Ovo je utjecaj nedostatka proteina na tijelo
Protein je jedan od makronutrijenata koji je vrlo važan za popravak i formiranje različitih tjelesnih tkiva, kao i izvor energije. Kada tijelu nedostaje proteina, mogu se pojaviti brojni zdravstveni problemi čije se posljedice ne mogu podcijeniti.
Nedostatak proteina ne samo da uzrokuje glad, umor i slabost, već također može oslabiti vaš imunološki sustav. Protein je makronutrijent potreban za izgradnju, popravak i regulaciju funkcije različitih tkiva i organa u tijelu, uključujući mišiće.
Utjecaj nedostatka proteina
Nedostatak proteina može nastati kada unos proteina nije dovoljan, ili kada tijelo ne može pravilno probaviti i apsorbirati proteine. Brojne nuspojave koje mogu nastati zbog nedostatka proteina su:
1. Gubitak kose
Nedostatak unosa proteina može izazvati gubitak kose. To je zato što kada tijelu nedostaje proteina, stopa rasta kose će se usporiti i više folikula dlake će ući u fazu mirovanja. Zbog toga kosa postaje lomljiva, lako ispada i postaje tanja.
2. Oslabljena funkcija mozga i mentalno zdravlje
Nedostatak proteina može uzrokovati oštećenje funkcije mozga. Razlog je to što su aminokiseline prisutne u proteinima potrebne za stvaranje različitih vrsta proteina neurotransmiter, koji je kemijski spoj koji igra ulogu u isporuci podražaja ili poruke živčanim stanicama mozga i mišića.
Aminokiseline sadržane u proteinima također su potrebne za stvaranje dopamina i serotonina koji su povezani s raspoloženjem. Nedostatak dopamina i serotonina može vas dovesti u loše raspoloženje i izazvati poremećaje u ponašanju.
3. Smanjen imunitet tijela
Nedostatak proteina može smanjiti imunitet ili imunitet tijela. Zbog toga su ljudi čije potrebe za proteinima nisu na odgovarajući način podložnije bolestima, posebice zaraznim bolestima.
4. Rast i razvoj djece je zaostao
Na rast i razvoj djece utječe i adekvatnost unosa proteina, znaš. Kao što je prethodno objašnjeno, proteini su sirovina za razna tkiva, hormone i proteine neurotransmiter.
Ako je djetetov unos proteina manji, naravno da se proces rasta i razvoja može poremetiti. Jedan od znakova je da dijete doživljava zakržljanje ili imaju niži rast od druge djece njegove dobi.
5. Proces cijeljenja rana je spor
Nedostatak unosa proteina može usporiti proces zacjeljivanja rana. Istraživanja pokazuju da je jedan od uzroka teško zacjelivih rana niska razina proteina u tijelu. To svakako ne čudi, jer su proteini potrebni za popravak oštećenog tkiva i stvaranje novog tkiva.
Kako biste izbjegli različite učinke manjka proteina, svoje dnevne potrebe za proteinima morate zadovoljiti jedući raznovrsnu hranu koja sadrži proteine. Ako je potrebno, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali potrebnu količinu proteina, ovisno o vašem zdravstvenom stanju.
