Prednosti dragulja koje morate znati

Dragulj ima jedinstven okus i teksturu i voli ga dosta ljudi. No, iza toga se kriju i dobrobiti ploda kakija koje možemo dobiti zahvaljujući obilnom nutritivnom sadržaju.

dragun ili Diospyros stopala Prvi put je otkriven u Kini prije više od tisuća godina. Ovo voće ima sasvim jedinstven izgled, koji je poput narančaste rajčice, i slatkastog okusa poput meda. Iako nije toliko popularno kao drugo voće, dobrobiti kakija ne mogu se podcijeniti.

Različite dobrobiti kakija za zdravlje

U hurmašima ima mnogo važnih hranjivih tvari potrebnih tijelu, kao što su ugljikohidrati, vitamin A, vitamin C, folna kiselina, mangan i vlakna. Osim toga, ovo voće može biti i dobar izvor raznih antioksidansa, vitamina B6, tiamina, riboflavina, folata, magnezija i fosfora.

Zahvaljujući raznolikosti ovih hranjivih tvari, kakiji mogu pružiti mnoge zdravstvene prednosti. Sljedeće su dobrobiti kakija koje je šteta propustiti:

1. Održavajte zdravlje očiju

Zapravo, 1 kaki sadrži više od polovice vaših dnevnih potreba za vitaminom A. Osim toga, kaki su bogati i antioksidansima luteinom i zeaksantinom. Oba ova sastojka igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja očiju, izoštravanju vida i prevenciji raznih vrsta očnih bolesti, poput makularne degeneracije.

2. Održavajte zdravlje srca

Prednosti kakija u održavanju zdravlja srca proizlaze iz visokog sadržaja flavonoida i antioksidansa tanina. Ovi antioksidansi mogu sniziti razinu kolesterola i krvni tlak, kao i smanjiti upalu. Zbog ovih svojstava, kakiji su dobri za konzumaciju kao dio zdrave prehrane kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti.

3. Smanjite rizik od raka

Osim što smanjuju upalu, antioksidansi općenito također imaju ulogu u sprječavanju oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima. Antioksidativna funkcija korisna je za sprječavanje pojave raznih kroničnih bolesti, uključujući rak.

Zahvaljujući sadržaju antioksidansa beta karotena u njemu, vjeruje se da plod kakija može inhibirati rast i širenje stanica raka, posebno raka pluća i raka debelog crijeva.

4. Održavajte zdravlje mozga

Plod kakija sadrži prirodni spoj nazvan fisetin, antioksidans koji ima mnoge prednosti za održavanje zdravlja mozga. Pokazalo se da spoj fisetin poboljšava dugotrajno pamćenje, sprječava oštećenje živaca i sprječava kognitivni pad uzrokovan starenjem.

I ne samo to, poznato je da fisetin smanjuje oštećenje mozga uzrokovano moždanim udarom. Fisetin također može povećati razinu hormona serotonina u tijelu tako da može smanjiti simptome depresije.

Postoje mnoge druge dobrobiti kakija. Plod kakija također može pomoći u održavanju probavnog sustava, potaknuti eliminaciju toksina iz tijela i smanjiti rizik od dijabetesa.

Uz brojne dobrobiti kakija, sada možete početi uvoditi ovo voće u svoju svakodnevnu prehranu. U njemu možete uživati ​​na razne načine, bilo izravno ili prerađeno u razna zanimljiva jela, kao što su sokovi, džemovi, pudingi ili kao mješavina voćnih salata.

Međutim, imajte na umu da osobe koje imaju alergijski rinitis mogu doživjeti alergijsku reakciju u ustima i grlu kada jedu hurmašice. Ipak, nemojte se previše brinuti jer je ova reakcija vrlo rijetka.

Odmah se javite liječniku ako osjetite simptome alergije, kao što su svrbež i oticanje usana, usta, jezika ili grla, kada jedete ovo voće, osobito ako su ti simptomi popraćeni otežanim disanjem.

Ako imate određena zdravstvena stanja i oklijevate uključiti hurmašice u svoju svakodnevnu prehranu, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste dobili ispravan savjet o sigurnosti i količini.