Majka koja doji pije kavu, to su činjenice

U društvu se puno raspravlja o tome smiju li dojilje piti kavu ili ne. Zaključak nekoliko studija navodi da su dojilje i dalje dopuštenekPijem kavu sve dok je nije previše.

Iako je dopušteno, morate razumjeti više o sigurnosti ispijanja kave za dojilje. Uključujući utjecaj na bebe i količinu kave koja je sigurna za konzumaciju.

Učinci kofeina na bebe i majke koje doje

Prilikom konzumiranja kave, sadržaj kofeina u njoj ući će u krvotok. Kod dojilja mali dio kofeina može prijeći u majčino mlijeko, tako da će beba, kada siše, konzumirati i kofein iz majčinog mlijeka.

Tijela beba ne mogu se razgraditi i riješiti kofeina kao odrasli, jer im bubrezi i jetra nisu u potpunosti razvijeni. Kao rezultat toga, kofein će se akumulirati u djetetovom tijelu.

Što je vaša beba mlađa, to će duže trebati kofeinu da napusti njegovo tijelo. Kod dojenčadi mlađe od 1 mjeseca potrebno je vrijeme oko 4 dana. Kofein ima stimulirajuća svojstva koja mogu potaknuti tjelesnu aktivnost. To može učiniti vašu bebu nemirnom, nervoznom i imati problema sa spavanjem nakon hranjenja.

Neke dojilje možda žele piti kavu kako bi prevladale umor koji osjećaju. Međutim, navika konzumiranja kave bez jasnih granica, može učiniti bebe nervoznijima jer dobivaju pretjeranu stimulaciju od kofeina. Naravno, ovo stanje zapravo čini dojilje umornijima.

Ispijanje previše kave također može uzrokovati nuspojave na majku, koje često mogu ostati neprimijećene. Počevši od lupanje srca, tjeskobe, tjeskobe, poteškoća sa spavanjem, žgaravice, mučnine, do porasta krvnog tlaka.

Što se tiče dojilja s poremećajima cirkulacije, poput Raynaudove bolesti, preporučljivo je u potpunosti izbjegavati kofein. To je zato što kofein može pogoršati stezanje krvnih žila, što čini dojenje vrlo bolnim.

Potrošnja kofeina u iznosu od sigurnost

Količina kofeina koja je još uvijek sigurna za dojilje nije veća od 200 miligrama dnevno. Ali imajte na umu, ne samo kavu koja sadrži kofein. Cola pića, energetska pića, čaj i čokolada također sadrže kofein.

Kao ilustracija, evo procjene količine kofeina sadržane u napitku:

  • Jedna limenka cola napitka (350 ml) sadrži oko 40 mg kofeina.
  • 50 grama čokolade: 50 mg kofeina.
  • Jedna limenka energetskog pića: 80 mg kofeina.
  • Jedna šalica čaja: 75 mg kofeina.
  • Jedna šalica instant kave: 100 mg kofeina.
  • Jedna šalica filter kave: 140 mg kofeina.

Pozivajući se na gornji popis, nadamo se da možete prilagoditi količinu unosa kofeina tako da ne prelazi preporučenu količinu. Također ne zaboravite ograničiti hranu koja se obrađuje pomoću sastojaka koji sadrže kofein, kao što su čokoladice, puding od kave ili sladoled.

Iako nitko ne zabranjuje dojiljama da piju kavu, ali zapamtite, nemojte je pretjerano konzumirati. Osim toga, zapamtite da je važno za vas usvojiti zdrav način života i održavati hranjivu prehranu tijekom dojenja, za zdravlje vas i vaše bebe.