Zabrana trudnicama da održavaju osobno i fetalno zdravlje

Tijekom trudnoće postoje brojna ograničenja za trudnice kojih se treba pridržavati. Jer ako ne, ne samo trudnica sama što može negativno utjecati, ali i fetus koji raste i razvija se u maternici.

Trudnoća je sretan trenutak za svaku majku i oca. Ali iza te sreće krije se velika odgovornost koju treba snositi. Trudnice moraju biti pažljivije u odabiru unosa, jer nisu sve namirnice i pića sigurni za trudnice.

Osim toga, trudnice također moraju znati koje aktivnosti treba izbjegavati jer one mogu utjecati na zdravstveno stanje majke i fetusa.

Zabrana za trudnice u vezi hrane i pića

Ono što trudnice konzumiraju odredit će hranjive tvari koje fetus dobiva. Stoga trudnice trebaju biti opreznije u odabiru hrane tijekom trudnoće. Za to pokušajte izbjegavati sljedeću hranu i piće:

1. Sirova hrana

Bilo da se radi o mesu, ribi ili jajima, prije konzumiranja provjerite jesu li ih trudnice skuhale dok ne budu savršeno kuhane. Za voće i povrće nemojte zaboraviti dobro oprati prije jela, trudnice.

Konzumiranje sirove, nehigijenske ili nedovoljno kuhane hrane može povećati rizik od zaraze klicama i parazitima koji mogu biti prisutni u toj hrani.

Neki primjeri su klice salmonela, listerija, i paraziti Toksoplazma. Ako su izložene tim klicama, trudnice su u opasnosti od infekcije, od kojih je jedna toksoplazmoza. Ova bolest može povećati rizik od prijevremenog poroda i pobačaja.

2. Začinjena hrana

Začinjena hrana mnogim ljudima izgleda primamljivo za jelo. Trudnicama se samo savjetuje da izbjegavaju hranu koja ima ljuti okus, jer jedenje začinjene hrane može uzrokovati zdravstvene probleme žgaravica, što je peckanje i bol u želucu, prsima ili grlu.

Iako nema izravan utjecaj na zdravlje fetusa, učinci začinjene hrane stvarat će nelagodu trudnicama i mogu izazvati mučninu i povraćanje.

3. Biljni čaj

Vjeruje se da konzumacija biljnih čajeva tijekom trudnoće sprječava komplikacije trudnoće, kao što su prijevremeni porod, krvarenje tijekom poroda i preeklampsija. Međutim, ove tvrdnje ne mogu biti u potpunosti opravdane i još ih je potrebno dodatno istražiti.

Da biste bili sigurni, nemojte konzumirati biljne čajeve prije nego što razgovarate o tome sa svojim liječnikom.

4. Nepasterizirano mlijeko

Kako bi zadovoljio kalcij potreban fetusu, mlijeko je doista pravo piće za konzumaciju. Međutim, trudnice također moraju osigurati da mlijeko koje se konzumira bude pasterizirano.

Pasterizacija je proces zagrijavanja koji ima za cilj ubijanje štetnih organizama koji se mogu nalaziti u mlijeku. Konzumiranje sirovog ili nepasteriziranog mlijeka povećat će rizik od infekcije štetnim klicama.

Jedna od klica koja se može sadržavati u nepasteriziranom mlijeku je Listeria. Ove klice mogu uzrokovati prijevremeni porod, pa čak i pobačaj.

5. Alkohol i kofein

Konzumiranje alkoholnih pića tijekom trudnoće može uzrokovati rođenje djeteta s ovim stanjem fetalni alkoholni sindrom (FAS). Bebe s FAS-om mogu imati nisku porođajnu težinu i druge zdravstvene probleme, kao što su poremećaji mozga, zaostajanje u rastu i urođene mane.

Kofein također treba izbjegavati ili ga ograničiti. Strahuje se da će prekomjerna konzumacija kofeina uzrokovati pobačaj i povišen krvni tlak i lupanje srca, kako kod trudnica tako i kod njihovih fetusa.

Iako ti učinci nisu u potpunosti dokazani, bilo bi bolje da trudnice ograniče konzumaciju kofeina. Pazite da trudnice ne piju više od 1 šalice kave dnevno, odnosno više od 2 šalice čaja dnevno. Što manje kofeina trudnice konzumiraju, to bolje.

Aktivnosti koje su zabranjene za trudnice

Ne samo za hranu i piće, zabrana za trudnice se odnosi i na određene aktivnosti, kao što su:

1. Pušenje

Bebe rođene od majki pušača pod visokim su rizikom da se rode s niskom tjelesnom težinom ili imaju urođene mane, od kojih je jedan rascjep usne. Osim toga, bebe su također pod visokim rizikom da se rode prije vremena.

2. Istuširajte se toplom vodom

Vruće kupke doista mogu opustiti tijelo. Međutim, trudnicama se savjetuje da to ne čine prije poroda.

Predugo ili često namakanje u vrućoj vodi može uzrokovati vrtoglavicu i slabost kod trudnica. Ova navika čak može povećati rizik od pobačaja i urođenih mana u bebe.

3. Čišćenje kaveza za kućne ljubimce

Ako trudnice vole držati kućne ljubimce, poput mačaka, bolje je prvo delegirati zadatak čišćenja kaveza za mačke trudnica na druge. Razlog je taj što čišćenje kaveza za mačke može izložiti trudnice mikrobima iz mačjeg izmeta koji mogu uzrokovati bolesti, poput infekcije Toksoplazma.

Zaražene trudnice Toksoplazme Mačke mogu doživjeti komplikacije trudnoće kao što su pobačaj ili smrt fetusa u maternici. Dok se fetusi zaraženi ovim parazitom mogu suočiti s ozbiljnim zdravstvenim problemima, poput napadaja i urođenih mana.

4. Uljepšajte nokte

Trudnice vole uljepšavati nokte u salonu? Tijekom trudnoće trudnice bi trebale izbjegavati ove aktivnosti, posebno stavljanje umjetnih noktiju ili lakiranje noktiju. Razlog tome je što miris raznih proizvoda za uljepšavanje noktiju nije dobar za zdravlje trudnica i fetusa.

5. Podvrgavati se teškoj fizičkoj aktivnosti

Trudnice moraju redovito vježbati. No zapamtite, nemojte dopustiti da vježba bude preteška ili da trudnice ne umaraju. Stoga izbjegavajte aktivnosti ili sportove koji su previše naporni, poput trčanja maratona, dizanja utega, tenisa, prekovremenog rada ili određenih kućanskih poslova. Dovoljno spavajte i izbjegavajte stres kako bi trudnice i fetusi bili zdravi.

Neke od stvari koje su gore zabranjene treba izbjegavati jer su trudnice još uvijek trudne. Uz poštivanje raznih zabrana za trudnice gore navedene, trudnice također moraju obavljati rutinske opstetričke preglede kod opstetričara. Liječnik će provjeriti zdravstveno stanje trudnice, pratiti razvoj fetusa i predložiti što treba činiti i izbjegavati tijekom trudnoće.