Upoznajte prednosti i kako napraviti vlastito kokosovo ulje kod kuće

Kokosovo ulje ima razne zdravstvene prednosti. Da biste dobili ove prednosti, možete pokušati napraviti sljedeće kokosovo ulje kod kuće. Osim više zajamčene autentičnosti i sigurnosti, možete optimalno iskoristiti prednosti kokosovog ulja.

Kokosovo ulje ima niz sastojaka koji su dobri za zdravlje, kao što su laurinska kiselina i zasićene masnoće tzv. srednjelančani trigliceridi (MCT). Ovu vrstu masti jetra može koristiti za proizvodnju energije za tijelo.

Prednosti kokosovog ulja

Prije nego što pokušate napraviti vlastito kokosovo ulje, evo nekoliko važnih prednosti kokosovog ulja koje biste trebali znati:

1. Spriječite visok kolesterol

Neke studije kažu da kokosovo ulje može povećati razinu dobrog kolesterola (HDL) i sniziti loš kolesterol (LDL) u tijelu. Stoga se kokosovo ulje naziva dobrim za osobe s visokim kolesterolom.

Međutim, potrebna su daljnja istraživanja o učinkovitosti kokosovog ulja u prevenciji visokog kolesterola.

2. Smršaviti

Kokosovo ulje ima manje kalorija od ostalih vrsta ulja. Stoga se korištenje kokosovog ulja smatra dobrom za pretile osobe.

Osim toga, vjeruje se da sadržaj masti MCT vrsta u kokosovom ulju može izgubiti težinu. Međutim, količina potrošnje i dalje bi trebala biti ograničena.

Osim kokosovog ulja, također vas se potiče da usvojite zdravu prehranu i redovito vježbate kako biste smršavili.

3. Vlaženje kože

Kokosovo ulje može se koristiti kao prirodna hidratantna krema za kožu. Kokosovo ulje možete nanositi barem 2 puta dnevno nakon kupanja kako bi koža ostala vlažna.

4. Riješite se ušiju

Također se vjeruje da je kokosovo ulje učinkovito za liječenje i prevenciju ušiju. Ova korist dolazi od sadržaja laurinske kiseline u kokosovom ulju za koje se smatra da djeluje kao prirodni repelent uši.

Međutim, učinkovitost i sigurnost kokosovog ulja za iskorjenjivanje ušiju i dalje zahtijeva daljnja istraživanja.

5. Spriječiti dijabetes

Kokosovo ulje može regulirati razinu šećera u krvi i poboljšati inzulinsku rezistenciju pa je dobro za dijabetičare. Međutim, budući da je vrsta masti u kokosovom ulju zasićena masnoća, dijabetičarima se savjetuje da ograniče unos kokosovog ulja.

Kako napraviti vlastito kokosovo ulje

Kako biste dobili maksimalnu raznolikost prednosti kokosovog ulja iznad, možete pokušati napraviti svoje vlastito kokosovo ulje kod kuće. Evo nekoliko koraka:

Metoda 1: Skuhajte kokos

Pripremite 4 šalice vode, a zatim zagrijte dok ne postane parna. Dok čekate da voda ispari, naribajte 2 stara kokosa. Naribani kokos umiješajte u vruću vodu, pa blenderom izmiksajte pire.

Pasiranu kokosovu vodu procijedite pomoću čvrstog cjedila da dobijete kokosovo mlijeko. Ako se kokosovo mlijeko skupilo, prokuhajte ga na srednjoj temperaturi.

Neprekidno miješajte dok voda ne zakipi, ne ispari i dok se smeđe kokosovo mlijeko ne odvoji od ulja. Ovaj proces obično traje do 1 sat.

Metoda 2: Procijedite kokos

Staro kokosovo meso narežite na male komadiće. Blendajte dok ne dobijete glatku smjesu, a po potrebi možete dodati i vode kako bi proces bio lakši i brži.

Procijedite rezultate blendera dok ne dobijete kokosovo mlijeko. Dodajte vodu i ponovite da dobijete puno kokosovog mlijeka. Ostavite sok u staklenci 24 sata da se razdvoje slojevi kokosovog mlijeka i kokosovog ulja.

Metoda 3: Odlaganje kokosa

Koristite svježi kokos ili neslani ribani kokos koji se prodaje u trgovinama. Ako koristite svježi kokos, narežite ga na male komadiće i sušite 1 dan. Međutim, ako koristite naribani kokos iz trgovine, svakako koristite tip s hrapavom površinom.

Malo po malo dodajte kokos u blender. Rezultate blendera ulijte u staklenku i stavite na toplo mjesto cijeli dan. Nakon toga će se na površini pojaviti kokosovo ulje, dok će se debeli sloj složiti na dno staklenke.

Iako kokosovo ulje nudi niz zdravstvenih prednosti, još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja. Stoga vam se ne savjetuje oslanjanje isključivo na kokosovo ulje za održavanje zdravog tijela.

Da biste održali zdravo tijelo, primijenite zdrav način života, poput redovitog vježbanja, zdrave i uravnotežene prehrane, prestanka pušenja i ograničavanja konzumacije alkoholnih pića.

Ako imate određena zdravstvena stanja i želite koristiti kokosovo ulje za liječenje svog stanja, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste osigurali njegovu sigurnost.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found