Mogu li majke koje doje ići na dijetu?

Normalno je dobiti na težini tijekom trudnoće. Unatoč tome, nema malo novopečenih majki manje samouvjerenih u promjene oblika tijela, pa neke od njih odmah nakon poroda idu na dijetu. Pitanje je mogu li dojilje ići na dijetu?

Nakon poroda, osim brige o djetetu, posao majke je i dojiti dijete kad god je to potrebno. Općenito, novorođenčad će se često hraniti svaka 1-2 sata. Zbog toga će Busuijeve grudi biti isprovocirane da nastave proizvoditi i lučiti mlijeko.

Prilikom danonoćnog dojenja, Busuino tijelo svakako treba puno energije. Dakle, nemojte se iznenaditi ako se čini da Busuijevo tijelo zahtijeva više hrane i tekućine, odnosno da lako postaje gladno i žedno.

Dojilje se ne preporučuju za strogu prehranu

Zbog gore navedenih razloga, prirodno je da će Busui tijekom dojenja jesti više. To, naravno, može otežati Busuiju da smršavi nakon poroda ili čak dovesti do povećanja Busuijeve težine.

Sada, ako u ovom trenutku Busui želi ići na dijetu, pobrini se da Busui to ne radi previše, u redu? Dijeta tijekom dojenja je zapravo u redu, kako to. Međutim, Busui se ne preporučuje primjenjivati ​​strogu dijetu, odnosno dijetu koja se provodi skraćivanjem vremena obroka ili drastičnom promjenom obroka.

Primjerice, Busui namjerno preskače doručak i večeru, kompletan jelovnik zamjenjuje jelovnikom bez masti i ugljikohidrata ili svaki dan jede samo povrće i voće.

Doista, vjeruje se da takva dijeta može izgubiti težinu u kratkom vremenu. Međutim, ova dijeta nije zdrava i učinit će da trudnice dobivaju vrlo malo kalorija i hranjivih tvari iz hrane.

Zapravo, kada dojenje Busui zahtijeva dodatne kalorije i hranjive tvari, znaš. Osim što će biti izvor Busuijeve energije, sve što Busui konzumira imat će važnu ulogu u podržavanju hranjivih tvari sadržanih u majčinom mlijeku i povećanju količine majčinog mlijeka.

Ako Busui nastavi slijediti strogu dijetu, postoji bojazan da djetetove prehrambene potrebe iz majčinog mlijeka neće biti pravilno ispunjene. To naravno može utjecati na proces rasta i razvoja.

Osim toga, Busui će također nedostajati energija potrebna za proizvodnju majčinog mlijeka, pa će mlijeka biti manje. Nedostatak energije Busui će također oslabiti, a to će Busuiju zasigurno otežati brigu o Malom i dojenje. pravo?

Savjeti za mršavljenje nakon poroda

Zapravo, Busui još uvijek može, kako to, smršavite nakon poroda, ali na siguran i zdrav način. Evo vodiča:

  • Ne preskačite obroke.
  • Jedite male porcije, ali često.
  • Jedite zdravu hranu.
  • Odaberite grickalice poput voća, povrća i orašastih plodova.
  • Izbjegavajte slatka pića, kao što su sokovi, gazirana pića ili slatki čajevi i kave.
  • Klonite se pržene hrane i odlučite se za kuhanu, prženu hranu ili hranu s roštilja.
  • Jedite puno vlakana i bogatih izvora proteina.
  • Klonite se brze hrane.
  • Pokušajte ostati aktivni i baviti se sportom koji odgovara Busuijevom tjelesnom stanju.

Poznavajući gornje informacije, osim poznavanja opasnosti iza stroge dijete, sada Busui ne treba biti zbunjen oko gubitka kilograma nakon poroda, zar ne? Ako se gore navedeni savjeti provode dosljedno svaki dan, prekomjerna tjelesna težina će se polako smanjivati ​​i Busuijev oblik tijela može se vratiti u normalu.

Osim toga, važno je uvijek dojiti bebu što je češće moguće. Dojenje također može ubrzati sagorijevanje masti i gubitak težine. znaš. Ako Busui tijekom dojenja ima pritužbi ili problema u vezi s dojenjem, ne oklijevajte se obratiti savjetniku za dojenje.