Prednosti folne kiseline za trudnice

Žene koje su trudne moraju zadovoljiti svoje prehrambene potrebe. Jedan od unosa koji se mora zadovoljiti je folna kiselina za trudnice. Folnu kiselinu je vrlo važno uzimati prije i tijekom trudnoće jer može spriječiti urođene mane na bebin mozak i živci.

Folna kiselina je sintetički oblik folata ili vitamina B9. Preporučena količina unosa folne kiseline za trudnice je oko 600 mikrograma (mcg) dnevno. Za trudnice koje su rodile bebe s defektima neuralne cijevi, dnevni unos folne kiseline potrebno je povećati na čak 4000 mcg.

Nedostatak folne kiseline može se prepoznati po pojavi simptoma u obliku osjećaja slabosti, proljeva i bolnog jezika.

Ovo je važnost folne kiseline za trudnice

Za one od vas koje ste trudne ili planirate trudnoću, vrlo je važno unositi dovoljan unos folne kiseline. Ovaj unos folne kiseline može se dobiti iz suplemenata za trudnoću i posebnim mlijekom za trudnice.

Sljedeće su neke od prednosti folne kiseline za trudnice koje morate znati:

Sprječava defekte neuralne cijevi

Folna kiselina igra važnu ulogu u pravilnom razvoju bebine neuralne cijevi. To će spriječiti bebu od rizika od oštećenja neuralne cijevi, kao što su anencefalija i spina bifida.

Anencefalija je stanje u kojem se beba rađa bez mozga i lubanje. Bebe koje pate od anencefalije općenito će umrijeti nakon rođenja.

U međuvremenu, spina bifida je poremećaj zbog kojeg bebe imaju praznine u kralježnici i leđnoj moždini. Bebe s ovim stanjem izložene su riziku od raznih komplikacija, od otežanog hodanja, infekcija mozga i leđne moždine, razvojnih problema do trajne invalidnosti.

Ne samo neuralna cijev, neki istraživači također sugeriraju da folna kiselina također može spriječiti rascjep usne i kongenitalne bolesti srca kod beba.

Spriječiti pobačaj

Također se vjeruje da adekvatan unos folne kiseline dnevno prije i tijekom trudnoće može spriječiti pobačaj. Pobačaj je gubitak trudnoće ili smrt fetusa kada je gestacijska dob još relativno mlada, što je manje od 20 tjedana.

Osim pobačaja, folna kiselina također smanjuje rizik od nekoliko drugih poremećaja trudnoće, kao što su prijevremeni porod i poremećeni rast fetusa u maternici.

Smanjite rizik od preeklampsije

Nekoliko studija je pokazalo da trudnice koje unose dovoljno folne kiseline od drugog tromjesečja trudnoće imaju manji rizik od razvoja preeklampsije. Ovo stanje je komplikacija trudnoće koju karakterizira povišen krvni tlak, oteklina i povećana razina proteina u mokraći.

Patnja od ovog stanja povećat će rizik da majka doživi eklampsiju ili opasne napadaje tijekom trudnoće. Preeklampsija također može povećati rizik od rođenja djeteta s niskom porođajnom težinom.

Spriječiti anemiju

Anemija ili nedostatak krvi jedan je od zdravstvenih problema s kojim se još uvijek susreću mnoge trudnice diljem svijeta, uključujući i Indoneziju. Anemija tijekom trudnoće može uzrokovati razne komplikacije trudnoće koje mogu ugroziti život majke i djeteta. Stoga trudnice trebaju unositi adekvatan unos folne kiseline i željeza.

Upoznajte unos folne kiseline

Da biste zadovoljili potrebe folne kiseline, možete jesti hranu koja sadrži folnu kiselinu, kao što su:

  • Voće, kao što su avokado, papaja i naranče.
  • Povrće, kao što su špinat, brokula, krumpir i zelena salata.
  • Mahunarke, uključujući grašak, mahunarke i mahunarke.
  • Goveđa jetra.
  • Jaje.
  • Žitarice i magareće mlijeko obogaćeno folnom kiselinom.

Ova zdrava hrana dobra je za trudnice od prvog do trećeg tromjesečja. Podmirivanje dnevnih potreba za folnom kiselinom također se može postići uzimanjem suplemenata za trudnoću. Međutim, prvo o tome trebate razgovarati sa svojim opstetričarom. Liječnik će odrediti vrstu i dozu dodataka koji su prikladni i sigurni za konzumaciju na temelju stanja vaše trudnoće i cjelokupnog zdravlja.

Trudnice također trebaju redovito prolaziti ginekološke preglede. Osim praćenja razvoja fetusa, opstetrički pregled služi i za otkrivanje zdravstvenih problema trudnica i njihovih fetusa kako bi se mogli rano liječiti.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found