Prednosti zelene kave za prehranu, evo činjenica
Prednosti ispijanja kave i danas su duge rasprave. Međutim, sada se također raspravlja o prednostima zelena kavaili zelena kava za koju se kaže da može smršavjeti.
Popularnost zelena kava povećana nakon što se tvrdi da može brzo sagorjeti masnoće, bez promjene prehrane ili vježbanja. To neke ljude čini zainteresiranima za konzumaciju zelena kava, kako biste dobili željenu težinu.
Nije dokazano učinkovit
Ono što se misli jest zelena kava naime zrna kave koja nisu pržena ili obrađena. Ova zrna kave još uvijek imaju višu razinu klorogenske kiseline, pa se smatra da utječu na metabolizam i razinu šećera u krvi što onda može pomoći programima prehrane.
Korist zelena kava jer su se dijete počele uzimati u obzir budući da su postojale studije koje su pokazale potencijalnu učinkovitost zelena kava u gubitku težine. Studija je pokazala ekstrakte zelena kava redovito konzumiranje može pomoći da napori za mršavljenje budu učinkovitiji.
Ipak, prije nego što se odlučite za konzumaciju, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Pogotovo za one od vas s poviješću određenih bolesti ili ste na nekom drugom liječenju.
Međutim, ovo istraživanje ne može se koristiti kao jedina referenca. Jer postoje i druge studije koje navode, učinak konzumacije zelena kava do mršavljenja dok je dijeta vrlo mala. Rezultati pregleda navode da su potrebni daljnji eksperimenti kako bi se utvrdila učinkovitost i sigurnost zelena kava smršavjeti.
zelena kava jer se dijeta često pakira kao dodatak ili prirodni proizvod. Međutim, to ne znači da je sigurno. Još jedan razlog da ostanete oprezni u pogledu pogodnosti zelena kava jer prehrana je sadržaj klorogenske kiseline u njoj koja nije dobila dovoljno znanstvenih dokaza kao gubitak težine.
Rizik od nuspojava
Do sada, nuspojave zelena kava još nije jasno poznato jer opsežnija istraživanja nisu provedena. Međutim, kofein u kavi općenito može uzrokovati bolove u želucu, žgaravicu, učestalo mokrenje, ubrzan rad srca, nemir i poteškoće sa spavanjem.
Ako se konzumira u velikim količinama, sadržaj kofeina u zelena kava Također može uzrokovati glavobolje, zujanje u ušima, nervozu, napetost i nepravilan rad srca.
U nekim uvjetima se ne preporučuje konzumiranje zelena kava uključujući trudnice i dojilje, osobe s visokim razinama homocisteina u krvi, osobe sa srčanim bolestima, poremećajima krvarenja, visokim krvnim tlakom, visokim kolesterolom, osteoporozom i sindrom iritabilnog crijeva. Dijabetičari također trebaju biti oprezni pri konzumaciji zelena kava, jer ovaj proizvod može promijeniti proces šećera u tijelu.
Iako suplementi zelena kava izrađene od prirodnih sastojaka, ali se ipak mora poštivati njihova upotreba. Preporuča se odabrati dodatak koji je dobio odobrenje od službene zdravstvene agencije, na temelju adekvatnih znanstvenih dokaza.
Iako su prednosti zelena kava tvrdio da može smršaviti, ali ga nemojte neoprezno konzumirati. Prije konzumacije bolje je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom. Želite li dobiti idealnu tjelesnu težinu, nemojte se oslanjati samo na dodatke težine, već primijenite uravnoteženu nutritivnu prehranu popraćenu redovitom tjelovježbom. Ako je potrebno, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
