optimusveterinaria.com

Često se rade različiti načini za sprječavanje akni kako bi koža bila čista i zdrava. Ne trebate skupu njegu kože, možete poduzeti niz jednostavnih koraka kako biste izbjegli akne, od redovitog čišćenja lica do zdrave hrane.

Akne se mogu pojaviti bilo gdje na tijelu, ali su češće na licu. To je zato što koža lica ima puno lojnih žlijezda koje mogu začepiti pore kada je proizvodnja sebuma pretjerana.

Začepljenje pora pomiješano s mrtvim stanicama kože i bakterijama je ono što može uzrokovati akne na licu. Stoga prevencija akni mora početi pravilnom njegom kože.

Kako spriječiti akne pravilnom njegom kože

Iako se čini jednostavnom, nega kože lica izvana koja se provodi redovito i ispravno može učiniti da se akne ne mogu lako ponovno pojaviti.

Evo nekoliko načina za sprječavanje akni koje možete učiniti:

1. Redovito čistite lice

Prvi i najvažniji korak u sprječavanju ponovnog pojavljivanja akni je održavanje kože lica čistom. Ako se lice rijetko čisti, prljavština, prašina, mrtve stanice kože, te masnoća ili sebum mogu se nakupiti na koži lica i tako začepiti pore kože i uzrokovati akne.

Stoga se preporuča čišćenje lica 2 puta dnevno pranje lica ili blago sredstvo za pranje lica na bazi kemikalija bez alkohola za sprječavanje iritacije kože. Nakon čišćenja ne zaboravite osušiti lice čistim ručnikom.

2. Koristite hidratantnu kremu

Previše suha koža lica može potaknuti proizvodnju viška masnoće i uzrokovati lakše pojavljivanje akni. Stoga, nakon čišćenja lica, koristite hidratantnu kremu prema tipu kože. To je važno učiniti kako bi lice bilo vlažno i elastično.

Osim toga, možete odabrati i hidratantnu kremu s oznakom nekomedogena koji je posebno formuliran i ne začepljuje pore. Ova vrsta hidratantne kreme uzrokuje da se miteseri i prištići ne pojavljuju lako.

3. Koristite kremu za sunčanje

Uvijek koristite kremu za sunčanje prije izlaska van kako biste izbjegli izlaganje suncu koje može uzrokovati dehidraciju kože. Dehidracija kože će potaknuti kožu da proizvodi više ulja i olakšat će ponovno pojavljivanje akni.

Također provjerite može li krema za sunčanje koju koristite blokirati UVA i UVB zrake kako bi zaštitila kožu od bora i smanjila rizik od raka kože.

4. Ograničite korištenje šminka

Neki ljudi mogu pokušati prikriti akne upotrebom šminka pretjerano. Zapravo, to zapravo može uzrokovati začepljene pore i potaknuti pojavu akni bijeg na licu.

Stoga, kako biste spriječili ponovnu pojavu akni, ograničite upotrebu šminka. Ako se želite šminkati, koristite proizvode koji ne sadrže parfem i ne sadrže ulja.

5. Ne dirajte svoje lice

Obavezno dobro operite ruke prije nego što dodirnete lice. Ako se vaše lice često dodiruje prljavim rukama, bakterije iz vaših ruku mogu se premjestiti na vaše lice i izazvati začepljene pore i akne.

Prevencija akni zdravim načinom života

Osim održavanja čistoće i njege kože izvana, o zdravlju kože morate se brinuti i iznutra. Kako spriječiti akne iznutra može se učiniti na nekoliko načina, i to:

Ograničite konzumaciju hrane bogate šećerom i kalorijama

Ograničite konzumaciju pržene, gotove hrane, mliječni proizvodi i zaslađena pića. Ove vrste hrane i pića mogu izazvati pojavu akni. Umjesto toga, povećajte konzumaciju voća, povrća i cjelovitih žitarica jer sadrže hranjive tvari koje su dobre za zdravlje kože.

Vježbajte redovito

Redovito vježbanje može poboljšati cirkulaciju krvi, povećati opskrbu kože kisikom i kontrolirati hormonsku ravnotežu tijela. To može spriječiti i smanjiti pojavu akni na licu.

Pij više vode

Dehidrirana koža može potaknuti proizvodnju viška masnoće koja uzrokuje akne. Stoga, pobrinite se da vaše tijelo ostane hidratizirano konzumiranjem najmanje 8 čaša vode svaki dan.

Izbjegavajte stres

Kada je pod stresom, stanje akni na licu može se pogoršati jer tijelo proizvodi više kortizola ili hormona stresa koji mogu potaknuti proizvodnju viška masnoće.

Kako biste se oslobodili stresa, možete isprobati nekoliko načina kao što su redovito vježbanje, opuštanje ili omiljene aktivnosti, slušanje omiljene glazbe ili meditacija.

Da biste postigli maksimalne rezultate, potrebno je dosljedno provoditi različite načine za sprječavanje akni. Međutim, ako ove metode nisu učinkovite ili se vaše akne pogoršavaju, trebate se posavjetovati s liječnikom za liječenje.