optimusveterinaria.com

Važno je znati kako spriječiti povećanje želučane kiseline. Razlog je to što su simptomi uzrokovani porastom želučane kiseline često vrlo uznemirujući svakodnevnim aktivnostima. Sada, Ako ste i vi jedan od onih koji ga doživljavaju, doznajmo kako to spriječiti ovdje!

Kako spriječiti porast želučane kiseline je prilično jednostavno. Ovo stanje je također poznato kao gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) može se spriječiti poboljšanjem prehrane i životnih navika. No, naravno, ove načine treba raditi redovito i disciplinirano.

Različiti načini za sprječavanje porasta želučane kiseline

Sljedeći su neki načini za sprječavanje porasta želučane kiseline što ujedno može poboljšati kvalitetu vašeg života:

1. Jedite u malim porcijama i često

Jesti male porcije i prilično često jedan je od najjednostavnijih načina da spriječite povećanje želučane kiseline. Za osobe s GERB-om bolje je jesti 5 puta dnevno u malim porcijama nego 3 puta dnevno u velikim obrocima.

Kada jedete velike porcije, vaš želudac će primiti veće opterećenje, pa se pritisak u želucu povećava. Kao rezultat toga, hrana i kiselina u želucu mogu se gurnuti natrag u jednjak i uzrokovati osjećaj peckanja u želucu ili čak do prsa.

2. Izgubite višak kilograma

Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina najveći je čimbenik koji izaziva refluks kiseline. Ovo stanje može nastati jer nakupljanje masti u području želuca može stvoriti dodatni pritisak na želudac, tako da se želučana kiselina može potisnuti natrag u jednjak.

Stoga gubitak viška kilograma može spriječiti porast želučane kiseline. Osim toga, održavanje idealne tjelesne težine također je dobro za cjelokupno zdravlje, na primjer, može smanjiti rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.

3. Nemojte jesti prije spavanja

Za one od vas koji često doživljavaju refluks kiseline, preporuča se izbjegavanje snack ili jesti prije spavanja, jer ova navika može pogoršati simptome refluksa kiseline.

Kada legnete ili zaspite odmah nakon jela, gravitacija će povući sadržaj vašeg želuca prema jednjaku. Stoga spavajte kada se sadržaj želuca isprazni u tanko crijevo, otprilike 2-3 sata nakon jela.

4. Podignite uzglavlje kreveta

Neki ljudi mogu osjetiti simptome refluksa kiseline noću iako su ograničili vrijeme jela. To naravno može utjecati na kvalitetu sna.

Ako to osjetite, možete spriječiti porast želučane kiseline podižući položaj glave i prsa za 15-20 cm. Da biste to učinili, upotrijebite blok ili pjenastu potporu ispod madraca. Korištenje dodatnog jastuka se ne preporučuje jer to zapravo može povećati pritisak na želudac.

5. Uzmite lijekove od liječnika

Većina ljudi može se nositi s refluksom kiseline promjenom načina života. Međutim, neki drugi, osobito oni čiji su simptomi teški, zahtijevaju lijekove od liječnika kako bi spriječili porast želučane kiseline.

Kako bi prevladali i spriječili ponovno povećanje želučane kiseline, liječnici obično daju sljedeće lijekove:

• Antacidi, za ublažavanje simptoma želučane kiseline u kratkom roku
• H2 antagonisti, za smanjenje proizvodnje želučane kiseline, kao što je ranitidin
• Inhibitori protonske pumpe, kao npr omeprazol i lansoprazol, koji je učinkovitiji od antagonista H2

Osim gore navedenih metoda, trebali biste izbjegavati i hranu koja uzrokuje povećanje želučane kiseline, poput pržene, masne, začinjene ili kisele hrane. Također smanjite unos alkohola, čaja, kave i gaziranih pića kao što je soda.

Neki drugi načini koji se mogu učiniti kako bi se spriječilo povećanje želučane kiseline jesu ublažavanje stresa jogom ili meditacijom, žvakanjem žvakaće gume nakon jela i nošenjem široke odjeće.

Promjene u prehrani i načinu života mogu biti učinkovit način za sprječavanje porasta želučane kiseline. Osim toga, ako lijekove dobijete od liječnika, uzmite ih prema uputama.

Ako se simptomi refluksa kiseline ne poboljšaju iako ste primijenili gore navedene metode, a liječnički lijekovi ne pomažu, odmah se ponovno obratite liječniku radi daljnjeg pregleda i odgovarajućeg liječenja.