržavati bakterije koje mogu naštetiti zdravlju mališana u utrobi.
2. Plodovi mora su bogati živom
Sabljarka (sabljarka), skuša, morski pas, tuna i školjke neke su vrste morskih plodova koji sadrže visoku količinu žive. Ako se konzumira u prekomjernoj količini, živa može uzrokovati poremećaje u radu živaca, bubrega i imunološkog sustava trudnica. Osim toga, fetus također može doživjeti nedostatke i poremećaje rasta.
Ako trudnice žele jesti plodove mora, maksimalna preporučena porcija je 300 grama ili oko 2 obroka tjedno.
3. Sirova ili nedovoljno kuhana riba
Ako trudnice vole jesti sushi, trebali biste izbjegavati ovu hranu tijekom trudnoće. Konzumiranje sirove ili nedovoljno kuhane ribe i školjki može povećati rizik od infekcije trudnicama.
Trudnice još uvijek mogu jesti ribu i školjke, sve dok su potpuno kuhane.
4. Sirovo ili nedovoljno kuhano meso
Uvijek pazite da je meso koje trudnice konzumiraju kuhano. To je vrlo važno, jer nedovoljno kuhano meso može sadržavati štetne klice. Kada uđu u tijelo trudnice, ove klice mogu uzrokovati bolesti, poput listerije, koje mogu naštetiti plodu i samoj trudnici.
5. Neoprano voće i povrće
Ne zaboravite uvijek oprati voće i povrće prije nego što ih trudnice pojedu. Inače, klice i paraziti vezani uz voće ili povrće mogu uzrokovati infekciju.
Jedna vrsta parazita koja može kontaminirati voće ili povrće jeToksoplazma. Ovaj parazit može uzrokovati sljepoću i poremećaje mozga kod fetusa.
6. Iznutrice
Trudnice ne bi trebale jesti samo iznutrice, iako u osnovi ova hrana ima puno hranjivih tvari. Iznutrice trudnice smiju konzumirati samo jednom tjedno, uz dovoljne porcije. Previše iznutrica može ometati rast fetusa i uzrokovati probleme s jetrom kod trudnica.
7. Sirova jaja
Sirova jaja i hrana napravljena od sirovih jaja, poput svježe majoneze, izloženi su riziku od kontaminacije bakterijama salmonela.
Ove bakterije mogu uzrokovati infekcije zbog kojih trudnice povraćaju, groznicu, proljev i grčeve u želucu. U nekim slučajevima, grčevi u trbuhu zbog ove infekcije mogu čak dovesti do prijevremenog poroda.
8. Kofein
Zapravo je u redu konzumirati kofein tijekom trudnoće, ali ga morate ograničiti. Kofein koji se nalazi u kavi, čaju i čokoladi ima potencijal da ometa razvoj fetusa. Kofein može čak uzrokovati i pobačaj, ako ga trudnice konzumiraju previše.
Tijekom trudnoće dnevna konzumacija kofeina ne smije biti veća od 200 mg, odnosno oko 2-3 šalice kave, osobito u prvom tromjesečju trudnoće.
9. Alkohol
Trudnicama se savjetuje da uopće ne konzumiraju alkohol. Čak i u malim količinama, alkohol može ometati razvoj fetusa i uzrokovati niz zdravstvenih problema kao što su: fetalni alkoholni sindrom. Osim toga, konzumacija alkohola također povećava mogućnost pobačaja.
Ako trudnice imaju alergije ili određene bolesti, ostale namirnice koje treba izbjegavati su naravno namirnice koje mogu izazvati alergijske reakcije ili pogoršati stanje bolesti. Da biste bili sigurni, posavjetujte se izravno s ginekologom. Liječnik će vam reći koje namirnice treba izbjegavati tijekom trudnoće, ovisno o stanju trudnice.
