optimusveterinaria.com

Postoji nekoliko vrsta voća kašljati se za čiji se nutritivni sadržaj vjeruje da može pomoći u ublažavanju i prirodnom liječenju kašlja. Jedan od njih jelimun. Osim toga, koje druge vrste voća mogu ublažiti kašalj?

Općenito, kašalj prolazi sam od sebe unutar jednog do tri tjedna i ne zahtijeva nikakav poseban tretman. Međutim, upotreba lijekova bez recepta može biti opcija ako kašalj počne ometati odmor i dnevne aktivnosti.

Za one koji ga ne žele prevladati lijekovima protiv kašlja, mogu biti opcija brojni prirodni načini rješavanja kašlja. To uključuje ispijanje toplog đumbira, grgljanje slanom vodom, jedenje raznih vrsta voća za kašalj.

Tip-JDobro voće za ublažavanje kašlja

Voće je jedna od najhranjivijih namirnica. U voću se nalazi mnogo antioksidansa, vitamina i minerala koji mogu pomoći u održavanju imunološkog sustava, sprječavanju prehlade i kašlja, kako bi se ubrzalo ozdravljenje kod kašlja.

Neke vrste voća koje su dobre za ublažavanje ovog kašlja su:

1. Ananas

Ananas je bogat vlaknima, vitaminom C, vitaminima B, manganom i bromelainom, enzimima koji djeluju protuupalno, antibakterijski i antivirusno. Sve ove komponente djeluju na smirivanje kašlja, razrjeđivanje sluzi, čišćenje dišnih puteva i borbu protiv infekcija.

Kako biste ublažili kašalj, možete konzumirati komadić svježeg ananasa ili čašu soka od ananasa tri puta dnevno. Kako biste povećali njegovu učinkovitost, možete napraviti sok od ananasa s mješavinom meda, soli i đumbira.

2. Limuni

Limun je bogat vitaminom C, koji je antioksidans koji može smanjiti upale u dišnim putevima i podmazati grlo.

Studija izvještava da sisanje kriške limuna ili ispijanje limunovog soka pomiješanog s toplom vodom (ili toplim čajem) i medom može ublažiti kašalj, gripu, prehladu i upalu grla.

3. Guava

Guava je bogata vitaminom C i željezom. Obje su hranjive tvari koje mogu spriječiti i ublažiti kašalj i boriti se protiv infekcije.

Studija pokazuje da svježi sok od guave i izvarak od lišća guave mogu pomoći u ublažavanju kašlja i prehlade smanjujući sluz u grlu i ubijajući viruse ili bakterije koje uzrokuju kašalj u dišnim putevima.

4. Jabuka

Za ublažavanje kašlja, jabuke se mogu jesti sirove ili u soku. Prema brojnim istraživanjima, sadržaj flavonoida u jabukama može smanjiti simptome upale i iritacije u dišnim putevima koji izazivaju kašalj.

5. Kivi

Kivi je jedan od najboljih izvora vitamina i minerala. Visok sadržaj hranjivih tvari u njemu čini kivi dobrim voćem za ublažavanje kašlja. Prema studiji, ovo voće može pomoći u zaglađivanju dišnih puteva i jačanju otpornosti tijela u borbi protiv prehlade koja uzrokuje kašalj.

Jesti zdravu hranu je dobra za ubrzavanje procesa ozdravljenja kašlja. Ipak, postoje određene vrste hrane i pića koje mogu pogoršati kašalj, pa ih treba izbjegavati. Te namirnice i pića su mlijeko i njegovi prerađeni proizvodi, suhi keksi, previše kiselo voće, gazirana pića, kava i alkoholna pića.

Prirodno prevladavanje kašlja jedenjem voća za kašljanje i pijenjem više vode može biti opcija. Ali ako kašalj ne nestane, odmah se obratite liječniku kako bi se utvrdio uzrok i dalo se daljnje liječenje.