optimusveterinaria.com

Umorne oči nisu opasne i poboljšat će se same nakon odmora. Međutim, ako se ne kontrolira, umorne oči mogu uzrokovati ozbiljnije poremećaje. Stoga, znajte koji su to načini prevencije i liječenja umornih očiju koje možete učiniti sami kod kuće.

Umor očiju je poremećaj koji nastaje kao posljedica dugotrajnog korištenja očiju bez odmora. Osim što predugo buljite u ekran računala ili gadgeti, umor očiju može biti uzrokovan i drugim stvarima, poput vožnje vozilom na velike udaljenosti ili izloženosti prejakom svjetlu, ili zbog prezbiopije u starijoj dobi.

Pritužbe na umor očiju često uzrokuju nelagodu, ali ovo stanje općenito nije opasno. Međutim, u nekim slučajevima, umorne oči mogu biti znak problema s vidom koji zahtijevaju daljnje liječenje od strane liječnika.

Prepoznajte raznoliko Simptomi umornih očiju

Postoji nekoliko simptoma koji mogu biti posljedica umornih očiju, uključujući:

• Oči osjećaju bol, bol ili svrbež
• Suzne ili suhe oči
• Zamagljen ili zamagljen vid
• Oči postaju osjetljivije na svjetlost
• Teško se koncentrirati

Simptomi umornih očiju mogu se proširiti i na druge dijelove tijela, kao što su bol u ramenima, vratu, leđima i glavobolja. Nedostatak sna, umorne oči mogu smanjiti produktivnost i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Kako spriječiti umorne oči

U nekim je stanjima neizbježna kontinuirana uporaba oka, osobito ako je vezana uz posao. Međutim, umor očiju možete spriječiti na sljedeće načine:

1. Podesite osvjetljenje i položaj zaslona računala

Kako biste spriječili zamor očiju, možete prilagoditi osvjetljenje na računalu ili uređaju koji koristite. Također, uvijek održavajte sigurnu udaljenost gledanja između zaslona i očiju, koja je oko 50–66 cm.

Također možete koristiti stolicu koja se može namjestiti tako da se zadrži udaljenost između očiju i zaslona računala.

2. Prilagodite osvjetljenje prostorije

Pokušajte da rasvjeta u prostoriji ne bude previše svijetla i zasljepljujuća. Ako koristite sobnu ili stolnu lampu koja je dovoljno svijetla, možete smanjiti razinu osvjetljenja na računalu ili uređaju. Obratno.

3. Odmorite oči povremeno

Kada koristite računalo, čitate ili vozite vozilo, preporuča se povremene pauze. Svakih 20 minuta rada odmarajte oči barem 20 sekundi.

4. Redovito njegujte oči

Umor očiju također se može spriječiti tretmanima, kao što je kompresija očiju krpom navlaženom toplom vodom ili korištenjem kapi za oči za osvježavanje očiju kada su oči suhe.

5. Odaberite prave naočale ili kontaktne leće

Ako morate nositi naočale ili kontaktne leće, odaberite one dizajnirane posebno za rad ispred ekrana računala ili gadgeti. Najprije se možete konzultirati s oftalmologom kako biste odredili prave naočale ili kontaktne leće.

Osim toga, čist zrak također može spriječiti suhe oči koje uzrokuju umor. Stoga pokušajte ne pušiti u radnom prostoru kako bi zrak u prostoriji ostao čist.

Kako prevladati umorne oči

Ako se stanje umornih očiju više ne može spriječiti, postoji nekoliko načina za njegovo prevladavanje, uključujući:

• Zatvorite oči i masirajte sljepoočnice nekoliko minuta kako biste smanjili umor očiju.
• Povećajte razlučivost zaslona računala i smanjite osvjetljenje u prostoriji.
• Uključite razmak, kontrast i veličinu fonta gadgeti.
• Skinite pogled s ekrana računala ili gadgeti na nekoliko trenutaka.
• Istegnite ruke, noge, ramena i leđa kako biste smanjili umor tijela.
• Koristite kapi za oči ili tople obloge za liječenje suhih očiju uzrokovanih umorom.

Vjeruje se da upotreba prirodnih proizvoda, poput ribljeg ulja s omega-3 masnim kiselinama ili ekstrakta borovnice, smanjuje simptome umornih očiju. Međutim, to još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.

Jedno je sigurno, umorne oči znak su da se trebate odmoriti. Odvojite trenutak između aktivnosti koje radite da odmorite oči.

Ako se pritužbe na umor očiju koje osjećate ne popravljaju iako ste na različite načine rješavali umorne oči gore, trebali biste svoje pritužbe provjeriti kod oftalmologa kako bi im se dao odgovarajući tretman.