Razno voće koje snižava temperaturu i koje je dobro konzumirati kada imate groznicu

Možda vam nije poznat pojam febrifuge. Međutim, zapravo, postoji voće koje može biti rješenje kada vi ili vaša obitelj imate temperaturu. Osim što imaju ukusan i svjež okus, ovo voće je također vrlo lako pronaći na tržištu.

Groznica ili tjelesna toplina stanje je kada tjelesna temperatura poraste na više od 38 stupnjeva Celzija. Groznica je prirodna reakcija imunološkog sustava u borbi protiv infekcije. Kada imate temperaturu, vaše tijelo će gubiti tekućinu i trošiti više energije nego inače.

Voće koje smanjuje temperaturu ne može odmah ukloniti groznicu. Međutim, ovo voće može pomoći imunološkom sustavu u borbi protiv infekcija i povećati unos tekućine izgubljene zbog groznice. Na taj način temperatura može brže padati i ne uzrokuje komplikacije, poput dehidracije.

Razno voće za smanjenje temperature

Slijedi nekoliko voća koje snižavaju temperaturu i koje možete odabrati da ih konzumirate tijekom groznice:

1. Kokos

Kokosovo voće, posebno kokosova voda, dobro je voće za smanjenje temperature. Kokosova voda sadrži antioksidanse koji mogu podržati rad imunološkog sustava u borbi protiv infekcija, tako da se tjelesna temperatura može brže vratiti u normalu.

Osim toga, kokosova voda također sadrži elektrolite tako da pomaže tijelu da ostane hidrirano tijekom groznice. Sadržaj glukoze u kokosovoj vodi također može pružiti dodatne kalorije za tijelo koje zahtijeva puno energije jer se bori protiv infekcija.

2. Lubenica

Slično kokosu, lubenica ima prilično visok udio vode i šećera. Stoga je lubenicu dobro jesti kada imate temperaturu kako bi tijelo bilo hidrirano i energično.

I ne samo to, lubenica također sadrži likopen, karotenoidni spoj koji ima antioksidativno djelovanje. Zbog ovih svojstava, likopen može smanjiti upalu koja također uzrokuje tjelesnu toplinu. Tako će i tjelesna temperatura pasti brže.

3. Narančasta

Naranče su također voće koje snižava temperaturu koje možete konzumirati kada imate temperaturu. Visok sadržaj vitamina C u narančama može poboljšati funkciju imunološkog sustava u ubijanju virusa i funkciju bijelih krvnih stanica u iskorjenjivanju bakterija. Na taj način se vaša tjelesna temperatura može vratiti u normalu.

4. Avokado

Avokado je jedno od najboljih voća koje možete jesti kada ste bolesni, jer avokado može osigurati energiju, vitamine i minerale potrebne vašem tijelu. Mekana tekstura avokada također olakšava jesti kada ste bolesni.

Avokado je također dobro voće za smanjenje temperature, jer sadrži zdrave masti, poput oleinske kiseline, koja može pomoći u smanjenju upale i jačanju imunološkog sustava u borbi protiv infekcija koje izazivaju groznicu.

5. Dajte

Razno bobičasto voće, kao što su jagode, borovnice, i kupina također može biti izbor voća za smanjenje temperature za vas i vašu obitelj. Ovo voće je bogato vitaminom C i antioksidansima, poput flavonola i antocijana, koji mogu smanjiti upalu i boriti se protiv infekcija koje uzrokuju groznicu.

Iako različito voće koje snižava temperaturu iznad može pomoći u ublažavanju groznice, oslanjanje samo na voće sigurno nije dovoljno. Također morate jesti drugu hranjivu hranu kako biste zadovoljili energetske i prehrambene potrebe kada imate groznicu.

Mekana ili juhasta hrana i bogata proteinima, kao što je pileća juha i zobena kaša s preljevi voće ili povrće, može biti prikladan izbor. Osim toga, također se trebate dovoljno odmarati i unositi dovoljno vode kako bi tijelo ostalo hidratizirano i moglo se brže oporaviti.

Ako tjelesna temperatura prelazi 39 stupnjeva Celzija, trebali biste uzimati lijekove za snižavanje temperature koji se mogu kupiti u ljekarni, poput paracetamola. Ipak, bolje je da se prvo posavjetujete s liječnikom na pregled, pogotovo ako temperatura traje dulje od 3 dana.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found