Razne prednosti lišća kenikira za zdravlje
Vjeruje se da listovi kenikira koji se često jedu kao svježe povrće imaju mnoga svojstva kao ljekovite biljke. Smatra se da su prednosti lišća kenikira u stanju spriječiti određene bolesti, poput hipertenzije do dijabetesa. Međutim, jesu li dobrobiti listova kenikira dokazano učinkovite? Odgovor pogledajte u sljedećem članku!
Listovi kenikira imaju latinski naziv Cosmos caudatus. Ova biljka izvorno dolazi iz Latinske Amerike, ali se također može naći u jugoistočnoj Aziji, uključujući Indoneziju.
Listovi kenikira smatraju se jednom od najzdravijih namirnica zahvaljujući brojnim hranjivim tvarima koje se nalaze u njima. Osim što je hrana, smatra se da ova biljka ima i zdravstvene prednosti.
Sadržaj hranjivih tvari u listovima kenikira
Na temelju rezultata istraživanja dobiveni su podaci da listovi kenikira sadrže ugljikohidrate, proteine, vlakna, vodu, te nekoliko vrsta vitamina, poput vitamina B, vitamina C i beta karotena. Listovi kenikira također sadrže puno minerala, kao što su kalij, fosfor, kalcij, magnezij, željezo, cink, bakar i natrij.
Osim toga, listovi kenikira također sadrže aktivne spojeve kvercetin, fenolna kiselina (fenolna kiselina), i velike količine klorogenske kiseline. Sve tri su tvari koje imaju antioksidativna svojstva i smatra se da imaju protuupalno, antihipertenzivno, antidijabetičko, antibakterijsko djelovanje te su dobre za održavanje zdravlja kostiju.
Prednosti lišća Kenikir
Uz brojne hranjive tvari u lišću kenikira, nije čudo što se vjeruje da ova biljka ima mnoge prednosti za održavanje zdravlja tijela. Neke od prednosti listova kenikira su:
1. Spriječiti i pomoći u liječenju dijabetesa
Dijabetes tipa 2 je bolest koja se može pojaviti kada je razina šećera u krvi previsoka u tijelu jer inzulin ne može djelovati učinkovito.
Na temelju podataka iz nekoliko studija ustanovljeno je da je jedna od dobrobiti listova kenikira poboljšanje učinka inzulina u tijelu i inhibiranje apsorpcije glukoze u probavnom sustavu, tako da se kontrolira razina šećera u krvi. Zato se dobrobiti listova kenikira smatraju dobrima za liječenje i prevenciju dijabetesa tipa 2.
2. Snižavanje krvnog tlaka
Hipertenzija je bolest u kojoj krvni tlak u tijelu postaje visok i prelazi svoju normalnu vrijednost. Na temelju rezultata istraživanja poznato je da listovi kenikira imaju diuretski učinak koji se naširoko koristi za snižavanje krvnog tlaka. Studija također navodi da lišće kenikira ima sličan učinak kao antihipertenzivi iz klase ACE-A.inhibitor.
Međutim, nažalost, učinkovitost i sigurna doza korištenja listova kenikira za liječenje hipertenzije još uvijek nije jasno poznata, pa se ne mogu utvrditi prednosti lijeka za hipertenziju.
3. Spriječiti osteoporozu
Smatra se da su prednosti ovog jednog lista kenikira zbog visokog sadržaja antioksidansa i kalcija sadržanog u njemu. Studija je pokazala da lišće kenikira ima dobar učinak u poticanju stvaranja kostiju, povećanju čvrstoće kostiju, a smatra se da sprječava gubitak kostiju ili osteoporozu.
Međutim, ove studije su ograničene na istraživanja na pokusnim životinjama u laboratoriju. Za sada nema kliničkih istraživanja koja podržavaju tvrdnju da su listovi kenikira korisni kao učinkovit lijek ili dodatak za prevenciju osteoporoze.
4. Spriječite rast stanica raka
Postoji znanstvena studija koja tvrdi da visoki sadržaj antioksidansa u ekstraktu listova kenikira inhibira rast stanica raka. Međutim, ne postoji medicinsko istraživanje koje bi moglo dokazati da su listovi kenikira učinkoviti kao lijek protiv raka.
Uz neke od gore navedenih prednosti, listovi kenikira također sadrže antioksidanse i protuupalna svojstva koja mogu spriječiti oštećenje stanica. Smatra se da prednosti ovog jednog lista kenikira mogu spriječiti određene bolesti, poput bolesti srca. Osim toga, čini se da ekstrakt lista kenikir također ima antibakterijski i antifungalni učinak.
Iako se vjeruje da ima brojne prednosti, listove kenikira treba konzumirati u razumnim količinama. Smatra se da prekomjerna konzumacija listova kenikira ili ekstrakata uzrokuje oštećenje jetre. Ove listove također je potrebno oprati prije kuhanja ili ih jesti izravno kao svježe povrće.
Ono što treba naglasiti, sve gore navedene dobrobiti listova kenikira nisu potkrijepljene odgovarajućim kliničkim dokazima. Provedena istraživanja i dalje su ograničena na pokusne životinje, pa su potrebna daljnja istraživanja kako bi se osigurala njegova učinkovitost i nuspojave kod ljudi.
Stoga, ako imate zdravstveno stanje i želite koristiti lišće kenikira kao biljni lijek, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
